感冒是很常見的疾病，一般問題不是很大，調(diào)養(yǎng)幾天就會(huì)好了，但是如果不注意休息和飲食，感冒持續(xù)的時(shí)間可能會(huì)很長，還有可能引起更加嚴(yán)重的疾病，感冒之后需要多注意調(diào)理了，那么感冒怎么做好得快？感冒后要怎么做好呢？下面為大家介紹。

1、感冒怎么做好得快

第一，感冒之后一定要多喝水，水是我們?nèi)祟愲x不開的物質(zhì)，感冒的時(shí)候身體里的水分會(huì)大量的流失，身上會(huì)出很多汗，人會(huì)感覺口渴，所以這個(gè)時(shí)候一定要多喝水，把流失的水分補(bǔ)回來。而且水能夠增強(qiáng)我們的免疫力，讓身體內(nèi)部的循環(huán)加速，更快的排除病菌和毒素，讓我們更好的對(duì)抗疾病。

第二，多吃稀粥，豆?jié){等清淡的食物，感冒的人一般胃口都不太好，但是感冒最缺的就是營養(yǎng)了，牛奶豆?jié){里都有很豐富的蛋白質(zhì)，多吃能增強(qiáng)人的體質(zhì)，所以在飲食方面要注意均衡，食物要清淡，但是也要兼顧營養(yǎng)，只有調(diào)養(yǎng)好身體才能對(duì)抗疾病，在生病期間不要吃油膩的食物，以免加劇病情。

第三，要多吃新鮮的胡蘿卜，南瓜等新鮮的蔬菜和水果，蔬菜和水果里面含有很多的維生素和纖維素，能夠補(bǔ)充大量的營養(yǎng)物質(zhì)，讓感冒好的更快。

2、如何增強(qiáng)抵抗力

1、別濫用藥物

千萬不要一看到“炎”，就想到消炎藥、抗生素，否則即使能緩解一時(shí)的癥狀，也可能產(chǎn)生耐藥，給身體帶來長久的傷害。而且，往往藥效越強(qiáng)的藥物，毒副作用就越強(qiáng)。

2、有個(gè)好心情

具有積極樂觀精神的人身心更健康，死于心血管疾病的幾率更低，肺部功能也更健全。

3、睡足覺

研究人員發(fā)現(xiàn)，睡眠不佳與免疫系統(tǒng)功能降低，以及抵抗病菌的殺手細(xì)胞減少有關(guān)。

4、每年交兩個(gè)新朋友

研究表明，社交生活越少，大腦里會(huì)有越多焦慮引起的化學(xué)物質(zhì)，我們就越可能生病。一個(gè)對(duì)276個(gè)18到55歲的成年人研究表明，有6個(gè)以上朋友的人比更少朋友的人抗擊感冒的能力強(qiáng)4倍。

5、養(yǎng)只寵物

養(yǎng)只寵物可以增加體內(nèi)的內(nèi)啡肽和催產(chǎn)激素，并降低應(yīng)激激素皮質(zhì)醇，提高人體免疫力。

6、多步行，少開車

開車的人在4個(gè)月內(nèi)比步行的人患病幾率高一倍。而30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)可以讓你的免疫系統(tǒng)運(yùn)行得更好。

7、出門隨身帶支筆

這樣能避免使用醫(yī)院、銀行、快遞員和餐廳服務(wù)員的筆。而自帶筆可以讓你避免接觸到病毒，因?yàn)楦忻昂土鞲胁《究梢酝ㄟ^手傳手的方式傳遞。

8、孩子“臟”一點(diǎn)

與獨(dú)生子女相比，那些家中有兄弟姐妹、接觸小動(dòng)物、在農(nóng)村生活的孩子，患過敏或哮喘的幾率要少，適當(dāng)?shù)亟佑|一些如灰塵、泥巴等，有助于增強(qiáng)孩子的免疫力。