衰老是每一個(gè)女性朋友們都非常害怕的事情，但是我們生活在地球上，生老病死是大自然的常規(guī)我們無法改變，不過我們卻可以通過一些方法來讓延緩衰老的到來，像我們每日所吃的食物當(dāng)中就會(huì)有一些抗衰老的功效，下面給大家介紹女性抗衰老的食物。那么女性抗衰老的食物有哪些？女性抗衰老有哪些食物？

一、抗衰老食物

1、香蕉

大家都知道香蕉含有豐富的維生素A、維生素B、維生素C、維生素E和鐵質(zhì)，還可以調(diào)節(jié)人體的內(nèi)分泌，使體內(nèi)酸堿度平衡，是提神醒腦的最佳保健食品之一。

2、酸奶

眾所周知，酸奶有助于消化，還能有效的防止腸道感染，提高人體的免疫功能。與普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，鈣質(zhì)含量高，還富含維生素B2，這些元素都對(duì)人體大有裨益。

3、綠茶

綠茶內(nèi)含有的多酚是一種健康作用百倍于維生素C的植物化學(xué)因子。日本的研究表明，每天飲用10杯綠茶可以減低患心臟病的危險(xiǎn)，用它做漱口水還可以抑制口腔細(xì)菌的生長(zhǎng)。

4、果仁

果仁中含有豐富的鐵質(zhì)和各種維生素，能強(qiáng)健皮膚細(xì)胞，把氧帶到紅血球，使您保持健康美麗。

5、花菜

花菜中含有大量的抗癌酶，其含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過其他含酶食物。除此之外，花菜還含有可以防止骨質(zhì)疏松的鈣質(zhì)、女性常常缺乏的鐵元素以及有利于孕婦的葉酸。

二、早衰的食物

1、腌制食品

腌咸菜中含有硝酸鹽，在人食入后，在腸道細(xì)菌作用下，還原為有毒的亞硝胺。現(xiàn)在認(rèn)為，亞硝胺是一種致癌物，毒害身體，促人早衰，甚至誘發(fā)癌癥。

2、霉變食物

黃曲霉來自被污染的花生、黃豆、玉米、薯干、肉類、油類等食物，被認(rèn)為是一種致癌物。如果食用被黃曲霉污染的食物，就會(huì)引起中毒，輕則頭昏、心悸、嘔吐、腹瀉，加速衰老，重則甚至引起癌癥。

3、酒精飲料

大量或經(jīng)常飲酒，對(duì)健康極為不利。酒中含有酒精，它不是人體正常所需要的成分，在胃內(nèi)就被吸收，進(jìn)入肝臟進(jìn)行解毒。久而久之，其超過了肝臟的解毒能力，就會(huì)使肝臟產(chǎn)生酒精中毒，進(jìn)而引起炎癥或腫瘤。特別是那些肝有病變的人，尤其不能飲酒，以免影響肝功能，促進(jìn)衰老。

以上介紹了女性抗衰老的一些食物和使女性早衰的食物，女性朋友們一定要注意喲！