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女性氣虛該怎么調(diào)理?女性氣虛吃什么好?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-25 20:42 氣虛紅薯栗子

女性朋友在日常的生活中要好好的保養(yǎng)自己的身體,很多時候一些總被人們忽略的細節(jié),都會引發(fā)重大的疾病,生活中有些女性會出現(xiàn)氣虛不足的現(xiàn)象,對于女性氣虛該怎么調(diào)理才好呢?下面,給大家具體介紹一下女性氣虛吃什么好?我們一起來看看。

女性氣虛該怎么調(diào)理?女性氣虛吃什么好?(1)

1、女性氣虛吃什么好

1、紅薯

紅薯富含蛋白質(zhì)、淀粉、果膠、纖維素、氨基酸、維生素及多種礦物質(zhì),有“長壽食品”之譽。含糖量達到15%-20%.有抗癌、保護心臟、預防肺氣腫、糖尿病、減肥等功效。明代李時珍《本草綱目》記有“甘薯補虛,健脾開胃,強腎陰”,并說海中之人食之長壽。中醫(yī)視紅薯為良藥。

2、栗子

香甜味美的栗子,自古就作為珍貴的果品,是干果之中的佼佼者。栗子屬于堅果類,淀粉很高。中醫(yī)認為栗有補腎健脾、強身壯骨,益胃平肝等功效。因此栗子又有了“腎之果”的美名。栗子具有補血、補腎、補脾等等作用,對于氣虛患者的治療作用非常的明顯。

3、紅棗

紅棗,又名大棗。特點是維生素含量非常高,有“天然維生素丸”的美譽,具有滋陰補陽,補血之功效。紅棗作為一種補血圣品,同時也具有調(diào)養(yǎng)脾胃、安神的作用,對于哪些脾胃弱、氣虛的患者來說,常吃效果很好。

4、山藥

山藥既是一種食材也是一種藥材,中醫(yī)上認為,山藥具有補氣、補腎、養(yǎng)陰等等的功效,適合哪些脾胃虛弱、腹瀉的人群使用。近些年來的研究表明,山藥具有誘導產(chǎn)生干擾素,增強人體免疫功能的作用。其所含膽堿和卵磷脂有助于提高人的記憶力,常食之可健身強體、延緩衰老,是人們所喜愛的保健佳品。

5、香菇

女性氣虛吃什么,香菇是千萬不能夠落下的一種食材。香菇能夠調(diào)理腸胃、補充營養(yǎng),特別是對哪些身體消瘦、排泄有異的患者。但是需要特別注意的是,香菇不能夠多吃,否則容易一起腸胃脹氣。而且,香菇素有“山珍之王”之稱,是高蛋白、低脂肪的營養(yǎng)保健食品。中國歷代醫(yī)學家對香菇均有著名論述?,F(xiàn)代醫(yī)學和營養(yǎng)學不斷深入研究,香菇的藥用價值也不斷被發(fā)掘。

總結:以上五種補虛食物你看到了嗎?在這個伏天時不防多吃些,巧吃這5種食物讓氣虛遠離你。

2、氣虛體質(zhì)的養(yǎng)生守則

第一,飲食

女性生活中可以選擇一些能夠補氣的食物諸如糯米、蕎麥、扁豆、香菇等等而這些食物對氣虛的人來說,是再好不過的食物了。例如:人參大棗粥。

第二,藥物

常常用于補氣的食物有人參、大棗、五味子、黨參、茯苓、白術、山藥、炙甘草、靈芝等等。這些藥材可以日常吃,當然也能作為藥材存在。當然還要注意它們的服藥禁忌才是。

第三,日常要多運動

如果你氣虛的話,那么根據(jù)自己身體的特點可以做些健身操之類的活動,諸如太極劍、太極等等,對補腎效果不錯。

健康提示:氣虛體質(zhì)其實是可以好好調(diào)養(yǎng)的。所以只要女性在平日里多多注意下生活細節(jié)好好調(diào)理自己,身體就會逐漸好起來的。

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