睡覺是我們?nèi)粘Ｉ钪忻刻於紩龅氖虑?，睡眠和人體的健康是有很大的關(guān)系的，不同的人睡覺的習(xí)慣也不一樣，睡眠的質(zhì)量也是有區(qū)別的，有的人喜歡存著內(nèi)衣內(nèi)褲睡覺，還有很多人喜歡裸睡，那晚上睡覺要穿內(nèi)衣內(nèi)褲嗎？晚上穿胸罩睡覺好嗎？

1、穿內(nèi)衣內(nèi)褲嗎

其實(shí)很多人都會問這個問題，穿不穿內(nèi)衣內(nèi)褲其實(shí)一般是要看情況的，內(nèi)褲最好是一直都穿著，對于女性來說私處的護(hù)理很重要，其實(shí)空氣和被子上都會有一些看不見的細(xì)菌和螨蟲，所以最好是穿內(nèi)褲睡覺，如果有異性或者是人多的話最好是穿內(nèi)衣睡覺，睡衣當(dāng)然也是很有必要的。

2、盡量不穿胸罩

其實(shí)很多女性都有裸睡的習(xí)慣，裸睡能提高睡眠質(zhì)量，但是不要全裸，不穿內(nèi)衣就可以了，內(nèi)衣穿著會覺得睡覺不舒服，而且睡覺穿內(nèi)衣患乳腺癌的幾率是比較高的，胸部血液不循環(huán)對胸部是不利的，特別是發(fā)育期的女生，穿內(nèi)衣睡會影響到胸部發(fā)育，所以睡覺盡量不要穿內(nèi)衣。

3、怎么睡覺最好

很多人對睡覺的姿勢可能會有研究，不同的姿勢感覺是不一樣的，不同的人習(xí)慣的姿勢也不一樣，因?yàn)槿说男呐K在左側(cè)，所以最好的方式其實(shí)是右側(cè)臥，這種姿勢是比較舒服的，而且容易入睡，盡量少趴著睡覺，還有就是睡覺的環(huán)境最好是比較安靜的，光線也不要太亮，床上用品要經(jīng)常換洗，注意室內(nèi)的通風(fēng)，睡衣和內(nèi)衣褲也要勤換洗。