其實很多人都會通過一個人的氣色和精神面貌來判斷一個人的身體狀況，有的人可能身體不太好，就很容易從面部看出來，中醫(yī)中的望就可以反映這一問題，不同的人氣色不同身體狀況當然也不一樣，那怎么從氣色知道身體狀況？氣色不是很好該如何調(diào)理？

1、膚色蠟黃

本身是屬于蠟黃膚色的，往往是工作勞累過度的朋友身上發(fā)生，這代表了你的肝血不足或肝氣不暢，眼睛及其周圍的組織氣血就會不流暢，遲緩的新陳代謝導(dǎo)致了蠟黃膚色的出現(xiàn)。

肝氣瘀滯會阻礙血液循環(huán)、代謝的功能，造成肌膚出現(xiàn)包括無彈性、膚色黯淡、面色蠟黃、甚至有黑眼圈、黑斑等問題。嚴重時肝臟的代謝機能也會跟著失調(diào)，解毒能力大大降低氣血不順的人，屬于中醫(yī)說的「肝郁氣滯」問題，臉色和氣色都會較差。

中醫(yī)調(diào)理上，內(nèi)服可善用舒肝理氣的中藥，如小茴香、薄荷、玫瑰花、木香等來改善治療，可以幫助皮膚促進新陳代謝，改善斑點、毛細孔粗大。中醫(yī)常用的方劑像是加味逍遙散，有疏肝解郁，清熱養(yǎng)血作用。主治肝郁血虛、化火生熱。煩躁易怒，或頭痛目澀、頰赤口干等問題。而疏肝解郁湯也有助疏肝理氣，活血調(diào)經(jīng)作用；改善肝郁氣滯，胸脅脹滿問題。平常應(yīng)多吃綠色青菜和水果；富含抗氧化物，對肝細胞的修補也有很大幫助。

2、膚色黯沉

如果是膚色黯沉，常出現(xiàn)于作息不正常、常熬夜加班愛抽煙喝酒的人身上。除此之外，有偏食習慣的人也容易有此問題，尤其是偏愛甜食、油炸、辛辣等刺激性食物；不愛吃蔬果，影響腸胃功能、排便不順，也會讓膚色暗沉。中醫(yī)認為肺主皮毛，透過肺的宣發(fā)作用，將營養(yǎng)物質(zhì)輸送分布到全身皮膚毛發(fā)，若體內(nèi)濁氣太過，無法提供肌膚良好的代謝狀況，臉色就會變得憔悴、暗沉無光澤。

3、膚色蒼白

臉色蒼白無血色常見于氣血虛弱，貧血的朋友，通常有月經(jīng)量大的問題，在中醫(yī)調(diào)理上通常是用氣血雙補的八珍湯，也可用白茯苓、白術(shù)、白芷自制面膜。一般是白茯苓30克、白術(shù)15克、白芷15克先打成粉，然后取適量藥粉和水調(diào)勻，敷在臉上。每周2~3次，堅持敷用一段時間，可見效。

白茯苓具有祛斑、祛痘和美白滋潤肌膚等功效，還可以擴張血管。白術(shù)具有健脾益氣的功效，脾胃乃后天之本，脾胃強，氣血充盈，皮膚自然變紅潤。白芷其氣芳香，能通九竅，辛香散結(jié)而入血止痛，故長肌膚，芬芳而辛，故能潤澤?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，白芷有改善微循環(huán)，促進皮膚新陳代謝，延緩皮膚衰老的作用。三者同用，則脾胃調(diào)，氣血盛，故能美肌膚。

4、家常補血食物

補血食物一：黑豆

我國古時向來認為吃豆有益，多數(shù)書上會介紹黑豆可以讓人頭發(fā)變黑，其實黑豆也可以生血。黑豆的吃法隨各人喜好，如果是在產(chǎn)后，建議用黑豆煮烏骨雞。

補血食物二：發(fā)菜

發(fā)菜的顏色很黑，不好看，但發(fā)菜內(nèi)所含的鐵質(zhì)較高，用發(fā)菜煮湯做菜，可以補血。

補血食物三：胡蘿卜

胡蘿卜含有很高的維生素B、C，同時又含有一種特別的營養(yǎng)素——胡蘿卜素，胡蘿卜素對補血極有益，用胡蘿卜煮湯，是很好的補血湯飲。不過許多人不愛吃胡蘿卜，我個人的做法是把胡蘿卜榨汁，加入蜂蜜當飲料喝。

補血食物四：面筋

這是種民間食品。一般的素食館、鹵味攤都有供應(yīng)，面筋的鐵質(zhì)含量相當豐富。而補血必須先補鐵。

補血食物五：菠菜

這是最常見的蔬菜。也是有名的補血食物，菠菜內(nèi)含有豐富的鐵質(zhì)胡蘿卜素，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。如果不愛吃胡蘿卜，那就多吃點蔬菜吧。

補血食物六：金針菜

金針菜含鐵數(shù)量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，鐵質(zhì)含量豐富，同時金針菜還含有豐富的維生素A、B1、C、蛋白質(zhì)、脂肪及秋水仙醉堿等營養(yǎng)素。

補血食物七：龍眼肉

龍眼肉就是桂圓肉，任何一家超市都有售。龍眼肉除了含豐富的鐵質(zhì)外還含有維生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。補血的同時還能治療健忘、心悸、神經(jīng)衰弱和失眠癥。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。

補血食物八：蘿卜干

蘿卜干本來就是有益的蔬菜，它所含的維生素B極為豐富，鐵質(zhì)含量很高。所以它是最不起眼最便宜但卻是最好的養(yǎng)生食物，它的鐵質(zhì)含量除了金針菜之外超過一切食物。