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糖尿病患者冬天洗澡要注意什么?冬天洗澡頭暈是怎么回事?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-25 19:13 糖尿病頭暈洗澡

糖尿病是生活中較為常見(jiàn)的代謝異常疾病,會(huì)對(duì)健康造成很多不利的影響,需要通過(guò)一些方法調(diào)理恢復(fù),以免對(duì)健康造成較大的危害,那么糖尿病患者冬天洗澡要注意什么?冬天洗澡頭暈是怎么回事?糖尿病患者冬天洗澡要注意的事項(xiàng)有很多,下面就來(lái)詳細(xì)了解吧。

糖尿病患者冬天洗澡要注意什么?冬天洗澡頭暈是怎么回事?(1)

1、冬天洗澡需知

1.有皮膚破損的糖友洗澡易加重局部感染,建議等皮膚損傷愈合后再洗。伴有心腦血管疾病者,浴室應(yīng)空氣流通,不宜緊閉房門(mén),以避免在溫度過(guò)高、空氣不流通的情況下,由于缺氧引起心血管意外。

2.由于糖友常伴有神經(jīng)病變,末梢神經(jīng)對(duì)溫度及疼痛的感覺(jué)減退,不能準(zhǔn)確判斷水溫,稍有不慎就可能引起較為嚴(yán)重的燙傷、感染甚至發(fā)展為糖尿病足。因此,水溫不宜超過(guò)40℃,洗之前應(yīng)使用溫度計(jì)測(cè)量。

3.洗澡時(shí)消耗較大,易發(fā)生低血糖,糖友空腹洗澡有極大風(fēng)險(xiǎn)。因此,糖友洗澡要確保在進(jìn)餐后、血糖控制相對(duì)穩(wěn)定時(shí)進(jìn)行,并在浴室準(zhǔn)備一些隨手可拿到的食物或糖塊。洗澡時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),建議不超過(guò)15~20分鐘。

4.洗澡過(guò)程中如出現(xiàn)頭暈、心慌、多汗等,多是低血糖;也可能是由于血管擴(kuò)張而引起腦供血不足。發(fā)生上述癥狀時(shí)應(yīng)立即進(jìn)食,同時(shí)檢測(cè)血糖、血壓。

5.盡量少用香皂、沐浴露等,避免過(guò)度搓擦。因洗浴用品多為堿性,可導(dǎo)致皮脂腺破壞,加重皮膚干燥;過(guò)度的搓擦則造成皮膚破損,增加感染風(fēng)險(xiǎn)。

6.糖友洗澡之后應(yīng)仔細(xì)檢查身體各部位有無(wú)破損、燙傷,尤其下肢、足底等不易察覺(jué)的部位,有問(wèn)題立即就診。

2、如何預(yù)防糖尿病

1、控制飲食

治療糖尿病的關(guān)鍵在于控制飲食。通過(guò)飲食控制,可促進(jìn)尿糖消失,空腹血糖降至正常,糾正代謝紊亂,防止各種并發(fā)癥。應(yīng)根據(jù)病人體重、勞動(dòng)強(qiáng)度測(cè)出所需主糧的量。每天主糧不高于250克。如再感覺(jué)饑餓時(shí),可增加些既含有高纖維,又能降血糖的蔬菜量,如洋蔥、芹菜、海帶、菠菜等。蛋白質(zhì)類(lèi)副食品如豆制品、牛奶、瘦肉等都可食用。

2、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)

保持運(yùn)動(dòng)對(duì)于1型糖尿病的預(yù)防至關(guān)重要,每天運(yùn)動(dòng)30分鐘,可以選擇散步、慢跑、游泳等,絕對(duì)有益。1型糖尿病發(fā)生的一個(gè)重要特征就是胰島素抵抗,就是身體對(duì)胰島素不敏感,無(wú)法正常利用,而運(yùn)動(dòng)恰好可以改善胰島素的敏感性,可以有效預(yù)防2型糖尿病。芬蘭一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn),運(yùn)動(dòng)能激發(fā)胰島細(xì)胞的活性。每周運(yùn)動(dòng)4小時(shí),或每天運(yùn)動(dòng)35分鐘的人,即使體重沒(méi)有變化,其患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)下降80%。

3、勞逸結(jié)合

一般病人可參加正常工作,但不宜過(guò)度勞累。要節(jié)制房事。保持精神樂(lè)觀,避免精神創(chuàng)傷。運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)對(duì)糖的耐受性和降低對(duì)胰島素的依賴性,減少胰島素需要量,降低血糖,改善血脂的代謝異常。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可控制肥胖。選擇慢跑、散步、練功十八法、健身操、太極拳等項(xiàng)目,從短時(shí)間,小運(yùn)動(dòng)量開(kāi)始,持之以恒。但空腹時(shí)及重癥糖尿病人不宜運(yùn)動(dòng),以防發(fā)生低血糖休克等疾病。

4、控制血壓

通過(guò)運(yùn)動(dòng)和飲食來(lái)實(shí)現(xiàn)減肥,特別要關(guān)注腹部脂肪,因?yàn)楦共繙p肥能大大提高糖耐量。控制高血壓,這與糖尿病病情發(fā)展密切相關(guān)。

5、控制體重

肥胖,尤其是腹型肥胖是2型糖尿病發(fā)生的危險(xiǎn)因素。隨著生活水平的提高,胖孩子越來(lái)越多,糖尿病開(kāi)始“瞄上”青少年,這不得不引起人們的重視。為了有效預(yù)防1型糖尿病,首先就要把體重降下來(lái),使體重接近正常。

6、控制鹽量

多尿是1型糖尿病的癥狀之一。多數(shù)1型糖尿病患者伴有高血壓和肥胖,多吃鹽會(huì)使血壓升高,不利于高血壓的防治,故必須限鹽。少吃鹽可以減少患心臟病和中風(fēng)的可能性。

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