現(xiàn)在旅游業(yè)越來越發(fā)達，所以很多人沒事的時候就會到處玩，但是有一部分人是特別容易暈車的，每次坐車不僅會頭暈，而且還會惡心想吐，暈車的滋味確實是比較難受的，所以在坐車之前要做好預(yù)防的措施，那預(yù)防暈車有效的方法有哪些？如何預(yù)防暈車有效？

1、為什么會暈車

會暈車暈船與人體平衡器官「前庭」有很大關(guān)系，由于前庭為掌管人類維持平衡功能的重要器官，當車子行進過程中造成晃動時，前庭就會受到刺激，但因每個人體質(zhì)不同，因此覺得頭暈的程度也有差異。當傳入的平衡刺激過分強烈時，如緊急煞車、劇烈旋轉(zhuǎn)時，即使在平衡系統(tǒng)安全、正常的狀態(tài)下，也會讓人感到頭暈。即屬正常的生理現(xiàn)象，片刻即可消失；但有些耐受力較差的人，對輕微的平衡刺激就會產(chǎn)生強烈的反應(yīng)。

2、哪些人群容易頭暈

(1)小孩

由于幼童的前庭功能正值發(fā)育階段，大約至16歲左右，才會開始變得成熟。所以幼童發(fā)生暈車的情況通常較成年人明顯。

(2)身體不適者

若有睡眠不足、過度疲累、血糖低、氧氣不足、身體虛弱、精神焦慮、腸胃不適或懷孕等特殊生理癥狀時，也會比較容易產(chǎn)生暈車癥狀。

(3)內(nèi)耳平衡系統(tǒng)敏感

有些人天生的內(nèi)耳前庭和半規(guī)管本較敏感，而這些器官又為掌管身體平衡，所以這類的民眾較容易暈車。

(4)坐后座的乘客

即使路程再顛簸，都較常出現(xiàn)乘客容易暈車，駕駛卻安然無恙的情況。主要是因為當車子向右轉(zhuǎn)時，后座乘客的內(nèi)耳會感受到右轉(zhuǎn)的變化，但視覺卻不如前座駕駛能察覺右轉(zhuǎn)時的景物變化，當兩種信息不一，即可能造成腦部數(shù)據(jù)庫混亂，進而引發(fā)暈車。

不能聞汽油味的人車內(nèi)空氣不流通，或某物質(zhì)的氣味刺激：如汽油為避免暈車、暈船或暈機的情況一再上演，有些人會提前服藥以防悲劇發(fā)生，暈車藥和暈船藥其常見的成分為抗組織胺劑，可減低內(nèi)耳前庭器官的敏感度，有止吐的效果。而另一種常見成分則是scopolamine，為一種抗膽堿激性藥物，有抑制前庭腦干反應(yīng)及嘔吐中樞的效果。建議于搭乘前半小時～1小時服用。服用抗組織胺劑的最大副作用就是嗜睡，還有口干舌燥等；而Scopolamine藥物的副作用為輕微短暫的口干、想睡覺、視力模糊等?；加星喙庋?、前列腺肥大之患者及老年人不建議使用。

3、如何預(yù)防暈車

1.出發(fā)前注意睡眠充足及飲食清淡。

2.搭車時宜選前座，并保持車內(nèi)空氣流通。

3.平?？啥嘤?xùn)練前庭功能：原地慢慢旋轉(zhuǎn)、蕩秋千、跳繩，或走平衡木，或沿著地上的繩子行走，并保持身體平衡不要晃動。

4.按壓穴道：按壓合谷穴（位于大拇指和食指中間的虎口處），以減輕暈車癥狀造成的不適。

5.準備防吐食品：可準備話梅、生姜片，旅途中不舒服時可派上用場。

4、預(yù)防暈車吃什么

一、榨菜

榨菜色香味俱全，很多人都喜好用榨菜佐餐，也有人喜好在旅途中戴上一兩包榨菜。一來榨菜爽口開胃，能夠消除旅途勞乏；二來榨菜能夠減緩搭車時頭暈氣悶等暈車癥狀，有人乃至將榨菜稱之為“自然暈車寧”。在《本草大綱》中記錄：“榨菜性溫，有宣肺化痰之成果，可以利膈順氣?！边@也是榨菜能夠開胃并減緩暈車癥狀的緣由。暈車重要是人耳朵前庭功效停滯而至，而榨菜能夠通利九竅，和諧內(nèi)耳不服衡的狀況，從泉源上防備暈車。別的，榨菜含有豐碩的維生素B1，具備撫慰神經(jīng)的感化。

二、橘皮

搭車前的一個小時，將奇怪橘皮概況朝外，向內(nèi)對車，然后瞄準兩鼻孔，用兩手指擠壓，皮重便會放射出帶有芬芳味的油霧，這類油霧能夠按捺暈車惡心的癥狀。

三、姜

將鮮姜片裝在小塑料袋內(nèi)，搭車的時候隨時放在鼻孔上面聞，使其辛辣味吸入鼻中。姜能夠防備暈車，由于它能夠吸取胃酸，制止惡心。

四、食醋

在搭車前的5-10分鐘，飲一杯加了幾滴食醋的溫開水，如許在途中也不會暈車。

五、檸檬及橄欖

暈車的早期會發(fā)生過多的唾液，這些唾液會滴入胃內(nèi)，發(fā)生惡心的感受。橄欖和檸檬能夠發(fā)生鞣酸，使口腔枯燥。是以在呈現(xiàn)惡心初兆的時候吃點橄欖大概檸檬，有助于解除惡心。

六、蘇打餅干

固然蘇打餅干無法遏制唾液的排泄，可是它達到胃部以后，能夠吸取胃部過量的液體，也能制止惡心。

七、適口可樂和果汁

這兩種飲料能夠幫忙兒童紓解暈機。橘汁和蘋果汁的結(jié)果比力好，碳酸可樂飲料也一樣有用。無妨二者都試一試，從中找出一種對本身比力有用的。