在這炎熱的夏季當(dāng)中，有很多的女性朋友們都會(huì)出現(xiàn)掉發(fā)的現(xiàn)象，其實(shí)這是我們?nèi)梭w正常的新陳代謝，但是如果當(dāng)女性朋友們掉發(fā)過(guò)多的話就可能存在著健康隱患了，所以女性朋友們一定要找清楚掉發(fā)的原因再對(duì)癥治療。那么夏季女性掉頭發(fā)是什么原因？夏季女性掉頭發(fā)怎么辦？

掉頭發(fā)是由于頭發(fā)的生長(zhǎng)受到影響。頭發(fā)的生長(zhǎng)是需要一定的影響供應(yīng)的，如果一個(gè)人的身體虛弱、氣血不足、營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不到頭發(fā)上去，就很可能造成掉頭發(fā)。也就是臨床上的脫發(fā)，脫發(fā)應(yīng)該怎么辦呢?一些人不加治療，并用帽子掩蓋，這樣只會(huì)加重脫發(fā)的病情，正確的做法是及時(shí)到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行治療。

一、掉發(fā)原因

1、精神或身體的因素

一些消極的因素如緊張，抑郁，悲傷等都會(huì)引起脫發(fā)的發(fā)生。

2、激素分泌失衡及遺傳因素

一旦體內(nèi)性激素失去平衡，就可能出現(xiàn)毛發(fā)異常。

3、疾病及藥物治療的因素

貧血、營(yíng)養(yǎng)不良、急性高熱、感染性疾病或長(zhǎng)期肝病，如果干擾了發(fā)根部毛母細(xì)胞的功能，則會(huì)影響頭發(fā)的生長(zhǎng)，導(dǎo)致總是掉頭發(fā)。

4、食物及營(yíng)養(yǎng)代謝的因素

由于偏食等因素而引起的營(yíng)養(yǎng)不良，也是頭發(fā)脫落的原因。

二、掉發(fā)怎么辦

1、避免太陽(yáng)暴曬

夏季陽(yáng)光強(qiáng)烈，紫外線直射頭部，熱輻射會(huì)對(duì)人體頭部皮膚產(chǎn)生很強(qiáng)的刺激，造成頭發(fā)的損傷脫落，尤其是短頭發(fā)，頭皮更容易直接受到烈日的侵害，導(dǎo)致油脂分泌失衡。

夏季防掉發(fā)應(yīng)避免太陽(yáng)對(duì)頭部的照射，少在陽(yáng)光下活動(dòng)。外出時(shí)，最好是戴遮陽(yáng)帽或撐遮陽(yáng)傘。當(dāng)頭發(fā)被曝曬以后，回家后應(yīng)立即讓頭皮和頭發(fā)冷卻下來(lái)。

2、按摩放松頭皮

頭皮是頭發(fā)賴以生長(zhǎng)的“土壤”，若頭皮摸上去干燥堅(jiān)硬，頭發(fā)就會(huì)缺少營(yíng)養(yǎng)，導(dǎo)致脫落。按摩頭皮有助放松，促進(jìn)血液循環(huán)，從而預(yù)防脫發(fā)。

按摩時(shí)用指腹適當(dāng)用力，左右來(lái)回推揉整塊頭皮，每天至少做15—20分鐘。

3、少吃高熱量垃圾食品

高熱量的垃圾食品會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)缺失，更容易發(fā)生斷發(fā)和掉發(fā)。

建議多吃富含氨基酸和脂肪酸的魚類，選擇新鮮的深綠色蔬菜，常吃杏仁、花生、核桃等堅(jiān)果以及全谷食物等。

4、注意攝取生發(fā)維生素

有不少維生素都對(duì)頭發(fā)的生長(zhǎng)有幫助，比如鈣、鐵、鋅、明膠蛋白、大豆蛋白，維生素B6、B12等等。所以，不妨在你的日常飲食中有意識(shí)的攝入下它們吧。

另外，傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，山藥是超級(jí)生發(fā)的食物，它能補(bǔ)益腎精兼補(bǔ)肺補(bǔ)脾胃，更能幫助烏黑頭發(fā)呢。

5、少吃冷飲

最新研究發(fā)現(xiàn)，如果夏天過(guò)多食用冰淇淋等冷飲，主要是由于冷飲會(huì)造成突然的毛囊收縮，這對(duì)夏天原本需要大量出汗排熱的毛囊尤為不好。對(duì)于愛吃冷飲的女孩子們，這一點(diǎn)恐怕經(jīng)常被忽視，也是導(dǎo)致夏季愛掉頭發(fā)的重要原因之一。

因此，夏季保養(yǎng)頭發(fā)方法之一就是不要過(guò)多地吃冷飲，可以多喝些白開水。

6、保持良好的情緒

多脫發(fā)者在出現(xiàn)脫發(fā)前，常有緊張、驚恐、抑郁、勞累。壓力過(guò)大也可能是你最近掉發(fā)過(guò)多的原因之一。壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。

應(yīng)經(jīng)常進(jìn)行深呼吸，散步，做松弛體操等，以消除精神疲勞。

下面還有幾個(gè)方法可以緩解夏季掉發(fā)，你不妨來(lái)看看。

7、充足的睡眠

充足的睡眠可以促進(jìn)皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時(shí)到凌晨2時(shí)之間，這一段時(shí)間睡眠充足，就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝。反之，毛發(fā)的代謝及營(yíng)養(yǎng)失去平衡就會(huì)脫發(fā)。

盡量做到每天睡眠不少于6個(gè)小時(shí)，養(yǎng)成定時(shí)睡眠的習(xí)慣。

8、不必每天洗發(fā)

天天洗頭會(huì)讓頭發(fā)每天都處在緊張吸收的狀態(tài)，天天洗發(fā)一度被認(rèn)為是滋潤(rùn)秀發(fā)的最好方式。其實(shí)，就像吃飯一樣，吃撐了未必都能吸收進(jìn)去。得給頭發(fā)足夠的時(shí)間來(lái)休息，讓它吸收營(yíng)養(yǎng)和排出污物。

洗頭最好隔天一次，且盡量不要用堿性洗頭水，應(yīng)該用中性或者酸性洗發(fā)水。洗完頭要用護(hù)發(fā)素，洗頭后最好用電吹風(fēng)低溫檔吹干頭皮，然后讓發(fā)絲自然陰干，濕發(fā)不要外出。

9、補(bǔ)充蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)是生成和營(yíng)養(yǎng)頭發(fā)所必需的重要物質(zhì)，通常以肉類食物含量較多，但是由于夏天天氣悶熱，人們更喜歡清淡的食物，肉類食物攝取相對(duì)減少，這一點(diǎn)對(duì)于女性尤為明顯。如果人體的蛋白質(zhì)供給不足，頭發(fā)也就容易脫落。

因此，夏天應(yīng)注意對(duì)蛋白質(zhì)的攝取和多吃些含鐵、鈣、維生素A等對(duì)頭發(fā)有滋補(bǔ)作用的食物，如牛奶、雞蛋、瘦肉、魚類、豆類及豆制品、芝麻等。

10、避免過(guò)多的損害

勿過(guò)度燙發(fā)染發(fā)，染發(fā)液對(duì)頭發(fā)的影響較大，次數(shù)多了會(huì)使頭發(fā)失去光澤和彈性，甚至變黃干枯。

一般來(lái)說(shuō)，燙發(fā)染發(fā)一年之內(nèi)最好不要超過(guò)3次，否則頭發(fā)會(huì)因受到較大的損害而不能恢復(fù)！然而，夏季避免日光的暴曬，游泳、日光浴更要注意防護(hù)。