腎臟是人體非常重要的器官，保護(hù)腎臟健康是非常有必要的，腎虛會引起很多不適癥狀，需要及時調(diào)理，飲食對健康有很大的影響，一些食物可能會傷腎，女性需要少吃這些食物，那么哪些食物最容易傷腎？最傷女人腎的食物有哪些？下面為大家介紹。

1、最傷女人腎的食物

1、飲料

大家都知道，飲料大都是一些高酸性的，長時間飲用會改變?nèi)梭w的酸堿度。尤其是運(yùn)動飲料和軟飲料過量飲用會給腎臟帶來負(fù)擔(dān)，由于腎臟是調(diào)節(jié)人體酸堿度的重要器官，因此會損傷腎臟。

2、濃茶

濃茶含有很高的氟，而腎臟又是氟的主要排泄器官，當(dāng)飲用過量時，就會超出腎臟的排泄能力，導(dǎo)致氟在體內(nèi)堆積，因此會給腎臟帶來損害。

3、咸食

很多人的都是重口味，平時都愛吃一些有味的食物，比如辣的、咸的。尤其是咸菜，咸菜在腌制的過程中都會放很多的鹽，長時間吃會促使血壓的升高，腎臟血液不能維持正常量，從而導(dǎo)致腎病。

4、藥物

隨著醫(yī)藥技術(shù)的進(jìn)步與發(fā)展，越來越多的藥物新品種誕生于世。生活水平的提高，并不意味著身體素質(zhì)的提高，各種病癥在折磨著人們，生病了就趕緊買來各種相關(guān)的藥。豈不知過多使用喹諾酮類藥物、氨基糖苷類抗生素，就會損傷你的腎臟，甚至導(dǎo)致腎衰竭。

2、女人腎虛吃什么食物

1、雞蛋

雞蛋營養(yǎng)豐富，要擺脫腎虛的煩惱，女性不妨多攝入雞蛋。

2、龍眼干

龍眼干用于肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期癥狀。

3、黑米

有腎虛情況的女性應(yīng)該盡量多吃黑米。研究發(fā)現(xiàn)，黑米含有大量的蛋白質(zhì)、氨基酸以及鐵、鈣、鋅、錳等微量元素，經(jīng)常食用可以開胃益中、滑澀補(bǔ)精、健脾暖肝、舒筋活血。

4、黑木耳

黑木耳也是日常生活中常見的補(bǔ)腎食物之一。

5、黑豆

黑豆味甘性平，形狀像腎，從以形補(bǔ)形的角度來看，黑豆絕對是補(bǔ)腎能手。

6、黑芝麻

腎虛的女性平常應(yīng)該多吃黑芝麻。研究發(fā)現(xiàn)，在女人腎虛吃什么食物這個問題上，黑芝麻的補(bǔ)腎效果不容小覷。它具有補(bǔ)肝腎、潤五臟的作用，經(jīng)常使用能夠改善由肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等問題。

3、引起女腎虛的原因

1.女性的尿道。因?yàn)榕缘哪虻辣容^寬敞，而且筆直地連通到膀胱，這種構(gòu)造很易讓女性受到感染，從而使得女性患上膀胱炎、尿道炎等疾病，這些疾病拖延不治就很易導(dǎo)致腎虛的出現(xiàn)。因此對于這種情況，我們應(yīng)該預(yù)防避免感染尿道，積極預(yù)防引起腎虛的疾病。如果這些疾病不能夠得到及時、有效的控制，那么很容易轉(zhuǎn)變成為腎炎，所以出現(xiàn)腎虛就不是什么奇怪的事情了。

2.性情多變。多愁善感就像是女性的標(biāo)簽一樣，其實(shí)也是，大部分的女性性情都是很多變的，做什么都會很可愛，想得比較多也很容易出現(xiàn)多愁傷感的情緒，再加上現(xiàn)代女性壓力的不斷增大，這樣導(dǎo)致女性的情緒更加不穩(wěn)定，久而久之就會引起腎虛。

3.身體免疫力較差。一般體質(zhì)差比較虛弱的女性是很易患上腎虛的，因?yàn)榇藭r很易被各種疾病入侵，毫無抵抗之力，因此，要注意加強(qiáng)身體的鍛煉，在日常中注意飲食規(guī)律，生活作息規(guī)律，勞逸結(jié)合。的體質(zhì)相對來說比較差，所以這就導(dǎo)致身體免疫能力也會比較差，所以患上各種疾病、腎虛等等的概率比較高。

4.飲食不當(dāng)。由于工作原因，很多女性天天吃快餐，有時候吃飯的時間也沒有，胡亂吃幾口就應(yīng)付過去了，快餐對身體是有害的，特別是長期都吃快餐，破壞了營養(yǎng)結(jié)構(gòu)的合理性，而且快餐含有的熱量很高，會導(dǎo)致腎臟過熱，最終出現(xiàn)腎虛。還有一些女性是特別喜歡吃保健品的，但是過多地服用保健品也是不好的，還會導(dǎo)致各種副作用的發(fā)生。

5.工作環(huán)境。工作環(huán)境對女人腎虛也會有影響，比如長期在辦公室工作的人，因?yàn)橄奶焓覂?nèi)開空調(diào)，而那時又不注意保暖，就很容易著涼，時間長腎虛就會找上門；或是在不通風(fēng)的環(huán)境下工作，導(dǎo)致空氣聚集了很多有毒物質(zhì)，例如二氧化碳、粉塵等，從而降低了腎臟的免疫功能，引起腎虛。