每個(gè)人都希望自己能永葆青春，人們?yōu)榱吮ｐB(yǎng)自己，經(jīng)常會使用護(hù)膚的產(chǎn)品，但是絕大多數(shù)人都忽略了對身體的保養(yǎng)，其實(shí)身體各個(gè)部位的保養(yǎng)也是非常重要的，比如牙齒的保養(yǎng)就十分的重要，日常生活中哪些壞習(xí)慣會損壞牙齒的健康呢？下面，給大家具體介紹一下。

1、損壞牙齒的壞習(xí)慣

1.把牙齒當(dāng)工具。

美國牙科專家喬納森?舒瓦茨博士表示，把牙齒作為開瓶器開啤酒，當(dāng)成剪刀撕開塑料袋，或當(dāng)成其他工具使用，都會大大增加牙齒斷裂、牙根損傷、慢性下頜疼痛等風(fēng)險(xiǎn)。

2.牙刷亂放。

舒瓦茨博士表示，將自己的牙刷和家人的牙刷放在一起，很容易發(fā)生不同牙刷細(xì)菌交叉?zhèn)魅尽Ａ硗?，把牙刷放在衛(wèi)生間會導(dǎo)致沖馬桶時(shí)細(xì)菌通過空氣污染牙刷。

3.吃太多高糖食物。

蛋糕、餅干等高糖食物會讓口腔中的細(xì)菌激增，導(dǎo)致蛀牙。為防止牙齒受到腐蝕，吃完高糖食物后最好漱口或刷牙。

4.長時(shí)間含著糖果。

美國加州牙科專家阿萊克斯?沙里弗安博士表示，長時(shí)間含著糖果會讓口腔和舌頭變色，導(dǎo)致牙齒永久性著色，并且長時(shí)間高糖的環(huán)境也會增加蛀牙風(fēng)險(xiǎn)。

5.喝完紅酒不漱口。

美國紐約牙科專家格萊格?里圖奇博士表示，紅酒中的酸性物質(zhì)可軟化牙齒琺瑯質(zhì)，導(dǎo)致牙齒變黃。其中單寧甚至可殘留于牙釉質(zhì)細(xì)小裂縫中，進(jìn)而聚集細(xì)菌，導(dǎo)致齲齒。

6.刷牙太用力。

刷牙用力過猛不僅會導(dǎo)致牙齦過敏，而且損害牙釉質(zhì)，增加齲齒風(fēng)險(xiǎn)。如果刷牙愛使勁，最好選擇軟毛牙刷。

7.睡前不刷牙。

除了早上刷牙之外，晚上睡覺前刷牙更重要，因?yàn)檫@能更有效地防止牙菌斑的形成。

8.不定期洗牙看牙。

牙科專家建議，每6個(gè)月洗一次牙，至少1年看一次牙醫(yī)。然而，很多人會拖到兩年甚至三年。拖延過程中，口腔中的小問題也會逐漸變成蛀牙等嚴(yán)重問題，并且導(dǎo)致治療時(shí)間更長，治療成本也更大。

9.使用漱口水后不漱口。

美國加州牙科醫(yī)生卡洛琳?加扎爾博士表示，漱口水的確有助于殺滅刷牙無法清除的細(xì)菌，但是漱口水往往含有酒精，酒精揮發(fā)容易導(dǎo)致口腔干燥，進(jìn)而導(dǎo)致牙齒損傷。因此，使用含酒精的漱口水之后最好別忘記再用清水漱漱口。

10.不吃口香糖。

舒瓦茨博士表示，唾液堪稱“最佳護(hù)牙利器”，因?yàn)橥僖褐兴亩喾N關(guān)鍵化學(xué)物質(zhì)有助于保護(hù)牙釉質(zhì)。因此，任何可增加唾液分泌的方法都有益保護(hù)牙齒。飯后嚼無糖口香糖或木糖醇口香糖即可除口臭，又可防齲齒。

11.拒絕自來水。

里圖奇博士表示，日常自來水對牙齒具有保護(hù)作用，因?yàn)槠渲械姆锟蓤?jiān)固牙齒，并且還能在一定程度上幫助牙傷修復(fù)。

12.咀嚼硬物。

里圖奇博士表示，使勁咀嚼沒有充分烤爆的硬爆米花等硬物容易破壞牙齒填充物，甚至導(dǎo)致牙齒破裂。

13.咀嚼冰塊。

舒瓦茨博士表示，過冷的刺激會傷害牙齒，減少牙的壽命。這樣做還會刺激到牙齒內(nèi)部軟組織，引起牙痛。

2、日常牙齒的保健

1、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣：要減少吃含糖食物的次數(shù)，因?yàn)橛泻芏嗉?xì)菌積聚在牙齒及牙齦邊緣，細(xì)菌利用糖就會產(chǎn)生酸，侵蝕牙齒，引起齲齒。

2、建立良好的口衛(wèi)生習(xí)慣：要保持口腔衛(wèi)生清潔，掌握正確的刷牙方法，做到飯后漱口，早晚刷牙。

3、正確的刷牙角度和動作：將牙刷傾斜45度，壓于牙面與牙齦之間，刷毛盡量進(jìn)入齦溝和牙縫間，然后順著牙縫豎刷并輕輕旋轉(zhuǎn)刷頭，用力不要過大，按順序每個(gè)牙齒都要刷到，每次刷三分鐘。

4、刷牙齒的外側(cè)：用正確的刷牙動作配合適當(dāng)?shù)慕嵌惹鍧嵣舷卵例X的外側(cè)，上牙從上往下刷，下牙從下往上刷，每個(gè)部位可重復(fù)刷4-6次。

5、刷牙的內(nèi)側(cè)：仍按照順著牙縫豎刷并輕輕旋轉(zhuǎn)的原則進(jìn)行，不要只重視刷牙的外側(cè)，不重視牙內(nèi)側(cè)的清潔。

6、刷牙的咀嚼面：用適應(yīng)的力量，按前后方向刷上下牙齒的咀嚼面。

7、注意后面牙齒：口腔后面的牙齒亦需要同樣注意，完成所有牙齒清潔后，用水漱口。

8、選用保健牙刷和含氟牙膏：保健牙刷刷毛柔軟有彈性，不損傷牙齒和牙齦。含氟牙膏中的氟與牙齒琺瑯質(zhì)結(jié)合，使牙齒更堅(jiān)固，有良好的防齲齒作用。