我們都知道,婦科疾病是女性朋友們健康的第一大殺手,據(jù)有關(guān)報(bào)道,近幾年來(lái)女性朋友們患上婦科疾病的幾率越來(lái)越高,,而婦科疾病會(huì)給女性朋友們生活帶來(lái)非常嚴(yán)重的影響。因此小編提醒女性朋友們預(yù)防婦科疾病刻不容緩。那么女性預(yù)防婦科病要注意哪些?女性應(yīng)該怎么預(yù)防婦科???
1、過(guò)分清潔
女性的生殖系統(tǒng)有天然的屏障和自潔作用,具備與生俱來(lái)的防病抗病功能。例如女性私處內(nèi)呈弱酸環(huán)境,大量乳酸桿菌充當(dāng)著“健康衛(wèi)士”,抵抗外來(lái)病菌侵襲。盲目使用清洗液沖洗女性私處會(huì)破壞女性私處內(nèi)菌群平衡,引起霉菌性女性私處炎、細(xì)菌性女性私處炎等,甚至?xí)闲锌蓯?ài)染導(dǎo)致子宮內(nèi)膜炎、輸卵管炎、盆腔腹膜炎的發(fā)生。
2、忽視腹痛
“小腹墜痛、白帶增多沒(méi)關(guān)系;去醫(yī)院那么麻煩等等再說(shuō)吧”……這些想法是不可取的。痛經(jīng)尤其是繼發(fā)性進(jìn)行性加重的痛經(jīng)多數(shù)是子宮肌腺癥、子宮內(nèi)膜異位癥等疾病造成的,需要按程度輕重給予不同方式的治療。不是月經(jīng)期,卻出現(xiàn)下腹墜脹、腰骶酸痛并伴有白帶增多,則極有可能是盆腔炎癥,需在醫(yī)生指導(dǎo)下根據(jù)病情輕重進(jìn)行相應(yīng)治療。而突然下腹痛則需警惕卵巢囊腫蒂扭轉(zhuǎn)、黃體破裂,延誤病情有可能危及生命。
3、放任性行為
人乳頭狀病毒(HpV)感染與宮頸癌的關(guān)系已經(jīng)在醫(yī)學(xué)界達(dá)成共識(shí),以性接觸為主要傳染途徑,多性伴侶無(wú)疑使HpV感染的幾率大大增加,因此增加了宮頸癌的發(fā)病率。如果過(guò)早開(kāi)始性生活,因?qū)m頸上皮發(fā)育尚未成熟,更容易因抗病能力差而得病。調(diào)查資料顯示,多個(gè)婚外性伴侶比單一固定性伴侶者患宮頸癌的危險(xiǎn)高2~3倍,而初次性行為發(fā)生在18歲以前者宮頸病變的發(fā)病率要高出很多倍。
4、盲目節(jié)食
隨著生活水平大幅提高,不僅催生了高血壓、糖尿病等慢性病,也隨之出現(xiàn)了很多胖姑娘。有一種婦科病叫多囊多卵巢綜合征,表現(xiàn)為肥胖、閉經(jīng)、不育等。肥胖女性患子宮內(nèi)膜癌的風(fēng)險(xiǎn)也大大增高。此外由于怕胖而過(guò)度節(jié)食的行為,同樣會(huì)影響月經(jīng)來(lái)潮,甚至經(jīng)量稀少或閉經(jīng)。
中醫(yī)專(zhuān)家提醒,女性最好養(yǎng)成以下生活習(xí)慣:
1、規(guī)律作息、平衡膳食,保持標(biāo)準(zhǔn)體重;
2、保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣,內(nèi)褲每日更換;
3、腹痛不適早就醫(yī)、突然發(fā)作及時(shí)看急診。
4、潔身自愛(ài),健康性生活,25歲后每年做宮頸癌篩查;
1、常做仰臥起坐
運(yùn)動(dòng)是預(yù)防疾病的通用方法,多鍛煉身體,增強(qiáng)身體抵抗力,這也是女性預(yù)防婦科病的方法。女性預(yù)防婦科病可以常做仰臥起坐。我們的腹股溝有很多穴位和毛細(xì)血管,當(dāng)我們做仰臥起坐時(shí),腹股溝的血管得到運(yùn)動(dòng),這樣可以促進(jìn)腹部血液循環(huán),緩解女性婦科疾病。做仰臥起坐時(shí)也要注意技巧,女性最好采用屈膝位的方法,向后仰臥時(shí)吸氣,觸墊時(shí)屏氣收腹,然后當(dāng)腹部有脹感時(shí)快速呼氣,向前引體低頭完成動(dòng)作。
2、內(nèi)褲衛(wèi)生很重要
內(nèi)褲與女性私密處直接接觸,如果內(nèi)褲不衛(wèi)生的話私處容易受感染,引起各種炎癥。新買(mǎi)的內(nèi)褲一定要清洗后再穿,內(nèi)褲最佳的清洗方法是手洗,不要使用太多的清潔功效物質(zhì)(建議使用專(zhuān)門(mén)的內(nèi)衣褲清潔用品),內(nèi)褲清洗后要放在通風(fēng)的地方晾曬,收內(nèi)褲時(shí)注意抖一抖,以清除粘黏的灰塵細(xì)菌。
3、內(nèi)褲不要太緊
女性的女性私處、尿道、肛門(mén)這些私密部位與內(nèi)褲密切接觸,如果內(nèi)褲穿太緊與私密處產(chǎn)生摩擦,很容易讓肛門(mén)的污垢細(xì)菌感染到女性私處和尿道,細(xì)菌進(jìn)入女性私處大量繁殖就會(huì)引起婦科疾病。所以,預(yù)防婦科病內(nèi)褲不能穿太緊,同時(shí)也不能穿顏色太深的內(nèi)褲,最好選擇棉質(zhì)的內(nèi)褲。
4、適齡生育
有相關(guān)的研究資料表明,如果女性一生中有一次完整的孕育過(guò)程,那么她就可以增加10年的免疫力,可以減少子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜癌、卵巢癌等婦科癌癥的發(fā)生幾率,同時(shí)可以緩解痛經(jīng)、推遲更年期。
5、安全規(guī)律性生活
有一部分的婦科疾病是由于不安全的性生活引起。性生活可以緩解壓力、放松心情,但是如果不注意衛(wèi)生、事后不及時(shí)清洗或者亂性的話,婦科疾病很容易找上門(mén),因此,預(yù)防婦科病要堅(jiān)持專(zhuān)一、規(guī)律的性生活。
6、注意飲食營(yíng)養(yǎng)
想要擁有健康的身體,飲食是不可缺少的一部分,女性在日常飲食中要以高維生素、低糖、低脂、低鹽、適量蛋白為原則,少吃生冷、辛辣煎炸的食物,努力把體重控制在正常范圍內(nèi),不要太胖也不要太瘦。
遠(yuǎn)離婦科病,注意避免上面介紹的四大不良生活習(xí)慣,健康飲食、規(guī)律作息,最好每年做一次婦科檢查,女人要對(duì)自己好點(diǎn),朋友們,記住了嗎?
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起