夏季的時候,我們總是覺得體溫太高,口里面的溫度也很高,總是想吃一些冰涼的食物來給自己的身體降溫,雖然喝了冷飲后自己的體溫確實降下來了,但是大量喝冷飲對自己的身體不好,那么夏季睡眠不足會導(dǎo)致中暑嗎?夏季大量喝冷飲容易中暑嗎?
中暑是指在高溫環(huán)境下人體體溫調(diào)節(jié)功能紊亂而引起的中樞神經(jīng)系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)障礙為主要表現(xiàn)的急性疾病。除了高溫、烈日曝曬外,工作強度過大、時間過長、睡眠不足、過度疲勞等均為常見的誘因。
根據(jù)臨床表現(xiàn)的輕重,中暑可分為先兆中暑、輕癥中暑和重癥中暑,而它們之間的關(guān)系是漸進的。
專家溫馨建議:為了預(yù)防中暑的發(fā)生,下面教您防暑小妙招
1、補充水分。應(yīng)注意多喝水,補充水分。夏季人體水分揮發(fā)較多,不能等渴了再喝水,那時身體已是缺水狀態(tài)。
2、適當(dāng)喝鹽水。身體中的一些微量元素會隨著水分的蒸發(fā)被帶走,應(yīng)適當(dāng)喝一些鹽水。
1、出門記得要備好防曬用具,最好不要在上午10點至下午4點時在烈日下行走。
2、艷陽天外出,一定要戴遮陽帽、戴太陽鏡、涂抹防曬霜,帶上充足的水。
3、常備藥品。防暑降溫藥品,如十滴水、仁丹、藿香正氣水等一定要備在身邊。
4、外出時的衣服盡量選用棉、麻、絲類的織物,少穿化纖類的衣服,以免大量出汗時不能及時散熱。
1、補充蛋白。高溫天要補充足夠的蛋白質(zhì),如魚、肉、蛋、奶和豆類。
2、多蔬果。另外,還應(yīng)多吃能預(yù)防中暑的新鮮蔬果,如西紅柿、西瓜、苦瓜等。
3、少喝冷飲。大量吃冷飲容易中暑,因為人體局部的溫度突然降低會影響到各系統(tǒng)功能的正常運行。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起