經(jīng)過調(diào)查，男女雙方相處的時候，很多男生都不知道自己的女朋友為什么會發(fā)脾氣，女人經(jīng)常hi出現(xiàn)脾氣暴躁有哪些情況呢？如果遇到女生脾氣暴躁有該怎樣處理呢？女孩經(jīng)常有脾氣還是會對自己的身體造成影響的，下面，小編給大家介紹適合女人脾氣暴躁的食療方。

1、女人脾氣暴躁食療方

1.高鈣食物

日常飲食中多準(zhǔn)備些高鈣食物，對脾氣同樣具有很好的調(diào)理作用，不管是什么原因而導(dǎo)致的脾氣暴躁情況，高鈣食物都可以有效的調(diào)理。也就是說，缺鈣是導(dǎo)致女性脾氣暴躁的主要原因，如果長時間鈣攝取不足的話，就會導(dǎo)致女性情緒反復(fù)多變。有研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)膳食中鈣含量充分時，這部分女性的情緒會比i奧穩(wěn)定。

反之則相反，因此專家建議女性每天喝500毫升豆?jié){或食用100克以上的豆制品，不僅具有很好的補鈣作用，同時對內(nèi)分泌系統(tǒng)同樣具有很好的調(diào)節(jié)作用。

2.b族維生素

補充b族維生素對脾氣暴躁等情況同樣具有很好的調(diào)理作用，研究人員指出，如果女性的日常飲食中長時間缺乏這種營養(yǎng)物質(zhì)的話，同樣會出現(xiàn)有情緒不穩(wěn)、煩躁易怒等情況。因此在平時生活中要特別注意，必須要補充一定量的維生素，以便于女性精神的調(diào)節(jié)。富含有b族維生素的食物有很多，主要的來源以各種蔬果最為豐富。

比如像蘋果、草莓、菠菜、生菜、西蘭花、白菜及番茄，除此之外在全麥面包、麥片粥、玉米餅等谷物中同樣含量非常豐富，女性應(yīng)該多吃。

3.含鐵食物

多吃些含鐵量豐富的食物同樣可以幫助女性有效的穩(wěn)定情緒，從而起到控制情緒的作用。尤其是更年期女性，由于體內(nèi)雌激素的大量下降，這個時候女性更容易出現(xiàn)有脾氣暴躁等癥狀。而這與更年期女性體內(nèi)缺鐵也有著很大的關(guān)系，同時這部分女性還會伴有精神萎靡、困倦無力以及注意力不集中等情況。

補鐵的方法有很多，除了可以用鐵鍋烹飪食物之外，同時還可以多吃些含鐵量豐富的食物。比如像瘦牛肉、豬肉、羊肉、雞、鴨、魚及海鮮等。

4.含鋅食物

日常飲食中多吃些含鋅量豐富的食物同樣可以幫助女性有效的解決脾氣暴躁等問題，專家指出，長時間的缺鋅會影響人的性格行為。并且還會因此而引起抑郁，情緒不穩(wěn)等情況，嚴(yán)重影響女性的正常生活以及工作。含鋅的食物有很多，其中主要以動物食物中最為豐富。

上文介紹的食物，就能讓女人不再脾氣暴躁了。如果你也有經(jīng)常脾氣暴躁的情況，那就趕緊來試一試這些食物吧。專家提示，常吃一些可舒緩情緒的飲食，會讓你的不良情緒得到更好釋放。

2、總愛法脾氣的原因

一是心胸比較狹窄。這類老人凡事喜歡斤斤計較，別人稍微觸犯了他，如無意中踩了他的腳，或不慎把臟水弄到他身上，他就不肯原諒，要大發(fā)脾氣，甚至大罵一通。有的則對別人過于苛求，沒有達(dá)到自己的目的，就要發(fā)火。

二是虛榮心過強。有些老年人常常以“長者”、“老者”、“過來人”自居，在生活中處處要設(shè)法維護自己的尊嚴(yán)和權(quán)威，一旦有誰冒犯了他，傷了他的面子，就會大動肝火，發(fā)起脾氣來。

三是性格變異。老年人經(jīng)常性地發(fā)脾氣，實際上是心理衰老、性格變異的反映。這些老年人進(jìn)入老年期后，社交能力逐漸減弱，自我封閉性增強，遇事固執(zhí)過敏，急躁易怒，情緒波動大。

四是疾病征兆。有些老人脾氣暴躁，可能與身患某種疾病有關(guān)。如肝病患者，虛火亢盛，心情煩躁，平時容易發(fā)脾氣。

老年人常發(fā)脾氣，會給家庭生活和人際關(guān)系蒙上陰影，因此一定要設(shè)法加以改正和控制。實際上，一個人的性格和脾氣，通過自身的心理調(diào)節(jié)和自制力是可以改變和防止的。生活中有許許多多過去愛發(fā)脾氣的同志，后來都學(xué)會了正確的自我控制。建議常愛發(fā)脾氣的老年朋友，平時多參加一些集體社交活動，多找那些心胸開朗、脾氣好的鄰居、朋友聊天，經(jīng)常與他們作伴。同時，也可請家人子女隨時隨地督促，這樣，愛發(fā)脾氣的毛病是可以改掉的。如果屬于病癥反應(yīng)的脾氣急躁者。