女人的胸部大小,形態(tài)都是決定女人魅力的因素之一,而生活中很多女人的胸部雖然是比較挺拔的,但是卻不太堅挺,很容易下垂,尤其是產(chǎn)后女人的乳房非常容易下垂,那么,女人做什么讓胸部更挺拔?女性日常如何護理乳房?下面跟著大眾健康網(wǎng)小編來看看。
一、規(guī)律生活、正常作息
除人體自然老化外,熬夜、生活不規(guī)律也會影響新陳代謝與血液循環(huán),還會導致荷爾蒙混亂,影響乳房健康。什么時候睡覺、什么時候起床,形成一個習慣,并長期堅持。
二、擴胸運動任何年齡段都不晚
其實女性尤其需要做擴胸運動,可防止胸部下垂和起到有效的豐胸作用,同時預防乳腺增生。每天只需堅持鍛煉10~20分鐘,開始的越早預防胸部下垂的效果越好,所以任何年齡段都需要做擴胸運動。
三、手法按摩讓乳房更健康
由下往上,由內往外將乳房往上提升,以雙手的手溫及適當?shù)牧Φ澜惶鎭砘匕茨﹄p乳約2分鐘??梢允褂妹佬禺a(chǎn)品或是身體按摩油,滋潤胸部的肌膚及增加彈性。按摩能給胸部做有效的運動和疏通,令胸部組織迅速排除深層毒素,清除乳腺增生;還可幫助改善局部的循環(huán),加速胸部的血液循環(huán),推動代謝能力,從而對乳腺疾病的康復有積極的治療和預防作用。
四、每天的大笑讓胸部更挺拔
別再抿嘴微笑啦!捧腹大笑是很好的呼吸運動,它可使肺部擴張,為胸部傳送更多新鮮空氣,讓氣管和肺部處于放松狀態(tài),乳房也會產(chǎn)生一定的“膨脹感”,不會因缺水、缺氣而下垂,經(jīng)常大笑會有不錯的豐胸效果!
中藥豐胸湯一:四物豐胸湯
材料:四物豐胸湯的材料很簡單,只需要白芍10克、熟地黃15克、川芎10克以及當歸10克即可。
作法:這份藥材可連續(xù)煮兩次,第一次將材料加三碗水煎煮成一碗即熄火,濾渣取湯汁。取用;第二次將上次煮過的材料加兩碗半水煎煮成半碗時,濾渣取湯汁飲用。
用法:每天早上和晚上空著肚子各飲用一次,無論什么溫度都可以,但是需要注意的是,藥材在煮過之后盡量不要放到第二天再煮,這樣效果不是很好。
功效:豐胸、美顏、改善面色蒼白、褐黃,補血、調血,改善粗糙皮膚。
中藥豐胸湯二:六君子豐胸湯
材料:人參15克、白術10克、茯苓12克、陳皮12克、半夏12克、炙干草2克。
作法:第一次將材料加入三碗水煎煮成一碗水后,濾渣取湯汁飲用;第二次時將二碗半的水煎煮成一碗時,取湯汁飲用。
用法:和四物豐胸湯一樣。
功效:六君子豐胸湯不但具有顯著的豐胸功效,還具有明顯的美容養(yǎng)顏的作用,可以有效的改善面黃肌瘦的癥狀,從而使臉色變得更加紅潤有光澤。
中藥豐胸湯三:蓮子豐胸湯
材料:人參24克、黃苓10克、地骨皮12克、麥冬10克、石蓮肉15克、白伏苓20克、黃耆30克、車前子10克、甘草10克、柴胡15克。
作法:車前子用小火干炒10分鐘,再將其它材料加入4碗水,煎煮成一碗水汁。
用法:一天分三次飲用,任何時間、溫度均可。
功效:豐胸、除口臭、去體味、提神、改善失眠、白帶、頻尿、情緒郁悶及四肢無力。
中藥豐胸湯四:大健中豐胸湯
材料:飴糖60克、干姜15克、黨參6克、蜀椒9克。
作法:后三味藥材加四碗水,用小火煮三十分鐘,去渣,喝湯汁。
用法:每次飲用時以飴糖調至順口的味道,一天飲用三次,任何時間、任何溫度均可。
功效:豐胸、改善蒼白、無光、暗沉、食欲不振、四肢冰冷、增胖、補氣血不足。
中藥豐胸湯五:人參養(yǎng)容豐胸湯
材料:人參10克、白沭12克、黃耆30克、陳皮10克、桂心5克、遠至10克、甘草3克、當歸10克、茯苓30克、白芍12克、熟地黃15克、五味子6克、大棗二枚、生姜三片。
作法:本藥材可煎煮二回,第一回材料加入四碗水煎煮成一碗水的量時,取湯汁飲用;第二回則將三碗水煎煮成一碗時飲用。
用法:一日分二至三次飲用。任何時間、任何溫度均可;亦可請中藥鋪制成藥丸,早晚各服十五粒。
功效:豐胸、臉唇明亮發(fā)光、紅潤、掉發(fā)、增胖、烏黑秀發(fā)、安神、滋陰補血、改善皮膚干裂、心悸、失眼。
中藥豐胸湯六:八珍豐胸湯
材料:當歸10克、串芎15克、熟地10克、白芍12克、人參10克、伏苓20克、白沭15克、炙甘草10克。
作法:此藥材可煎煮二次,第一次將材料加三碗水煎煮至一碗時,濾渣飲湯汁;第二次將二碗半的水煎煮至一碗水時飲用湯汁。
用法:三餐飯前喝半小碗,一日三次。
功效:生血、化乳、補血、補氣、健胃、健脾。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起