女人在來(lái)月經(jīng)前后身體的狀態(tài)是不同的，有些女人來(lái)月經(jīng)前后身體會(huì)出現(xiàn)一些不適的癥狀，女人的經(jīng)期是女人最脆弱的時(shí)期，所以要好好的調(diào)理自己的身體，而且經(jīng)期前后也是女人美容護(hù)膚的最佳時(shí)期，那么，女生經(jīng)期前后如何美容？經(jīng)期前后怎樣調(diào)理身體？

1、調(diào)養(yǎng)身體方法

飲食可以調(diào)節(jié)身體，經(jīng)期通常是女人最為虛弱的階段，那么怎樣進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，讓你膚色紅潤(rùn)呢?

第一階段：月經(jīng)期(月經(jīng)來(lái)潮的5—7天)

此時(shí)，經(jīng)血以“通”為主。月經(jīng)期間，經(jīng)血排出順利與否，直接關(guān)系身體日后的恢復(fù)。女性這個(gè)時(shí)期的養(yǎng)生以“暖”為主，忌吃辛辣食物，否則會(huì)導(dǎo)致經(jīng)血量增多。

同時(shí)也不能吃寒涼的食物，以免凝血、滯血。還要注意保暖，肚臍、后腰和腳心特別不要著涼。夏天，女性在月經(jīng)期要盡量穿上襪子。

對(duì)于大多數(shù)女性來(lái)說(shuō)，經(jīng)期可以用四物湯來(lái)調(diào)理。四物湯是中醫(yī)養(yǎng)血、補(bǔ)血的一個(gè)經(jīng)典方劑，由當(dāng)歸、川芎、白芍、熟地四味藥材組成。都有養(yǎng)肝的功效。經(jīng)期女性可以將四味藥各15克，加水煎煮，早晚空腹飲用。

第二階段：陰長(zhǎng)期(月經(jīng)結(jié)束后7—10天)

月經(jīng)剛剛結(jié)束，陰血相對(duì)虧虛，因此稱之為“陰長(zhǎng)期”。醫(yī)學(xué)`教育網(wǎng)搜集整理此時(shí)養(yǎng)生要以滋補(bǔ)肝腎為主，促進(jìn)陰血逐漸充足，為下次月經(jīng)做好準(zhǔn)備。有兩點(diǎn)必須注意，一是要避免熬夜，因?yàn)榘疽箷?huì)暗耗陰血;二是女性在這個(gè)階段依然不能貪涼，如果此時(shí)隨意吃寒涼食物、經(jīng)常熬夜，輕則容易引起內(nèi)分泌失調(diào)及月經(jīng)紊亂，重則影響孕育。

這個(gè)階段可以在煲湯時(shí)添加一些滋陰養(yǎng)血、滋補(bǔ)肝腎的藥物，如女貞子、桑葚子、枸杞、當(dāng)歸等。但是，如果脾胃不好，消化功能弱，建議不要多吃此類滋補(bǔ)藥物，或者吃時(shí)添加一些健脾開(kāi)胃的藥物，比如砂仁、陳皮等。

第三階段：排卵期(兩次月經(jīng)中間的3—5天)

古人總結(jié)認(rèn)為，女人在一月之中必有一天，會(huì)感到身體微微發(fā)熱，并伴有較多的透明、拉絲狀白帶綿綿而下，這正是為懷孕做準(zhǔn)備的時(shí)期。隨著體內(nèi)陰氣不斷上長(zhǎng)，逐漸進(jìn)入由陰轉(zhuǎn)陽(yáng)的過(guò)程，女性的性沖動(dòng)增強(qiáng)。

這個(gè)階段的養(yǎng)生，要注意保持情緒穩(wěn)定，不要過(guò)于激動(dòng)。排卵期的時(shí)間比較短，準(zhǔn)備懷孕的女性可以在這兩天安排性行為，同時(shí)要保持樂(lè)觀、穩(wěn)定的情緒，對(duì)受孕非常有益。在飲食上，可以在第二階段的基礎(chǔ)上，加一些溫陽(yáng)活血的藥物，荊芥、丹參、肉桂等，可促進(jìn)排卵。

第四個(gè)階段：陽(yáng)長(zhǎng)期(排卵后至下次月經(jīng)來(lái)潮前的5—7天)

到這個(gè)時(shí)期，女性就處于陽(yáng)長(zhǎng)期了。女性子宮內(nèi)陰血旺盛、陽(yáng)氣充沛，為受孕做好準(zhǔn)備。這個(gè)時(shí)期，女性一定注意不要受涼，不能吃冷飲等溫度低的食物，有些食物本身寒性大，比如梨、葡萄、山竹、西瓜等，此時(shí)也要盡量不吃。可以多喝一些淮山藥粥，以健脾、補(bǔ)腎氣。

2、巧用蓮藕祛痘

藕分為紅花藕、白花藕和麻花藕三種。紅花藕形瘦長(zhǎng)，外皮褐黃色、粗糙，含淀粉多，水分少，糯而不脆嫩，適合煲湯;白花藕肥大，外表細(xì)嫩光滑，呈銀白色，肉質(zhì)脆嫩多汁，甜味濃郁，生食最佳;麻花藕呈粉紅色，外表粗糙，淀粉多，熟食為宜。

藕的食用方法有很多，既可單獨(dú)做菜，也可與其他食物搭配使用。下面推薦兩款以藕為主要原料且具有改善氣色功效的藥膳：

鮮藕汁：鮮藕適量，洗凈去皮，榨汁，每次服2匙，日服3次?？筛鶕?jù)個(gè)人口味調(diào)入冰糖，適合面部痤瘡者食用。

甘麥棗藕湯：蓮藕250克，小麥75克，甘草12克，紅棗5顆，鹽1小匙。小麥洗凈，泡水1小時(shí);然后將小麥、甘草、紅棗放入沙鍋中，加入適量水煮開(kāi)，加入蓮藕以小火煮軟，再加鹽調(diào)味即可。此湯具有益氣養(yǎng)血、寧心安神的作用，特別適合失眠、心煩、氣色不佳的人食用。

為防止藕變成褐色，可把去皮后的藕放在加入少許醋的清水中浸泡5分鐘;炒藕絲時(shí)，為了避免變黑，最好不要用生鐵鍋炒，且邊炒邊加少許清水，這樣炒出的藕絲就會(huì)潔白如玉。