現(xiàn)代生活中，我們的通信技術(shù)飛速發(fā)展，這些給我們的生活帶來了便捷，加強(qiáng)了整個世界的聯(lián)系，推動了社會的腳步，但是發(fā)展下也有一些隱患顯現(xiàn)出來了，那就是輻射增加了，我們不管在哪里，都在經(jīng)受著輻射，那么，吃什么可以有利于對抗輻射？抗輻射的食物推薦。

1、抗輻射的食物

番茄紅素代表：番茄、西瓜等紅色水果。番茄紅素在很多紅色水果中都有，以番茄中的含量最高。番茄紅素是迄今為止所發(fā)現(xiàn)的抗氧化能力最強(qiáng)的類胡蘿卜素，具有極強(qiáng)的清除自由基的能力，有抗輻射、預(yù)防心腦血管疾病、提高免疫力、延緩衰老等功效。推薦餐單：番茄炒雞蛋。

維生素E、維生素C代表：各種豆類、橄欖油、葵花子油和十字花科蔬菜富含維生素E，而鮮棗、橘子、獼猴桃等水果富含維生素C，維生素E和維生素C都屬于抗氧化維生素，具有抗氧化活性，可以減輕電腦輻射導(dǎo)致的過氧化反應(yīng)。此外，新鮮的蔬果具有抗輻射作用，還在于它們可使血液呈堿性，溶解沉淀于細(xì)胞內(nèi)的毒素，使之隨尿液排泄掉。推薦餐單：橄欖油混合沙拉。

維生素A、β胡蘿卜素代表：魚肝油、動物肝臟；雞肉、蛋黃；西蘭花、胡蘿卜、菠菜等。此類食品富含維生素A和β胡蘿卜素，能很好地保護(hù)眼睛。天然胡蘿卜素是一種強(qiáng)有力的抗氧化劑，能有效保護(hù)人體細(xì)胞免受損害，從而避免細(xì)胞發(fā)生癌變。長期食用胡蘿卜，能使人體少受輻射和超量紫外線照射的損害。目前國外還將天然胡蘿卜素用于化妝品中，發(fā)揮其滋潤皮膚和抗衰老作用。推薦餐單：胡蘿卜炒西蘭花。

硒代表：芝麻、麥芽和黃芪；酵母、蛋類、啤酒；龍蝦、金qiang魚等海產(chǎn)品；大蒜、蘑菇等。微量元素硒具有抗氧化的作用，它是通過阻斷身體過氧化反應(yīng)而起到抗輻射、延緩衰老的作用。推薦餐單：黑芝麻糊。

脂多糖、維生素A代表：綠茶、綠豆等。如果不習(xí)慣喝綠茶，菊花茶也同樣有效?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，綠豆/綠茶中含脂多糖、維生素A原，能幫助排泄體內(nèi)毒物、加速新陳代謝。推薦餐單：綠豆湯、綠茶。

膠原彈性物質(zhì)代表：海帶、紫菜；動物的皮膚、骨髓。這一類食品的代表有海帶、紫菜、海參，動物的皮膚、骨髓等等，海帶是放射性物質(zhì)的克星，可減輕同位素、射線對機(jī)體免疫功能的損害，并抑制免疫細(xì)胞的凋亡而具有抗輻射作用。推薦餐單：海帶紫菜湯。

2、抗輻射的利器

一、綠色植被

長時間對著電腦工作的人群，會受到電磁輻射非熱效應(yīng)的影響。這種非熱效應(yīng)會影響到人們的視覺系統(tǒng)，致使人們的眼睛出現(xiàn)干癢、疲勞、黑眼圈嚴(yán)重等癥狀。在電腦旁擺上一盆綠蘿，不僅可以緩解電磁輻射對眼睛造成的損傷，還能夠吸收電腦、復(fù)印機(jī)等電子產(chǎn)品產(chǎn)生的電磁輻射，在一定程度上緩解電磁輻射的危害。但是，綠色植被對于電磁輻射只能起到了一個緩解的作用，并不能從根本上解決電磁輻射的危害。所以，綠色植物并不是“什么東西防輻射最好”的答案。

二、富含維生素a和蛋白質(zhì)的食物

電磁輻射的非熱效應(yīng)不僅會影響到人體的視覺系統(tǒng)，長時間積壓在身體內(nèi)的電磁輻射還會發(fā)生累積效應(yīng)，進(jìn)而影響到人體的免疫系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)等，進(jìn)而誘發(fā)人體癌癥、心血管病等。維生素a具有明目養(yǎng)肝的作用，可以有效的緩解電磁輻射對人體視覺系統(tǒng)造成的傷害。同時維生素a和蛋白質(zhì)都具有促進(jìn)人體免疫細(xì)胞增殖的功效，長時間食用可以增加人體免疫力，進(jìn)而有效的緩解電磁輻射進(jìn)入到身體內(nèi)部。這類物質(zhì)的代表性食物有：胡蘿卜、木耳、海帶等。

但是，電磁輻射是放射性物質(zhì)，可以說是無孔不入，雖然食用維生素a和蛋白質(zhì)食物能有效緩解電磁輻射的危害，但卻還不是最好的防輻射東西。所以，維生素a和蛋白質(zhì)也并不是“什么東西防輻射最好”的答案。

三、清熱解毒的水果或飲品

長時間對著電腦工作的人群，臉部肌膚都會出現(xiàn)蠟黃、脫皮、痘痘頻生等癥狀，這些都是電磁輻射熱效應(yīng)和非熱效應(yīng)的作用。人們食用一些清熱解毒的水果或飲品不僅可以起到清熱解毒，美容護(hù)膚的功效，還能將殘留在體內(nèi)的電磁輻射進(jìn)行分解消化出來。代表性的食物有：香蕉、蘋果、草莓、綠茶等。

對于“什么東西防輻射最好”的答案，顯然清熱解毒的水果和飲品都不是，因?yàn)橥瑯舆@兩類食物還是不能存根本上杜絕電磁輻射對身體發(fā)起的進(jìn)攻。

四、面膜

面膜是大部分女性用于美容護(hù)膚的作用，長時間的敷面膜不僅可以起到美白護(hù)膚的效果，還能緩解電磁輻射熱效應(yīng)給臉部肌膚帶來的缺水癥狀。所以，面膜也是防輻射的物件之一，但也并不是“什么東西防輻射最好”的答案。

五、防輻射服

生活中的電磁輻射主要來源手機(jī)、電腦等電子電器產(chǎn)品，這種電子產(chǎn)品產(chǎn)生的電磁輻射會進(jìn)入到身體的內(nèi)發(fā)，致使給人體招致各種疾病，孕媽們甚至?xí)霈F(xiàn)胎兒畸形、流產(chǎn)等癥狀。所以，關(guān)于“什么東西防輻射最好”的答案，應(yīng)該是一件可以阻止電磁入侵身體的利器。而，防輻射服就是這樣一件利器。

據(jù)有關(guān)資料顯示：防輻射服是采用金屬纖維材質(zhì)或銀纖維材質(zhì)制作而成的，能夠有效的屏蔽掉日常生活中的電磁輻射，從根本上保證人們免受電磁輻射的危害。并且，全國電磁屏蔽材料標(biāo)準(zhǔn)技術(shù)委員會秘書長、上海市計量測試技術(shù)研究總工程師陸富敏也在一次接受記者采訪時表示到：防輻射服能夠有效的屏蔽電磁輻射的危害，孕媽們更是應(yīng)該在孕期穿戴上防輻射服，這樣才能保證胎兒的健康成長?？梢姡垒椛浞嵌嗝粗匾?。