女性的雌激素對(duì)女性健康的影響是非常巨大的，這種激素只適合維持在一個(gè)正常的方位，無論是過多還是太少都是不利的，那么女人雌激素下降會(huì)有哪些變化？女人雌激素下降的危害有哪些？女人雌激素降低的危害有很多，下面就來詳細(xì)了解吧。

1、女人雌激素下降變化

1、女性私處細(xì)胞減少

雌激素是女性私處細(xì)胞生長(zhǎng)的刺激因素，雌激素減少自然將使細(xì)胞的生長(zhǎng)和繁殖減緩。

2、泌尿系統(tǒng)更脆弱

尿道與女性私處相鄰，并都屬于對(duì)雌激素有依賴性的組織，當(dāng)體內(nèi)雌激素減少時(shí)，尿道組織也將變薄，變得更脆弱，來自女性私處的致病菌也更容易侵入尿道導(dǎo)致感染。

3、血液循環(huán)減少

由于雌激素含量下降，以致性器官缺乏雌激素足夠的刺激，流向性器官的血液將逐漸減少。當(dāng)然，體內(nèi)雌激素減少還會(huì)逐漸引起機(jī)體的代謝、骨骼和心血管等系統(tǒng)的改變。

4、女性私處的改變

無論是女性私處的長(zhǎng)度、形態(tài)還是彈性，都在發(fā)生變化。也就是說.女性私處將逐漸變得干癟、松弛并缺乏彈性及濕潤(rùn)，甚至可能變短，同時(shí)女性私處壁也會(huì)變薄、變得更加干燥和脆弱，皺襞也會(huì)逐漸漸少。而所有這些不僅使性的感受和快樂減少，而且還會(huì)出現(xiàn)女性私處的瘙癢和燒灼感乃至真正的疼痛。

5、性興奮減弱

這時(shí)，女性的身體需要更長(zhǎng)時(shí)間的愛撫與刺激，才能產(chǎn)生性興奮，也才能使女性私處產(chǎn)生愛液而為同房做好準(zhǔn)備。

6、PH值增加

女性私處內(nèi)堿含量增加。這樣，女性私處內(nèi)更高的PH值將抑制女性私處內(nèi)正常菌叢的生長(zhǎng)，而有利于致病菌的侵入，加之女性私處組織更脆弱，這就使得女性私處更容易發(fā)生感染。

2、補(bǔ)充雌激素的方法

1、多吃豆類及豆制品

多食黃豆、黑豆及豆制品，具有平衡體內(nèi)雌激素的作用，當(dāng)體內(nèi)雌激素太低時(shí)，黑豆、黃豆或豆制品會(huì)使它增加。

2、常吃卷心菜

卷心菜含有能促進(jìn)雌激素分泌的礦物質(zhì)——硼，而且卷心菜還富含食物纖維，能夠潤(rùn)腸通便、促進(jìn)排毒，有益皮膚健康。

3、常吃南瓜

南瓜富含維生素E，其作用于腦下垂體和卵巢，有控制雌激素分泌的功效。同時(shí)，維生素E能有效清除人體活性氧，可改善皮膚問題和預(yù)防高血壓。

4、服用藥用雌激素

像結(jié)合雌激素片、大豆異黃酮等，都是常用的藥用雌激素，但是服用雌激素千萬不能過量，長(zhǎng)期使用雌激素會(huì)對(duì)婦女增加心腦血管疾病及乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。

5、常吃堅(jiān)果

堅(jiān)果富含歐米伽3脂肪酸，能改善焦慮癥狀，舒解身心壓力，而人體掌控激素分泌的腦下垂體對(duì)于壓力狀態(tài)很敏感，因而適量吃些堅(jiān)果也有助于調(diào)節(jié)雌激素分泌。

6、常吃富含硒和鋅的食物

牡蠣、青花魚、鰻魚、海帶、芝麻等都是含有豐富的硒和鋅元素，對(duì)雌激素低的女性而言，多吃這類食物有不錯(cuò)的功效。

7、常吃富含維生素D的食物

維生素D與激素有一定的關(guān)聯(lián)，適量進(jìn)食蛋黃、瘦肉、魚肝油、牛奶、奶酪等含維生素D的食物能起到調(diào)理雌激素平衡的作用。

8、服用植物雌激素

植物雌激素可視為人類和其他哺乳動(dòng)物的外源性激素，直接參與機(jī)體的內(nèi)分泌調(diào)節(jié)。植物雌激素要有3類，包括異黃酮類、木酚素類和黃豆素類，均含在植物及其種籽里。

9、及時(shí)喝水

很多人一忙起來就什么都忘了，但是請(qǐng)記?。耗憧梢酝洺燥?，但不能忘了喝水。水真是自然界饋贈(zèng)給人類的好東西，感冒時(shí)多喝水可以解毒，發(fā)燒時(shí)多喝水可以排汗，殊不知多喝水也可以補(bǔ)充女性的雌性激素。

10、服用鮮王漿

蜂王漿中含有微量雌激素，可以恰到好處地彌補(bǔ)女性雌激素的不足。不僅如此，鮮蜂王漿還含有多種扶正固本、無毒副作用、效果持久的天然珍稀成分，其中大量的氨基酸、維生素和微量元素能補(bǔ)充人體營(yíng)養(yǎng)，滿足生理需要。

11、當(dāng)歸泡水喝

在發(fā)現(xiàn)自己身體內(nèi)的雌激素明顯減少時(shí)，有一個(gè)小方法可以幫助快速恢復(fù)：從藥店買來一些當(dāng)歸，每天放10克左右泡水喝，不到一個(gè)月就可看到明顯效果了。另外，用山楂、蒲公英和生姜泡茶，在進(jìn)入40歲時(shí)開始飲用，當(dāng)成每天必喝的茶，循序漸進(jìn)，也可自然地補(bǔ)充漸漸減少的雌激素。

12、用藥調(diào)理

合適的藥物劑量和服藥療程非常重要。由于雌激素可能會(huì)引起惡心嘔吐、肥胖、癌癥等副作用，因此必須從小劑量開始，在醫(yī)生的指導(dǎo)下，逐漸增加藥量，直至最佳治療劑量。絕經(jīng)前的女性，體內(nèi)雌激素的分泌方式是連續(xù)的，雖然在月經(jīng)周期的不同階段略有不同，但在任何時(shí)候都維持一個(gè)較高的雌激素水平。