夏天的時(shí)候由于天氣影響，人體很容易出現(xiàn)不適癥狀，而晚上睡眠質(zhì)量較差也是較為常見(jiàn)的一種，那么夏天睡覺(jué)半夜驚醒怎么回事？夏天晚上睡覺(jué)為什么容易醒？夏天晚上睡覺(jué)容易驚醒的原因有很多，下面就來(lái)詳細(xì)了解具體原因，以及解決方法吧。

1、出汗太多

夏天晚上的時(shí)候也是比較熱的，如果睡覺(jué)環(huán)境較熱，就會(huì)在睡覺(jué)的時(shí)候大量出汗，這種狀況下很容易導(dǎo)致人體缺水，當(dāng)人體調(diào)節(jié)功能不能解決之后，就會(huì)導(dǎo)致人體神經(jīng)系統(tǒng)興奮，從而出現(xiàn)驚醒的現(xiàn)象。對(duì)于這種情況，可以通過(guò)補(bǔ)充水分緩解恢復(fù)，當(dāng)然在夏天的時(shí)候晚上睡覺(jué)前可以適當(dāng)多喝一點(diǎn)水，因?yàn)楹芏嗨侄紩?huì)變成汗液排出體外。

2、太熱導(dǎo)致

睡覺(jué)的環(huán)境太熱除了出汗之外，還有其他原因會(huì)導(dǎo)致突然驚醒，人體在較熱的環(huán)境中，有很多組織器官是不能進(jìn)入休息狀態(tài)的，在這種狀況下，就很容易導(dǎo)致人體代謝功能紊亂，因此睡覺(jué)也會(huì)感覺(jué)到特別的疲憊，當(dāng)人體某些器官過(guò)于疲憊之后，就會(huì)出現(xiàn)突然驚醒的癥狀。對(duì)于這種情況，晚上睡覺(jué)的時(shí)候一定要做好降溫工作，感覺(jué)睡覺(jué)的時(shí)候很舒適最佳。

3、睡覺(jué)需知

晚上睡覺(jué)可以通過(guò)空調(diào)降溫，但是由于空調(diào)吹出的風(fēng)過(guò)于干燥，也需要多補(bǔ)充水分。除了空調(diào)之外，可以使用電風(fēng)扇降溫，這種降溫方式是通過(guò)蒸發(fā)汗液達(dá)到的，因此多補(bǔ)充水分很有必要，而且睡覺(jué)環(huán)境最好選擇通風(fēng)效果好的。