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女人吃什么可以預(yù)防衰老?女人預(yù)防衰吃的食物[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-25 18:44 衰老菠菜西紅柿

每個(gè)人都希望自己青春永駐,當(dāng)然這里的“青春永駐”是指人的外表永遠(yuǎn)保持二十歲的模樣,那你們知道怎樣可以預(yù)防衰老嗎?平時(shí)我們本來會(huì)呵護(hù)肌膚,但是這只是從外在開始調(diào)節(jié)的,效果比較慢,我們可以從內(nèi)部開始調(diào)節(jié),吃些能預(yù)防衰老的食物。

女人吃什么可以預(yù)防衰老?女人預(yù)防衰吃的食物(1)

1、預(yù)防衰吃的食物

菠菜:不貧血,體質(zhì)強(qiáng)、皮膚好、排毒、保護(hù)視力、穩(wěn)定情緒、可遠(yuǎn)離缺鐵性貧血。

菠菜中的葉酸對準(zhǔn)媽媽非常重要,懷孕期間補(bǔ)充充足的葉酸,不僅可以避免生出有發(fā)育缺陷的寶寶,還能減低新生嬰兒患白血病、先天性心臟病等疾病的概率。

西紅柿:防癌、給你好食欲、精力旺盛、美白。

吃西紅柿注意六個(gè)禁忌

(1)不宜和黃瓜同時(shí)食用

(2)服用肝素、雙香豆素等抗凝血藥物時(shí)不宜食用

(3)空腹時(shí)不宜食用

(4)不宜食用未成熟的番茄

(5)不宜長久加熱烹制后食用

(6)服用新斯的明或加蘭他敏時(shí)禁忌食用

西紅柿中含大量維生素c,每100克西紅柿中含有20-30毫克維生素c。維生素c有增強(qiáng)機(jī)體抵抗力、防治壞血病、抵抗感染等作用。而黃瓜中含有多量維生素c分解酶,將它們同時(shí)吃可使西紅柿中的維生素c遭到破壞。

巧克力:擁有快樂——巧克力有鎮(zhèn)靜的作用,它的味道和口感還能刺激人大腦中的快樂中樞,使人變得快樂。護(hù)齒——脫礦化的結(jié)果是齲齒的形成,而巧克力可以延緩這一過程的速度。

一提起巧克力,很多人都是既愛又怕,愛它的甜蜜與濃情,愛它總能不斷帶給我們味覺和視覺的驚喜……揭開巧克力的健康真相。

很多消費(fèi)者既難抵巧克力的美味,又怕吃后發(fā)胖。與會(huì)專家認(rèn)為,肥胖是一種既有遺傳基因缺陷,又有過食和活動(dòng)不足等多種因素相互作用而造成的疾病,95%以上的肥胖是由于吃得過多和缺乏運(yùn)動(dòng)引起的。

專家建議:運(yùn)動(dòng)前15分鐘補(bǔ)充適量巧克力,有助于運(yùn)動(dòng)中的能量供給和運(yùn)動(dòng)后的恢復(fù)。想要享受美味又不會(huì)長胖,當(dāng)然要多鍛煉身體。

2、預(yù)防衰老的方法

1、中醫(yī)療法溫灸4個(gè)養(yǎng)生穴位防老化人體有四個(gè)穴位經(jīng)常按摩,具有補(bǔ)充陽氣的功效,可以讓我們精力充沛,延緩衰老。

2、自然療法瑜伽,發(fā)自內(nèi)心健康!生活中的壓力會(huì)進(jìn)入身體,對器官造成損傷,而瑜伽可減輕這些損傷。

3、營養(yǎng)療法發(fā)揮各色美食的健康效力。保持女性荷樂蒙最佳方法是享用“有色”美食,如黑木耳、黑豆等食物。

4、音樂療法唱得響亮,讓肺更有活力。清晨唱歌會(huì)有一個(gè)好心情,還有助于增加肺部氣泡使用率。

5、水療法水,是最好的藥!每天清晨一大杯白開水,相當(dāng)于各個(gè)組織器官進(jìn)行了一次從內(nèi)到外的“洗滌”。

6、運(yùn)動(dòng)療法每周3~5次,每次30分鐘運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)有利于增強(qiáng)心肺功能,改善身體各項(xiàng)功能。

7、酸堿療法多堿少鹽,軟化血管!在日常飲食中多吃堿性食物。

8、意念療法大腦“排空”,就是排毒!每周一次讓自己大腦一片空白,可防止用腦過度而出現(xiàn)老化現(xiàn)象。

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