酸菜在我國應(yīng)該是有很長的歷史了，每年的冬天，在農(nóng)村，家家戶戶都會腌制酸菜，一方面是酸菜比較的容易保存，另一方面是它的味道也比較的獨(dú)特，所以，很多朋友都很喜歡酸菜，那么，冬天吃酸菜有哪些功效作用？酸菜的食用注意項(xiàng)有哪些？

1、冬天吃酸菜的作用

關(guān)于酸菜

酸菜，古稱菹，《周禮》中就有其大名。北魏的《齊民要術(shù)》，更是詳細(xì)介紹了我們的祖先用白菜(古稱菘)等原料腌漬酸菜的多種方法。東北不消說了，河北、河南、山西、陜西、甘肅、寧夏、內(nèi)蒙等地，都有酸菜香飄千家，恩澤萬戶。在中國版圖上，沿著古老的長城走向，我們甚至可以畫出一條寬廣的酸菜帶”。如果算上南方喜食酸菜的眾多地域，這神奇的酸菜帶”將延伸擴(kuò)展，愈益壯觀。巍巍華夏，處處酸菜皆養(yǎng)人，養(yǎng)了古人養(yǎng)今人。

東北人家里，有兩樣?xùn)|西不可缺少，一是酸菜缸，二是腌酸菜用的大石頭。貧苦人家如此，豪門富戶也如此。當(dāng)年張作霖的大帥府配有七八口酸菜缸，可往往還是不夠吃。張大帥的兒子，亦即張學(xué)良的弟弟張學(xué)思少將，官拜解放軍海軍參謀長，文革時(shí)遭迫害，彌留之際，最想吃的就是酸菜。

酸菜功效

酸菜味道咸酸，口感脆嫩，色澤鮮亮，香氣撲鼻，開胃提神，醒酒去膩。不但能增進(jìn)食欲，幫助消化，還可以促進(jìn)人體對鐵元素的吸收。酸菜發(fā)酵是乳酸桿菌分解白菜中糖類產(chǎn)生乳酸的結(jié)果，乳酸是一種有機(jī)酸，它被人體吸收后能增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化。同時(shí)，白菜變酸，其所含營養(yǎng)成分不易損失。

酸菜富含多種重要的維生素和多種礦物質(zhì)，是一種安全又營養(yǎng)的蔬菜發(fā)酵制品。酸菜發(fā)酵生成了乳酸，能夠被人體直接吸收。乳酸可刺激消化腺分泌消化液幫助消化增進(jìn)食欲，還有抑菌殺毒和抗癌的作用能有效地防止結(jié)腸癌、直腸癌等。白菜經(jīng)過發(fā)酵形成了酸菜的獨(dú)特口感和風(fēng)味，并且有開胃提神醒酒的功效。

酸菜不僅是佐餐佳品，還有多種保健和醫(yī)療功能。研究成果表明，常吃酸菜可以增加腸胃中的有益菌，抑制腸道中致病菌的生長，調(diào)整腸道菌群，有利于腸道健康，增加身體抵抗力;酸菜富含膳食纖維，具有預(yù)防便秘及腸炎，結(jié)腸炎類疾病的作用;酸菜對肥胖、高血壓、糖尿病、消化系統(tǒng)癌癥的預(yù)防也有效果;酸菜可降低血中膽固醇含量， 預(yù)防動脈硬化預(yù)等心腦血管疾病，還可以起到降低肝脂肪濃度的作用;酸菜有抗酸化活性，對抑制皮膚的老化有顯著效果可抗皺美容;酸白菜還具有抑制癌細(xì)胞生長的效果;酸菜中的乳酸鈣還能促進(jìn)兒童的成長發(fā)育。

酸菜的飲食禁忌

酸菜只能偶爾食用，如果長期貪食，則可能引起泌尿系統(tǒng)結(jié)石。另外，腌制酸菜過程中，維生素C被大量破壞，人體如果缺乏維生素C，會使抑制腎內(nèi)草酸鈣結(jié)晶體沉積和減少結(jié)石形成的能力降低。食用含亞硝酸鹽過多的酸菜，會使血液中血蛋白變成失去帶氧功能的高鐵血紅蛋白，令紅細(xì)胞失去攜帶氧功能的能力，導(dǎo)致組織缺氧，出現(xiàn)皮膚和嘴唇青紫、頭痛頭暈、惡心嘔吐、心慌等中毒癥狀，嚴(yán)重者還能致死。霉變的酸菜有明顯的致癌性，不可食用。

2、酸菜的保存方法

保存酸菜的方法與步驟

1、把腌好的酸菜從缸里取出來，瀝去湯汁后切成酸菜絲。如果酸菜比較酸的話，就再放到開水里過一遍再切成絲。

2、接下來我們要把酸菜的水分?jǐn)D干，捏成碗口大小的酸菜團(tuán)子。

3、把酸菜團(tuán)子分別裝入保鮮袋，一只保鮮袋裝一個酸菜團(tuán)子。

4、好以后放到冰箱里冷凍起來就行了，需要吃的時(shí)候再取出來解凍。

操作要點(diǎn)：

1、已經(jīng)有些爛的酸菜就不要冷凍了，挑出來扔掉吧。

2、盡量把酸菜里面的水分?jǐn)D干凈，然后再裝入保鮮袋里。

3、保鮮袋里的空氣要盡量擠干凈，空氣越少保存效果就越好。