相信每一個孕婦們都希望自己懷的寶寶能夠健康的成長，因此孕婦除了在行為方面要時刻注意以外，還要在 飲食上面非常注意，在懷孕期間有些食物是不能吃的，下面小編就來告訴孕婦們要注意的飲食。那么孕婦的飲食要注意哪些？女性孕期要多吃哪些食物？

一、孕婦的飲食注意

1、火鍋

寒冷的冬天，和朋友們坐在一起涮火鍋，一起聊聊天是一件很美妙的事情。但是身為吃貨的準媽媽們可要忍住自己的嘴了，千萬別因為一時貪吃而影響了肚子里的寶寶。羊肉片、牛肉片由于只是涮了一遍而沒有煮透也容易將弓形蟲攜帶給準媽媽，并傳染給胎兒，影響胎兒智力發(fā)育。而火鍋中的調(diào)料如辣椒、花椒、五香等都容易由于上火而且刺激性強，容易造成便秘，也容易造成胎兒流產(chǎn)。

2、反季節(jié)蔬菜水果

孕期多吃水果是好的，食物中含有豐富的維生素和無機鹽，對孕婦和胎兒的發(fā)育都有很重要的作用。到了冬天，當季的蔬菜水果很少，孕媽們?yōu)榱司S持身體營養(yǎng)，經(jīng)常會花高價去買一些反季節(jié)的食物來吃，但這錢花的著實不值!因為這些蔬菜水果都是用激素催熟的，激素過多容易使胎兒性早熟，影響出生后的成長發(fā)育。

3、山楂

山楂能開胃，但如果是孕婦即便是食欲不振，也最好不要選擇吃山楂。因為容易刺激女性的子宮收縮而誘發(fā)流產(chǎn)，所以女性朋友在孕期最好調(diào)節(jié)好自己的飲食習慣和健康。

4、螃蟹

螃蟹性質(zhì)屬寒，雖然味道非常的鮮美，但是也是孕期女性禁止進食的食物之一，因為具有和甲魚相同墮胎功效，所以女性需要注意避免攝入這種食物。

5、含咖啡因的食物

咖啡因能迅速通過胎盤作用于胎兒，胎兒可直接受到咖啡因的不良影響甚至可導致嬰兒的生長發(fā)育延遲、胎兒畸形或者出現(xiàn)其他不健康的因素。并且咖啡因?qū)χ袠猩窠?jīng)系統(tǒng)有興奮作用，大量的咖啡因可導致呼吸加快、心跳過速、失眠、眼花、耳鳴等癥狀。

6、豬肝

芬蘭和美國已向孕婦提出了應少吃豬肝的忠告。因為在給牲畜迅速催肥的現(xiàn)代飼料中，添加了過多的催肥劑，其中維生素A含量很高，致使它在動物肝臟中大量蓄積。孕婦過食豬肝，大量的維生素A便會很容易進入體內(nèi)，對胎兒發(fā)育危害很大，甚至會致畸。

二、孕婦多吃的食物

1、蓮藕

蓮藕中含有大量的淀粉、維生素和礦物質(zhì)，產(chǎn)婦多吃蓮藕，能及早清除腹內(nèi)積存的淤血，增進食欲，幫助消化，促使乳汁分泌，有助于對新生兒的喂養(yǎng)。

2、黃花菜

其中含有蛋白質(zhì)及礦物質(zhì)磷、鐵、維生素A、維生素C及留體化合物，營養(yǎng)豐富，味道鮮美，尤其適合做湯用，產(chǎn)褥期容易發(fā)生腹部疼痛、小便不利、面色蒼白、睡眠不安，多吃黃花菜可消除以上癥狀。

3、黃豆芽

黃豆芽中含有大量蛋白質(zhì)、維生素C、纖維素等，能修復生孩子時損傷的組織，維生素C能增加血管壁的彈性和韌性，防止產(chǎn)生出血，纖維素能通腸潤便，防止產(chǎn)婦發(fā)生便秘。

4、萵筍

其中含有多種營養(yǎng)成分，尤其含礦物質(zhì)鈣、磷、鐵較多，能助長骨骼、堅固牙齒。中醫(yī)認為，萵筍有清熱、利尿、活血、通乳的作用，尤其適合產(chǎn)后少尿及無乳的人食用。

5、蘿卜

包含維生素C比蘋果高6倍。胡蘿卜富含維生素A，可以防治夜盲癥及膽結石。糖化酵素能夠分解食物中的淀粉及脂肪，有利于人體充分吸收。孕婦常吃蘿卜可以獲得防病健身的佳效。