糖尿病在生活中還是比較常見(jiàn)的疾病，這種疾病在生活中有很多的不便，因?yàn)樾枰⒁獾氖马?xiàng)有很多，那么糖尿病患者外出旅游需要注意什么？胰島素怎么存儲(chǔ)最好？下面就來(lái)詳細(xì)了解糖尿病患者出游需要注意的事項(xiàng)，以及日常生活需要注意的內(nèi)容吧。

1、糖尿病患者旅游需知

1.出行前要查體

應(yīng)該檢查血壓、心電圖、尿常規(guī)、血糖、血脂等，保證身體健康程度能勝任旅游。

2.病情平穩(wěn)是出游的前提

對(duì)于剛剛開(kāi)始接受治療的糖尿病患者，醫(yī)生同仁們最好還是不要建議患者馬上外出旅游，起碼要等到血糖平穩(wěn)，藥物劑量穩(wěn)定，沒(méi)有嚴(yán)重糖尿病并發(fā)癥，能識(shí)別低血糖，掌握各種注意事項(xiàng)之后再考慮出游。

3.胰島素的保存條件

有很多地區(qū)的溫度已經(jīng)超過(guò)了25℃，一定要特別囑托注意胰島素的保存。

（1）不要陽(yáng)光直射，并保持溫度在25oC以下，可自帶冰袋降溫但注意不可低于2℃。

到旅館后應(yīng)及時(shí)將胰島素存放冰箱冷藏室中（4℃，而非冰凍室）。

（2）如果胰島素已經(jīng)放入胰島素筆，則不需要再冷藏，常溫保存即可。

（3）途中不要振蕩、劇烈搖動(dòng)胰島素。

（4）隨身攜帶胰島素，不可行李托運(yùn)。還有，對(duì)于自駕游的，不可將胰島素放在汽車后備箱中。

4.注射劑量要準(zhǔn)確

旅途安排多是很緊湊的，偶爾還會(huì)有些忙亂，不免讓人忙中出錯(cuò)。

所以，一定特別囑托患者，注射胰島素時(shí)一定要留出足夠的時(shí)間，靜下心來(lái)，按部就班地進(jìn)行，避免劑量錯(cuò)誤。

5.注射部位的選擇

注射部位可選在腹部臍周，盡量不選大腿，以免吸收過(guò)快出現(xiàn)低血糖。注射胰島素后，避免劇烈運(yùn)動(dòng)、熱水浴、過(guò)度搓壓注射部位。

6.準(zhǔn)備足夠的藥物及必備用品

最好準(zhǔn)備平常用量的2倍。包括胰島素、口服藥物、血糖儀、試紙條、酒精棉簽、針頭等。

7.盡量保持三餐規(guī)律

不可暴飲暴食，也不可吃的過(guò)少，可根據(jù)每日的活動(dòng)量大小適當(dāng)增減食量。

8.隨時(shí)攜帶糖塊、餅干等食物，嚴(yán)防低血糖

旅途中，心情大好，活動(dòng)量增加，就餐時(shí)間不能保證，這些都容易導(dǎo)致低血糖的發(fā)生，所以一定要及時(shí)發(fā)現(xiàn)低血糖，及時(shí)檢測(cè)血糖，及時(shí)加餐。

9.監(jiān)測(cè)血糖不能停

旅行時(shí)的活動(dòng)、生活、飲食方式等都與平常不同，不能按時(shí)就餐、運(yùn)動(dòng)量的加大和飲食量的增大都將影響血糖值，因此定時(shí)監(jiān)測(cè)血糖對(duì)指導(dǎo)旅行中用藥非常重要。尤其要注意空腹、餐前和睡前的血糖。

10.旅游途中要多飲水

出游時(shí)出汗多，易脫水，所以要多飲水，防止高滲性昏迷的發(fā)生。

11.注意足部的護(hù)理

選擇一雙柔軟舒適的旅游鞋，旅途中如果發(fā)現(xiàn)鞋中有石子、沙粒等硬物，一定要及時(shí)清理，以免對(duì)足部造成過(guò)多的損傷。每日睡前洗腳時(shí)，要先用手試水溫后再泡腳，并認(rèn)真檢查雙足有無(wú)水泡、紅腫、擦傷等細(xì)小破損。發(fā)現(xiàn)后要及時(shí)處理。

12.注意體能變化

旅游所包含的活動(dòng)（運(yùn)動(dòng)）強(qiáng)度不同，在此強(qiáng)調(diào)的是要根據(jù)年齡和體力量力而行，重視活動(dòng)中和活動(dòng)后的感覺(jué)：

如有疲乏感，但食欲及睡眠正常，無(wú)其他不適感，屬輕度疲勞，可繼續(xù)旅行；如食欲不好，不易入睡，甚至對(duì)旅行的興趣降低，說(shuō)明活動(dòng)量過(guò)大，應(yīng)減少活動(dòng)量；如出現(xiàn)呼吸費(fèi)力、胸悶憋氣、頭暈頭痛、面色蒼白等癥狀時(shí)，應(yīng)立即終止旅行，盡快就醫(yī)，以防出現(xiàn)意外。

13.隨身攜帶急救卡

內(nèi)容包括：姓名、性別、年齡、診斷（注明有無(wú)并發(fā)癥或其他疾?。⑺盟幬锩Q及劑量（特別是胰島素及口服降糖藥物的種類、劑量、用藥時(shí)間）。

14.旅行中要嚴(yán)格注意飲食衛(wèi)生

一旦發(fā)生腹痛、嘔吐、腹瀉等癥狀應(yīng)采取以下措施：停用所有降糖藥物，包括胰島素，然后及時(shí)檢測(cè)血糖、酮體來(lái)指導(dǎo)用藥，補(bǔ)充足夠的液體，注意尿量變化。持續(xù)嘔吐、腹瀉者終止旅游，就地診治。

2、降血糖的食物有哪些

(1)南瓜

南瓜中含有大量果膠，果膠在腸道中吸收水分后，形成一種凝膠狀物質(zhì)，可以延緩腸道對(duì)糖分的吸收，降低餐后血糖;而其中的微量元素鈷，能促進(jìn)人體新陳代謝，增強(qiáng)人體造血功能，還能促進(jìn)體內(nèi)胰島素的分泌，降低血糖。

食用注意事項(xiàng)：南瓜每次食用量不要太多，因?yàn)槟瞎媳旧砗刑欠?，不加以控制，?huì)因總熱量超標(biāo)而引起血糖升高。再者南瓜性溫，且不宜消化，腸胃功能不好，氣滯胸悶的人不宜將南瓜和羊肉同時(shí)食用。

(2)苦瓜

苦瓜被譽(yù)為“植物胰島素”，所含的苦瓜皂苷不但有類似胰島素的作用，而且還可以刺激胰島素釋放，具有非常明顯的降血糖的作用。

食用注意事項(xiàng)：苦瓜性寒，糖尿病兼有胃寒，腸胃疾病的人群不宜食用。

(3)萵苣

萵苣含有豐富的煙酸，煙酸是胰島素激活劑，經(jīng)常食用有助于預(yù)防糖尿病。

食用注意事項(xiàng)：萵苣性微寒，糖尿病兼有胃寒，胃腸疾病者不宜食用。

(4)洋蔥

洋蔥所含的S-甲基半管氨酸亞砜，磺脲丁酸具有降血糖的作用，含有的前列腺素A能增加腎血流量和尿量，促進(jìn)鉀鈉排泄，對(duì)預(yù)防糖尿病并發(fā)腎病大有幫助。

食用注意事項(xiàng)：洋蔥揮發(fā)性物質(zhì)會(huì)強(qiáng)烈刺激眼睛，糖尿病并發(fā)眼部疾病患者不宜食用。

(5)蘑菇

蘑菇具有明顯的安神降壓，抗疲勞，增強(qiáng)免疫和降血糖作用，尤其適合形體消瘦的糖尿病人食用。

食用注意事項(xiàng)：蘑菇是高嘌呤食物，糖尿病兼有痛風(fēng)患者不宜食用。

(6)魔芋

魔芋含有的葡甘聚糖等活性物質(zhì)有降糖作用。

食用注意事項(xiàng)：糖尿病腹瀉患者不宜食用。生魔芋有毒，必須煎煮3小時(shí)以上，煮熟透才可以食用，并且一次食用量不宜超過(guò)80克。

(7)空心菜

空心菜含有類胰島素樣成分，常食用有明顯的降糖作用。

食用注意事項(xiàng)：空心菜性涼，糖尿病體質(zhì)虛寒者不宜過(guò)多食用。