腰痛是一種較為常見的現象，可能是由于肌肉受損導致，也可能是由于身體病變導致，都會對健康造成一些不利的影響，因此需要通過一些方法調理恢復，那么哪些原因會導致腰痛？男人腰痛是因為腎虛嗎？下面就來詳細了解導致腰痛的原因吧。

1、腰痛的類型詳解

(1)寒濕腰痛

癥狀：腰部冷痛重著，轉側不利，逐漸加重，靜臥病痛不減，寒冷和陰雨天則加重。舌質淡，苔白膩，脈沉而遲緩。

治法：散寒行濕，溫經通絡。

方藥：甘姜苓術湯加減。

常用藥：干姜、桂枝、甘草、牛膝、茯苓、白術、杜仲、桑寄生、續(xù)斷。

(2)濕熱腰痛

癥狀：腰部疼痛，重著而熱，暑濕陰雨天癥狀加重，活動后或可減輕，身體困重，小便短赤。苔黃膩，脈濡數或弦數。

治法：清熱利濕，舒筋止痛。

方藥：四妙丸加減。

常用藥：蒼術、黃柏、薏苡仁、木瓜、絡石藤、川牛膝。

(3)瘀血腰痛

癥狀：腰痛如刺，痛有定處，痛處拒按，日輕夜重，輕者俯仰不便，重則不能轉側。舌質暗紫，或有瘀斑，脈澀。

治法：活血化瘀，通絡止痛。

方藥：身痛逐瘀湯加減。

常用藥：當歸、川芎、桃仁、紅花、香附、沒藥、五靈脂、地龍、牛膝。

(4)腎虛腰痛

癥狀：腰部隱隱作痛，酸軟無力，纏綿不愈，心煩少寐，口燥咽干，面色潮紅，手足心熱。舌紅少苔，脈弦細數。

治法：滋補腎陰，濡養(yǎng)筋脈。

方藥：左歸丸加減。

常用藥：熟地黃、枸杞子、山萸肉、山藥、龜板膠、菟絲子、鹿角膠、牛膝。

2、預防腰痛的食物

1.谷類

米飯、馬鈴薯、番薯、饅頭、面包、燕麥、谷類點心等。

2.豆類

大豆、豌豆、扁豆、豆腐、豆干類制品等。

3.蔬菜

胡蘿卜、白蘿卜、萵苣、青花菜、花椰菜、綠色蔬菜等。

4.水果

蘋果、柳橙、香蕉、鳳梨、草莓等。

3、腎虛的日常調理

1.常打太極拳。練習太極拳，最好是清晨在空氣清新的公園內、樹下、水邊進行。

2.每天自我按摩腰部：兩手掌對搓，至手心熱后，分別放至腰部兩側，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。

3.每天搓腳心：兩手對掌搓熱后，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，早晚各1次，每次搓300下。

4.每天做縮肛運動：全身放松，自然呼吸;呼氣時，做縮肛動作，吸氣時放松，反復進行30次左右。

5.每天做一套簡易體操(如果有時間，也可連續(xù)做多次)：

(1)兩足平行，足距同肩寬，目視正前方，兩臂自然下垂，兩掌貼于褲縫，手指自然張開。足跟提起，連續(xù)呼吸9次。

(2)足跟落地，吸氣，慢慢曲膝下蹲，兩手背逐漸轉前，虎口對腳踝;手接近地面時，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足氣。

(3)憋氣，身體逐漸起立，兩手下垂，逐漸握緊拳頭。

(4)呼氣，身體立正，兩臂外擰，拳心向前，兩肘從兩側擠壓軟肋，同時身體和腳跟部用力上提，并提肛，呼吸。