女人的生育能力是可以通過一些身體特征判斷的，因此要想與一個(gè)女生有后代，是可以通過這些特征判斷其生育能力的，那么如何判定一個(gè)女人的生育能力？哪些特征能判斷女人生育能力？判斷女人生育能力的方法有很多，下面就來詳細(xì)了解具體情況吧。

1、女人生育能力判定方法

一、私處毛發(fā)瘋長

正常人私處的毛發(fā)，都是呈現(xiàn)倒三角形的，并且越往女性私處越濃密。其實(shí)這個(gè)私處的毛發(fā)，也與女人的健康息息有關(guān)。當(dāng)女人發(fā)現(xiàn)自己大腿內(nèi)側(cè)的毛發(fā)愈發(fā)濃密，甚至存在向腹部轉(zhuǎn)移的傾向，而且從三角形越長越像正方形，那極有可能預(yù)示著這是屬于多囊卵巢綜合征(PCOS)。專家介紹，帶來這一現(xiàn)象的原因，是女人體內(nèi)的激素水平失衡，讓雄性激素占了上風(fēng)所引起的。而這一癥狀，會(huì)刺激毛發(fā)生長，擾亂女人的排卵功能，非常多女人也會(huì)所以無法正常受孕。一般情況下，女人能夠服用降糖藥物，降低體內(nèi)胰島素水平，健康減肥，以此平衡體內(nèi)的性激素，重建排卵功能。

二、指甲小月牙太少

健康人的雙手，是個(gè)手指上面都有一個(gè)小小的、乳白色的小月牙。專家表示，月牙越少，表示精力越差，體質(zhì)越差，免疫力越弱，也意味著人越容易疲勞。長期熬夜和過度縱欲都容易讓月牙越來越少。這些指甲上的小月牙，還是女人孕力的一個(gè)參考。一般情況下，小月牙越多，女人越容易懷孕。假如女人只有雙手母指有小彎月，甚至一個(gè)小月牙也沒有，這類的女人屬于非常難懷孕者，他們的指甲表面最明顯呈淡紅或者淡白，掌心也呈淡白或者淡黃，有的偏于冰涼，總之，這種情況的病人看起來臉色枯燥、四肢酸軟、精神不振、血?dú)獠?、畏寒?

三、嘴唇易干，且有白屑

有一類的女人，嘴巴總是顯得非常干燥，原因不外乎就2個(gè)，要么是缺水，要么是缺少維生素A。缺水的原因只要多補(bǔ)充水分就能夠了，但如果是因?yàn)槿彼S生素A，就有可能導(dǎo)致胎兒出生后有所缺陷。專家指出，年輕女人每天至少需要攝入2萬國際單位的維生素A，能夠考慮多吃雞蛋、牛奶等。女人如果準(zhǔn)備懷孕，還應(yīng)該詢問專家，挑選最適合自己的營養(yǎng)品進(jìn)行補(bǔ)充。某些女人除了嘴唇干燥，還會(huì)在嘴角出現(xiàn)白色的皮屑，那就有可能是霉菌感染，應(yīng)該要第一時(shí)間去看看皮膚科或全科醫(yī)生。

四、手指莫名腫脹

在生活中，某些環(huán)境會(huì)讓女人的手指出現(xiàn)腫脹的情況，比如剛下飛機(jī)、女人生理期等等。面對(duì)這種情況，你能夠適當(dāng)?shù)臏p少鹽分的攝入，如果幾天之后依然腫脹，甚至變得不易彎曲，連戴在手上的戒指也顯得太緊了，那么，你非常有可能就是甲狀腺功能減退了。甲減是一種內(nèi)分泌性疾病，它會(huì)干擾甲狀腺激素水平，導(dǎo)致代謝紊亂，懷孕后則會(huì)干擾胎兒大腦發(fā)育。所以，女人一旦發(fā)現(xiàn)這種情況，應(yīng)該第一時(shí)間就醫(yī)，以防耽擱了甲減的醫(yī)治。

五、女性私處PH值偏堿

正常女人的女性私處PH值都是呈現(xiàn)弱酸性的，其中90%上述是乳酸桿菌，這種環(huán)境能夠有效地抑制有害病菌的生長，等于說是保護(hù)女人子宮的一道護(hù)衛(wèi)墻。所以，如果這種酸性環(huán)境受到堿性介質(zhì)破壞，女性私處PH值就會(huì)趨于中性甚至偏堿，乳酸桿菌也會(huì)大大減少，從而降低了女性私處的自然防御能力，容易滋生大量細(xì)菌，引發(fā)各種婦科炎癥。除此之外，PH值偏堿性還會(huì)嚴(yán)重干擾到女人的生殖功能，當(dāng)pH值在2-9之間時(shí)，會(huì)嚴(yán)重抑制精子的活力，從而引起不孕不育的可能。

2、女性備孕飲食注意事項(xiàng)

1、要保證充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)是細(xì)胞的重要組成部分，也是生成精子的重要原材料，合理補(bǔ)充富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，有益于協(xié)調(diào)男性內(nèi)分泌機(jī)能以及提高精子的數(shù)量和質(zhì)量。富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物：深海魚蝦、牡蠣、大豆、瘦肉、雞蛋等。海產(chǎn)品不僅污染程度低，還含有促進(jìn)大腦發(fā)育和增進(jìn)體質(zhì)的dha、eha等營養(yǎng)元素，對(duì)準(zhǔn)爸爸十分有益。但不能超量攝入。蛋白質(zhì)物質(zhì)攝入過量容易破壞體內(nèi)營養(yǎng)的攝入均衡，造成維生素等多種物質(zhì)的攝入不足，并造成酸性體質(zhì)，對(duì)受孕十分不利。

2、合理補(bǔ)充礦物質(zhì)和微量元素

人體內(nèi)的礦物質(zhì)和微量元素對(duì)男性生育力具有同樣重要的影響。最常見的就是鋅、硒等元素，它們參與了男性睪丸酮的合成和運(yùn)載的活動(dòng)，同時(shí)幫助提高精子活動(dòng)的能力以及受精等生殖生理活動(dòng)。鋅在體內(nèi)可以調(diào)整免疫系統(tǒng)的功能，改善精子的活動(dòng)能力。人體內(nèi)鋅缺乏，會(huì)引起精子數(shù)量減少，畸形精子數(shù)量增加，以及性功能和生殖功能減退，甚至不育;缺硒會(huì)減少精子活動(dòng)所需的能量來源，使精子的活動(dòng)力下降。含鋅較高的食物有：貝殼類海產(chǎn)品、動(dòng)物內(nèi)臟、谷類胚芽、芝麻、蝦等;含硒較高的食物有：海帶、墨魚、蝦、紫菜等。

而如果身體缺乏鐵質(zhì)，則容易造成孕期貧血。

3、不可小看水果蔬菜

男士往往對(duì)水果蔬菜不屑一顧，認(rèn)為那是女孩子的減肥食物。卻不了解水果蔬菜中含有的大量維生素是男性生殖生理活動(dòng)所必需的。一些含有高維生素的食物，對(duì)提高精子的成活質(zhì)量有很大的幫助。如維生素a和維生素e都有延緩衰老、減慢性功能衰退的作用，還對(duì)精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。缺乏這些維生素，?？稍斐删影l(fā)生的障礙。男性如果長期缺乏蔬果當(dāng)中的各類維生素，就可能有礙于性腺正常的發(fā)育和精子的生成，從而使精子減少或影響精子的正常活動(dòng)能力，甚至導(dǎo)致不孕。

4、適量脂肪也不錯(cuò)

性激素主要是由脂肪中的膽固醇轉(zhuǎn)化而來，膽固醇是合成性激素的重要原料，脂肪中還含有精子生成所需的必需脂肪酸，如果缺乏，不僅影響精子的生成，而且還可能引起欲望下降。肉類、魚類、禽蛋中含有較多的膽固醇，適量攝入有利于性激素的合成。盡量少吃豬肉，可多選擇魚類、禽類食物，尤其是多吃深海魚，深海魚中含有的必需脂肪酸，參與了激素的產(chǎn)生和平衡，有益男性生殖健康。

5、嚴(yán)格戒煙禁酒

吸煙者中正常精子數(shù)減少10%，且精子畸變率有所增加，吸煙時(shí)間越長，畸形精子越多，精子活力越低。同時(shí)，吸煙還可以引起動(dòng)脈硬化等疾病，90%%以上的吸煙者，陰莖血液循環(huán)不良，陰莖勃起速度減慢。而過量或長期飲酒，可加速體內(nèi)睪酮的分解，導(dǎo)致男性血液中睪酮水平降低，出現(xiàn)欲望減退、精子畸形和陽痿等。因此，為下一代的健康出生，應(yīng)盡量做到戒煙禁酒。