一般的女性到了一定的年齡都會(huì)進(jìn)入更年期，當(dāng)然不同的人進(jìn)入更年期的年齡不一樣，而且癥狀也不一樣，但是一般的癥狀也就是只有那幾種，最常見(jiàn)的就是閉經(jīng)，還有可能出現(xiàn)其他的一些疾病，那女性更年期的癥狀有哪些？女性更年期要注意些什么？。

1、更年期的五大癥狀

癥狀之一：月經(jīng)的改變

進(jìn)入更年期后很多婦女會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)紊亂，表現(xiàn)為月經(jīng)周期不規(guī)則、經(jīng)期延長(zhǎng)、經(jīng)量增多，部分女性還會(huì)出現(xiàn)女性私處大出血或突然停經(jīng)等情況。

癥狀之二：骨質(zhì)疏松

更年期女性由于缺少女性荷爾蒙會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，常常會(huì)感覺(jué)全身骨關(guān)節(jié)酸疼，個(gè)子變矮，嚴(yán)重時(shí)會(huì)發(fā)生骨折。另外，上了年紀(jì)、缺乏運(yùn)動(dòng)也會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。

癥狀之三：精神神經(jīng)癥狀

一種表現(xiàn)是失眠多夢(mèng)、注意力不集中、情緒低落、疑神疑鬼、膽小怕事、無(wú)端驚恐、精神抑郁。另一種表現(xiàn)是情緒不穩(wěn)定、敏感多疑、精神興奮、喜怒無(wú)常、常為一些小事而大吵大鬧、爭(zhēng)斗不休。

癥狀之四：泌尿生殖道發(fā)生變化

更年期女性的外陰皮膚干皺，女性私處抵抗力下降，很容易引發(fā)老年性女性私處炎，同時(shí)彈性減退，分泌物減少，致使性生活疼痛；乳房萎縮，下垂；尿道括約肌松弛，發(fā)生尿失禁；膀胱因粘膜變薄，可能會(huì)發(fā)生膀胱炎。

癥狀之五：血壓改變

進(jìn)入更年期的婦產(chǎn)血壓會(huì)發(fā)生變化，血壓升高時(shí)會(huì)出現(xiàn)頭昏、頭痛、兩眼發(fā)脹、胸悶、心慌等現(xiàn)象。

2、更年期該注意什么

(1)好睡眠

女性朋友每天至少要睡8小時(shí)，這樣才能保證睡眠質(zhì)量，因?yàn)樗X(jué)時(shí)機(jī)體會(huì)產(chǎn)生荷爾蒙，對(duì)調(diào)節(jié)內(nèi)分泌有很大幫助，并且盡量保證在晚上十點(diǎn)前入睡，這是由于晚上10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)，機(jī)體處于最佳修復(fù)狀態(tài)。若有些失眠的癥狀，可在枕頭旁放點(diǎn)熏衣草，熏衣草的香味有助于身體放松。

(2)好運(yùn)動(dòng)

隨著年齡的增長(zhǎng)，基礎(chǔ)代謝逐漸下降，新陳代謝也減弱，想要促進(jìn)機(jī)體代謝、增強(qiáng)體質(zhì)，運(yùn)動(dòng)是個(gè)不錯(cuò)的選擇，更年期婦女平時(shí)要加強(qiáng)鍛煉，但要量力而行，循序漸進(jìn)?？筛鶕?jù)自己的身體狀況，適當(dāng)進(jìn)行戶外活動(dòng)和體育鍛煉，有益于調(diào)節(jié)情緒、強(qiáng)身健體，充實(shí)和豐富自己的生活。

(3)好心態(tài)

女性天生較易敏感，情緒不穩(wěn)定，在日常生活中要提高自我控制能力，保持樂(lè)觀的心態(tài)，要克制不快的心情，以開(kāi)放的心境對(duì)待一切事物，安排好工作和生活。精神樂(lè)觀、情緒穩(wěn)定是順利渡過(guò)更年期的最重要的條件。（參考網(wǎng)站：健康一線）

3、女性更年期保健時(shí)間

對(duì)女人來(lái)說(shuō)，“更年期”等同于失眠、煩躁、潮熱、盜汗、健忘、月經(jīng)淋漓……女士們?cè)撊绾晤A(yù)防這些不適的發(fā)生呢？

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)將女性四十至六十歲定為更年期，廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院麻醉科副主任護(hù)師彭玉紅認(rèn)為，不管更年期有沒(méi)有到來(lái)，女人的更年期保健都應(yīng)從四十歲開(kāi)始。女人四十，是生理和心理上比較明顯地呈現(xiàn)衰老過(guò)程的一個(gè)起點(diǎn)，也是女性一生中生理、心理變化比較劇烈的時(shí)期。

更年期之所以會(huì)出現(xiàn)不適，是因?yàn)槁殉渤霈F(xiàn)萎縮衰退。及早開(kāi)始更年期保健能防止卵巢的過(guò)早衰退，預(yù)防或消除更年期癥狀，減少未來(lái)老年疾病的發(fā)生。如果任其發(fā)展，則更年期的不適癥狀會(huì)加重，還會(huì)產(chǎn)生很多并發(fā)癥，如代謝疾病、骨質(zhì)疏松癥等，而生理影響心理，造成情緒的波動(dòng)。所以，女士們別把一切歸結(jié)于“年紀(jì)大了”，而應(yīng)該好好經(jīng)營(yíng)生活，減輕不適。