隨著時間的流逝和女性朋友們年齡的增長,到了一定的年齡以后,女性朋友們的身體就會開始慢慢的出現(xiàn)衰老的現(xiàn)象,卻有很多的女性朋友們都不知道自己的身體哪些地方已經(jīng)在開始衰老,下面小編就告訴女性朋友們身體衰老的現(xiàn)象。那么女性身體開始衰老的現(xiàn)象是什么?哪些現(xiàn)象表示女性身體開始衰老?
1、不期而至的口干
隨著年齡增長,你是否常常會感到舌頭像砂紙一樣干澀?研究發(fā)現(xiàn),65歲以上的老人,一多半都會感到口干。這說明唾液分泌正在減少,而唾液對人體的作用至關(guān)重要——它不僅在吃飯的時候幫助你潤滑食物,更是抑制導(dǎo)致牙齒萎縮和口臭的關(guān)鍵物質(zhì)。事實上,口干就是衰老的征兆。解決辦法:沒事的時候,可以含一塊糖,最好是低糖分的,有助于刺激唾液腺的分泌。如果每天已經(jīng)攝入了足夠的水(8杯以上),卻仍然感到強(qiáng)烈口干,那就該咨詢一下醫(yī)生了。美國牙科學(xué)會的咨詢師馬修認(rèn)為,許多老年人服用的藥物副作用會導(dǎo)致口干。如果真的如此,請咨詢醫(yī)生,嘗試更換一下目前使用的藥物。
2、出現(xiàn)贅疣
贅疣又稱軟纖維瘤或軟瘊,是一種有蒂的良性腫瘤??瓷先ニ拖駛€小小的肉刺。多出現(xiàn)于眼瞼、頸項和腋窩等皮膚之間相互摩擦的地方。調(diào)查顯示,大約1/4的成年人都會面臨贅疣的問題,而中老年正是其多發(fā)期。解決辦法:加州大學(xué)洛杉磯分校的醫(yī)學(xué)博士珍妮金認(rèn)為,外科醫(yī)生特殊的剪刀及專門的電子探針都能夠除掉贅疣,且無痛無痕。雖然祛除贅疣并不難,但醫(yī)生強(qiáng)調(diào),千萬不要自己在家隨意動刀。
3、曲張的血管
就是能從皮膚表面清楚看到的那些亂糟糟的血管。隨著年齡的增長,臉部和腿部或紅或藍(lán)的細(xì)密血管會越來越清晰可見。解決辦法:最好的方法是預(yù)防。專家建議,休息時常常抬起雙腿,能夠促進(jìn)腿部血液循環(huán),另外,盡量少穿太緊的褲子和鞋。
4、胃腸脹氣
年紀(jì)越大,消化能力越差。在腸胃中過度停留的食物,被細(xì)菌分解成了多余的氣體。對上年紀(jì)的人來說,肚子里的脹氣會慢慢在結(jié)腸下部堆積,然后伺機(jī)逃出體外。雖然這沒有什么害處,但往往會帶給你“在大庭廣眾下污染空氣”的尷尬。解決辦法:有一些食物很容易產(chǎn)生氣體,比如大豆、豆角、白菜和花椰菜,但它們對身體有益,千萬別停止食用。在這種情況下,增強(qiáng)消化能力是關(guān)鍵,多攝取一些酸奶、豆豉等富含益生菌的食物。研究顯示,通過4周的補(bǔ)充菌,大多人都能有效地減少胃腸脹氣。此外,用細(xì)嚼慢咽取代狼吞虎咽也是減少胃腸負(fù)擔(dān)的一個有效辦法。
1、少用香薰類產(chǎn)品
最近,美國有關(guān)的健康雜志刊文指出,在香味的蠟燭中含有一種生化酶,被人體吸入后會加速身體的衰老。這主要是因為香味的蠟燭在燃燒的時候會釋放一種加速衰老的化學(xué)物質(zhì)和致癌物質(zhì)。
2、戒煙
這種抗衰老方法利人又利己。煙草中含有4000多種有毒物質(zhì),它對人體衰老進(jìn)程的負(fù)面影響最大。長期慢性暴露于煙草環(huán)境中會引發(fā)一系列與年齡老化相關(guān)的疾病,如動脈硬化和肺纖維化。
3、尋求合適的解壓途徑
尋求合適的解壓途徑
研究人員發(fā)現(xiàn),慢性心理應(yīng)激狀態(tài)會導(dǎo)致很多與年齡老化相關(guān)的疾病,如心血管疾病、免疫力下降和神經(jīng)退行性病變。為了減輕壓力的毒性作用,人們可以嘗試瑜伽、普拉提、深呼吸和冥想,它們能減輕焦慮、抑郁和煩躁,改善心理狀態(tài)。此外,經(jīng)常參加能達(dá)到出汗?fàn)顟B(tài)的有氧鍛煉也能緩解壓力。
4、食用新鮮的有機(jī)食品
現(xiàn)在市場上精加工的食品中,沒有原先的營養(yǎng)物質(zhì),而且精加工的食品中會添加一直那個磷酸鹽,它會使得身體加速衰老,對于骨骼力量也有很大消弱。甚至還會引起早亡的現(xiàn)象。所以盡量選擇預(yù)計產(chǎn)品使用。
5、不吃添加糖
發(fā)表在《英國皮膚病學(xué)期刊》上的研究顯示,吃糖過多會導(dǎo)致葡萄糖分子與膠原蛋白中的蛋白質(zhì)黏合,這種黏性會讓皮膚中的彈性纖維變得僵硬,形成皺紋和斑點。
6、多花時間和朋友在一起
研究發(fā)現(xiàn),孤獨(dú)感有損健康,讓人難以應(yīng)對人生的挑戰(zhàn)。隨著時間推移,它還會加速衰老進(jìn)程,引發(fā)心臟病和高血壓等疾病。
7、遠(yuǎn)離所有類型的碳酸汽水
不僅是汽水中的糖分會加速衰老,各種類型的碳酸汽水都含有磷酸鹽,會引發(fā)心臟和腎臟功能出現(xiàn)問題、肌肉萎縮和骨質(zhì)疏松癥。《實驗生物學(xué)學(xué)報》刊登的一項研究成果顯示,體內(nèi)磷酸鹽含量超標(biāo)的老鼠比磷酸鹽含量正常的老鼠早亡五周。
8、少用化妝品
雖說臉上涂抹了很多化妝品,看起來很是艷麗,皮膚很好,那只是一種假象,實際上用來掩蓋皺紋的化妝品,會使得皮膚老化更快。國外的有關(guān)研究指出,在很多熱化妝品中會有對羥基本甲酸酯物質(zhì),它會刺激雌激素正常,導(dǎo)致女性提前進(jìn)入衰老狀態(tài)。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動,增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起