準媽媽們對于新生兒的韁繩，總抱著一種既忐忑又激動的心情，一方面興奮于新成員即將到來，這是準爸爸準媽媽們的生命延續(xù)，另一方面有害怕準備得不夠充分，對孩子產(chǎn)生影響，但是預(yù)產(chǎn)期定下以后該來的總會來的，那么，預(yù)產(chǎn)期都是怎么計算得來的？準媽媽們應(yīng)該怎樣計算預(yù)產(chǎn)期？

1、怎樣計算預(yù)產(chǎn)期

1、根據(jù)末次月經(jīng)計算

最后一次月經(jīng)月數(shù)上加9或減3，日子加7(日子是指最后一次月經(jīng)開始的第一天)。

舉例：比如最后一次月經(jīng)是3月5日開始到3月10日結(jié)束。

那么預(yù)產(chǎn)期就是：

月份=3+9=12月

日期=5+7=12日

所以預(yù)產(chǎn)期是12月12日。

如果是試管移植的，那么移植的日前往前推2周(14天)，那一天就是你的末次月經(jīng)，一樣可以根據(jù)末次月經(jīng)法來計算預(yù)產(chǎn)期。即如果你是5月20日移植的，那么可以將5月6日作為你的末次月經(jīng)日。

2、B超計算法

懷孕前月經(jīng)周期不正常的，可以用這個方法計算。

這個是醫(yī)院的計算方法，通過B超檢查、測量胎寶寶雙頂徑、頭圍、股骨長度、腹圍等等寶寶的身體數(shù)據(jù)(就是類似于成年人的三圍之類的數(shù)據(jù))，也可以推算預(yù)產(chǎn)期。孕媽看不懂這些數(shù)據(jù)沒關(guān)系，一般會在B超單上面注明“胎齡**周+*天。”

注意：保存你最早的B超單，最早的B超單是計算準確預(yù)產(chǎn)期的關(guān)鍵。

3、根據(jù)基礎(chǔ)體溫曲線計算

將基礎(chǔ)體溫曲線的低溫段的最后一天作為排卵日，從排卵日向后推算264-268天，或加38周。

4、從孕吐開始的時間推算

孕吐一般出現(xiàn)在懷孕的第六周末，即末次月經(jīng)后42天，向后推算至280天即為預(yù)產(chǎn)期。

5、根據(jù)子宮底高度大致估計

如果末次月經(jīng)日期記不清，孕婦可以按子宮底高度大致估計預(yù)產(chǎn)期。

1、妊娠四月末，孕婦子宮高度在肚臍與恥骨上緣當中(恥骨聯(lián)合上10厘米)；

2、妊娠五月末，子宮底在臍下2橫指(恥骨上16-17厘米)；

3、妊娠六月末，子宮底平肚臍(恥骨上19-20厘米)；

4、妊娠七月末，子宮底在臍上三橫指(恥骨上22-23厘米)；

5、妊娠八個月末，子宮底的劍突與臍的正中(恥上24-25厘米)；

6、妊娠九月末，子宮底在劍突下2橫指(恥骨上28-30厘米)；

7、妊娠十個月末，子宮底高度又恢復(fù)到八個月時的高度，但腹圍比八個月時大。

預(yù)產(chǎn)期到了還沒生怎么辦?

終于盼來預(yù)產(chǎn)期，但肚子依然紋絲不動，孩子還沒降臨，這可怎么辦?其實，寶寶在預(yù)產(chǎn)期前后兩個禮拜內(nèi)降生都很正常，準媽媽應(yīng)靜下心來耐心等待，此時需要做以下三件：

1、繼續(xù)產(chǎn)檢

此階段準媽媽要繼續(xù)配合醫(yī)生進行產(chǎn)檢，并把孕早期的產(chǎn)檢報告，首次胎動的日子等信息全部告訴醫(yī)生，方便醫(yī)生核對或者重新確定懷孕周數(shù)。

2、注意胎動

在分娩前夕，胎動監(jiān)測是了解胎寶寶生存情況的最直接途徑，如果胎動少于3次/時，或者20次/12小時，再或者準媽媽感覺胎動減弱，就要立即前往醫(yī)院進行檢查，醫(yī)生以此采取相關(guān)措施，決定生產(chǎn)時機。

3、與醫(yī)生密切聯(lián)系

到了此時，分分鐘都是關(guān)鍵時刻，準媽媽務(wù)必要與醫(yī)生密切聯(lián)系，及時告知胎動情況，配合檢查并觀察羊水量，在醫(yī)生的密切監(jiān)護下安胎。

注意，如果推遲天數(shù)超過了兩周，那么很可能會出現(xiàn)胎兒缺氧或者胎盤老化的現(xiàn)象，對產(chǎn)婦和胎寶寶都不利，應(yīng)該立即住院隨時觀察。(聽說也有人超過了二十天，順產(chǎn)，母子平安……所以無需過分擔心。)

2、預(yù)產(chǎn)期注意事項

1、注意胎動

每天注意胎動，如果寶寶不動，你要多走走，或換姿勢，或輕輕拍拍肚皮，看看寶寶有沒有動動，如果還是不動就要盡快到醫(yī)院檢查了。

2、多散步多爬樓梯

如果要順產(chǎn)，就要多散步，多爬樓梯，建議飯后去逛大賣場，逛久一點，又有空調(diào)不會熱，但要注意安全，盡量選擇人少的時間去逛，以免發(fā)生意外；也可以選擇到花園逛逛，呼吸清新空氣，對胎寶寶也有好處。

3、破水需馬上就醫(yī)

如果孕媽媽發(fā)現(xiàn)破水（就是突然尿出來，忍都忍不住的情況），或每隔3—5分鐘的規(guī)則產(chǎn)痛（像痛經(jīng)一樣），就需馬上到醫(yī)院準備待產(chǎn)，因為寶寶有可能已經(jīng)在肚子里待不住，要馬上出來和你見面了哦。

4、準備好待產(chǎn)包

你需要買的東西：束縛帶，產(chǎn)墊，特大號衛(wèi)生巾，洗漱用品，擠奶器和防溢乳墊，125ML的奶瓶（如果要喂母乳），寶寶的紗布衣，包巾（如果醫(yī)院不提供奶粉，就要自己準備）。因為每個醫(yī)院提供的東西都不一樣，所以需要向醫(yī)院咨詢一下，其它沒列出來的物品也可以等生了之后需要再去買。

在預(yù)產(chǎn)期前后，孕婦要保證營養(yǎng)攝入均衡。雖然懷孕期間營養(yǎng)要補充夠，避免營養(yǎng)不良影響胎兒的正常發(fā)育，不過到了孕晚期，飲食就要相對克制了，因為飲食過量，肚子里的寶寶可是會長得太大了，有巨大兒的危險。

從懷孕第8個月開始，胎兒的身體長得特別快，主要特點為大腦、骨骼、血管、肌肉都在此時完全形成，各個臟器官發(fā)育成熟，皮膚逐漸堅韌，皮下脂肪增多。若孕婦營養(yǎng)攝入不合理，或者是攝入過多，就會使胎兒長得太大，出生時造成難產(chǎn)。所以一定要合理地安排此期孕婦的飲食。

這段時間的飲食應(yīng)該以量少、豐富、多樣為主，一般采取少吃多餐的方式進餐，要適當控制進食的數(shù)量，特別是高蛋白、高脂肪食物。

飲食的調(diào)味宜清淡些，少吃過咸的食物，每天飲食中的鹽量應(yīng)控制在7克以下，不宜大量飲水。同時，孕婦應(yīng)選體積小、營養(yǎng)價值高的食物，如動物性食品，避免吃體積大、營養(yǎng)價值低的食物，如土豆、紅薯，以減輕胃部的漲滿感。特別應(yīng)攝入足量的鈣，孕婦在吃含鈣豐富食物的同時，應(yīng)注意維生素的攝入。

孕婦要攝取足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和必需脂肪酸，多吃植物性油。注意均衡營養(yǎng)，平常的飲食生活要節(jié)制食鹽的攝取，熱量高的食物、甜食、米、面包等主食不要吃太多，要多吃含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的蛋、牛奶、肉類以及大豆制品等，同時也要考慮食用含有其他營養(yǎng)成分的食物。