每個(gè)人都希望自己能永葆青春,人們?yōu)榱吮pB(yǎng)自己,經(jīng)常會(huì)使用護(hù)膚的產(chǎn)品,但是絕大多數(shù)人都忽略了對(duì)身體的保養(yǎng),其實(shí)身體各個(gè)部位的保養(yǎng)也是非常重要的,比如牙齒的保養(yǎng)就十分的重要,日常生活中哪些壞習(xí)慣會(huì)損壞牙齒的健康呢?下面,給大家具體介紹一下。
1.把牙齒當(dāng)工具。
美國牙科專家喬納森?舒瓦茨博士表示,把牙齒作為開瓶器開啤酒,當(dāng)成剪刀撕開塑料袋,或當(dāng)成其他工具使用,都會(huì)大大增加牙齒斷裂、牙根損傷、慢性下頜疼痛等風(fēng)險(xiǎn)。
2.牙刷亂放。
舒瓦茨博士表示,將自己的牙刷和家人的牙刷放在一起,很容易發(fā)生不同牙刷細(xì)菌交叉?zhèn)魅尽A硗?,把牙刷放在衛(wèi)生間會(huì)導(dǎo)致沖馬桶時(shí)細(xì)菌通過空氣污染牙刷。
3.吃太多高糖食物。
蛋糕、餅干等高糖食物會(huì)讓口腔中的細(xì)菌激增,導(dǎo)致蛀牙。為防止牙齒受到腐蝕,吃完高糖食物后最好漱口或刷牙。
4.長時(shí)間含著糖果。
美國加州牙科專家阿萊克斯?沙里弗安博士表示,長時(shí)間含著糖果會(huì)讓口腔和舌頭變色,導(dǎo)致牙齒永久性著色,并且長時(shí)間高糖的環(huán)境也會(huì)增加蛀牙風(fēng)險(xiǎn)。
5.喝完紅酒不漱口。
美國紐約牙科專家格萊格?里圖奇博士表示,紅酒中的酸性物質(zhì)可軟化牙齒琺瑯質(zhì),導(dǎo)致牙齒變黃。其中單寧甚至可殘留于牙釉質(zhì)細(xì)小裂縫中,進(jìn)而聚集細(xì)菌,導(dǎo)致齲齒。
6.刷牙太用力。
刷牙用力過猛不僅會(huì)導(dǎo)致牙齦過敏,而且損害牙釉質(zhì),增加齲齒風(fēng)險(xiǎn)。如果刷牙愛使勁,最好選擇軟毛牙刷。
7.睡前不刷牙。
除了早上刷牙之外,晚上睡覺前刷牙更重要,因?yàn)檫@能更有效地防止牙菌斑的形成。
8.不定期洗牙看牙。
牙科專家建議,每6個(gè)月洗一次牙,至少1年看一次牙醫(yī)。然而,很多人會(huì)拖到兩年甚至三年。拖延過程中,口腔中的小問題也會(huì)逐漸變成蛀牙等嚴(yán)重問題,并且導(dǎo)致治療時(shí)間更長,治療成本也更大。
9.使用漱口水后不漱口。
美國加州牙科醫(yī)生卡洛琳?加扎爾博士表示,漱口水的確有助于殺滅刷牙無法清除的細(xì)菌,但是漱口水往往含有酒精,酒精揮發(fā)容易導(dǎo)致口腔干燥,進(jìn)而導(dǎo)致牙齒損傷。因此,使用含酒精的漱口水之后最好別忘記再用清水漱漱口。
10.不吃口香糖。
舒瓦茨博士表示,唾液堪稱“最佳護(hù)牙利器”,因?yàn)橥僖褐兴亩喾N關(guān)鍵化學(xué)物質(zhì)有助于保護(hù)牙釉質(zhì)。因此,任何可增加唾液分泌的方法都有益保護(hù)牙齒。飯后嚼無糖口香糖或木糖醇口香糖即可除口臭,又可防齲齒。
11.拒絕自來水。
里圖奇博士表示,日常自來水對(duì)牙齒具有保護(hù)作用,因?yàn)槠渲械姆锟蓤?jiān)固牙齒,并且還能在一定程度上幫助牙傷修復(fù)。
12.咀嚼硬物。
里圖奇博士表示,使勁咀嚼沒有充分烤爆的硬爆米花等硬物容易破壞牙齒填充物,甚至導(dǎo)致牙齒破裂。
13.咀嚼冰塊。
舒瓦茨博士表示,過冷的刺激會(huì)傷害牙齒,減少牙的壽命。這樣做還會(huì)刺激到牙齒內(nèi)部軟組織,引起牙痛。
1、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣:要減少吃含糖食物的次數(shù),因?yàn)橛泻芏嗉?xì)菌積聚在牙齒及牙齦邊緣,細(xì)菌利用糖就會(huì)產(chǎn)生酸,侵蝕牙齒,引起齲齒。
2、建立良好的口衛(wèi)生習(xí)慣:要保持口腔衛(wèi)生清潔,掌握正確的刷牙方法,做到飯后漱口,早晚刷牙。
3、正確的刷牙角度和動(dòng)作:將牙刷傾斜45度,壓于牙面與牙齦之間,刷毛盡量進(jìn)入齦溝和牙縫間,然后順著牙縫豎刷并輕輕旋轉(zhuǎn)刷頭,用力不要過大,按順序每個(gè)牙齒都要刷到,每次刷三分鐘。
4、刷牙齒的外側(cè):用正確的刷牙動(dòng)作配合適當(dāng)?shù)慕嵌惹鍧嵣舷卵例X的外側(cè),上牙從上往下刷,下牙從下往上刷,每個(gè)部位可重復(fù)刷4-6次。
5、刷牙的內(nèi)側(cè):仍按照順著牙縫豎刷并輕輕旋轉(zhuǎn)的原則進(jìn)行,不要只重視刷牙的外側(cè),不重視牙內(nèi)側(cè)的清潔。
6、刷牙的咀嚼面:用適應(yīng)的力量,按前后方向刷上下牙齒的咀嚼面。
7、注意后面牙齒:口腔后面的牙齒亦需要同樣注意,完成所有牙齒清潔后,用水漱口。
8、選用保健牙刷和含氟牙膏:保健牙刷刷毛柔軟有彈性,不損傷牙齒和牙齦。含氟牙膏中的氟與牙齒琺瑯質(zhì)結(jié)合,使牙齒更堅(jiān)固,有良好的防齲齒作用。
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