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夏季女人喝什么養(yǎng)生?夏季女人喝的養(yǎng)生湯有哪些?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-25 18:58 女人冬瓜蘿卜

夏天的天氣很熱,人很容易就會(huì)流汗,在夏天,我們?nèi)梭w的水分會(huì)流失,所以要不上水分,對(duì)與女性朋友來說,夏天會(huì)讓人感到很煩躁,有的時(shí)候食欲不振,工作學(xué)習(xí)也沒有精神,所以夏天,女性朋友該如何養(yǎng)生呢?下面給大家介紹幾種適合夏天養(yǎng)生喝的湯。

夏季女人喝什么養(yǎng)生?夏季女人喝的養(yǎng)生湯有哪些?(1)

1、夏季女人喝的養(yǎng)生湯

1、養(yǎng)胃生津、降胃火“冬瓜湯”

冬瓜性寒,能清降胃火,養(yǎng)胃生津,使人食量減少,促使體內(nèi)淀汾、糖轉(zhuǎn)化為熱能,而不變成脂肪。同時(shí)冬瓜有抗衰老的作用,久食可保持皮膚潔白如玉,潤(rùn)澤光滑,并可保持形體健美。最重要的,冬瓜還有良好的清熱解暑功效。夏季多吃些冬瓜,不但解渴消暑、利尿、還可使人免生疔瘡。

2、止咳化痰、除燥生津“蘿卜湯”

蘿卜湯是冬季保健食品的首選,但是夏季喝蘿卜湯也是有好處的,俗話說,多吃蘿卜少吃藥。蘿卜具有很強(qiáng)的行氣功能,還能止咳化痰、除燥生津、清涼解毒、利大小便等作用。

以上,是小編為你介紹的幾款適合在夏天里養(yǎng)生的湯水,現(xiàn)在,相信你大概已經(jīng)明白了,那么,記得在夏天里,一定要多喝以上的湯啊。

2、女人養(yǎng)生飲食

1、護(hù)眼:紅薯

維生素A素有“護(hù)眼小衛(wèi)士”之稱,如果人體缺乏它,眼睛感受弱光的能力便會(huì)下降,對(duì)黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力也會(huì)減退,嚴(yán)重時(shí)容易患上夜盲癥。維生素A是由胡蘿卜素轉(zhuǎn)變而成的。除胡蘿卜之外,紅薯中也富含豐富的胡蘿卜素,能提供豐富的維生素A,可以增進(jìn)視力,而且常食紅薯對(duì)皮膚有好處。

2、護(hù)肺:番茄

英國(guó)的最新研究發(fā)現(xiàn),每星期吃番茄3次以上可以預(yù)防呼吸系統(tǒng)疾病,保護(hù)雙肺免受細(xì)菌的感染。但番茄紅素的含量與番茄中可溶性糖的含量是成反比的,也就是說,越是不甜的西紅柿,其中番茄紅素含量越高。

3、護(hù)腿:香蕉

含鉀元素豐富的香蕉是食物中排名第一的“美腿高手”,它所含豐富的鉀元素能幫助你伸展腿部肌肉和預(yù)防腿抽筋。排名第二的“美腿高手”是芹菜,它有大量的膠質(zhì)性碳酸鈣,易被人體吸收,可補(bǔ)充雙腿所需鈣質(zhì),還能預(yù)防下半身浮腫。

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