夏天天氣熱，外面想蒸籠一樣的難受，沒(méi)有人愿意出門(mén)，但是還是有很多需要在室外工作的人要出門(mén)去。就要做好防暑準(zhǔn)備。也有一些時(shí)候防暑準(zhǔn)備做得不到位就會(huì)中暑，中暑后要立馬給患病者降溫。那么中暑能不能吃冰的？有什么預(yù)防中暑的方法？

1、中暑能不能吃冰的

1、不宜吃冰的。雖然中暑是體內(nèi)熱量過(guò)高無(wú)法正常排出,體溫調(diào)節(jié)出現(xiàn)故障而導(dǎo)致的,但是中暑的時(shí)候千萬(wàn)不要吃冰的來(lái)降溫,因?yàn)楸鶅鍪称凡⒉粫?huì)幫助身體調(diào)節(jié)體溫,反而會(huì)刺激腸胃,加重惡心嘔吐的癥狀,而且冰凍食品吃了之后,會(huì)在體內(nèi)產(chǎn)生更多的熱量,這就像你洗熱水澡的時(shí)候雖然熱,但是洗完之后會(huì)感覺(jué)涼快,而洗冷水澡的時(shí)候感覺(jué)涼爽,但是之后卻會(huì)感覺(jué)更熱,同樣的道理,因此中暑之后切忌吃冰凍的東西。

2、不能吃,因?yàn)橹惺钍且驗(yàn)轶w內(nèi)熱量散發(fā)不及時(shí),導(dǎo)致身體溫度過(guò)高,因此中暑之后要做的就是要散熱排汗,而當(dāng)你吃比較涼的東西的時(shí)候,會(huì)給身體一個(gè)冷的刺激信號(hào),這樣的話,身體的排汗就會(huì)減少,毛孔不會(huì)擴(kuò)張反會(huì)收縮,從而使熱量更加散發(fā)不出去。

3、不可以吃。酶在35℃~40℃之間活性最好,在人體體溫37℃時(shí)最為活躍,60℃以上則失去活性。如果夏日攝入冰鎮(zhèn)食品過(guò)多,人體局部的溫度短期下低。而此時(shí)由于人體一下子無(wú)法適應(yīng)這么低的溫度,消化系統(tǒng)就會(huì)首當(dāng)其沖受到影響,繼而影響到全身的各系統(tǒng)功能的正常發(fā)揮。在炎熱夏季,就容易導(dǎo)致中暑的發(fā)生。此外,冷飲通過(guò)胃腸的速度要大大快于常溫的食物,會(huì)越喝越渴。所以說(shuō),冰鎮(zhèn)啤酒、冰淇淋等這些冷飲,其實(shí)是披著冰衣的火球,它們所含的熱量不僅讓你的減肥計(jì)劃失敗,還會(huì)讓暑熱更容易侵襲。冷飲并非洪水猛獸,如果適量地吃,慢慢地吃,是不會(huì)引起上面所說(shuō)的那些副作用的。

2、預(yù)防中暑的小妙招

1、喝水。

喝的時(shí)候要慢慢喝,不要渴了就猛喝;要喝溫開(kāi)水,不要喝冰水;要定時(shí)飲水,不要等口渴時(shí)再喝;要喝燒開(kāi)過(guò)的水,不要喝生水;要喝新鮮溫開(kāi)水,不要喝“陳”水;還可以多喝加淡鹽的溫開(kāi)水。

2、多吃苦味菜。

有利于泄暑熱和燥暑濕,苦瓜、苦菜、苦丁茶、苦筍都是夏季防暑的上乘食品。

3、多吃涼性蔬菜。

像番茄、茄子、生菜、蘆筍等等。

4、多吃各種瓜類(lèi)。

冬瓜利尿消炎、清熱解毒;絲瓜解暑祛風(fēng)、化痰涼血;苦瓜祛暑清心;黃瓜中的纖維素可以排出腸道中腐敗的食物,降低膽固醇;南瓜補(bǔ)中益氣,消炎止痛。

5、留意體重變化。

中暑有可能導(dǎo)致身體在連續(xù)幾天內(nèi)逐漸虛脫,所以如果出現(xiàn)體重在數(shù)天內(nèi)直線下降的情況,應(yīng)加以留意。

6、外出不要打赤膊。

以免吸收更多的輻射熱,通風(fēng)的棉衫和赤膊相比更有消暑的作用。

7、睡眠要充足。

夏天日長(zhǎng)夜短,氣溫高,人體新陳代謝旺盛,消耗也大,容易感到疲勞。充足的睡眠,可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松,既利于工作和學(xué)習(xí),也是預(yù)防中暑的措施。最佳的狀態(tài)是早睡早起。睡眠時(shí)注意不要把空調(diào)調(diào)得太低,不要對(duì)準(zhǔn)出風(fēng)口和電風(fēng)扇。

8、多吃蔬果。

夏天的時(shí)令蔬菜,如生菜、黃瓜、西紅柿等的含水量較高;新鮮水果,如桃子、杏、西瓜、香瓜等水分含量很高,都可以用來(lái)補(bǔ)充水分。另外,乳制品既能補(bǔ)水,又能滿足身體的營(yíng)養(yǎng)之需。

9、出行注意防曬。

醫(yī)生提醒大家,夏日出門(mén)記得要備好防曬用具,最好不要在中午到下午時(shí)在烈日下行走,因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間段的陽(yáng)光最強(qiáng)烈,發(fā)生中暑的可能性最高!如果此時(shí)必須外出,一定要做好防護(hù)工作,如打遮陽(yáng)傘、戴遮陽(yáng)帽、戴太陽(yáng)鏡,有條件的最好涂抹防曬霜,準(zhǔn)備充足的水和飲料。此外,記者了解到,在炎熱的夏季,外出時(shí)的防暑降溫藥品,如十滴水、驅(qū)風(fēng)油等一定要備在身邊,以備應(yīng)急之用。

10、多補(bǔ)充蛋白質(zhì)。

夏天天氣熱,易出汗,人體易流失鹽分及微量元素,多吃魚(yú)、雞蛋及豆類(lèi)食品,可補(bǔ)充人體所需的蛋白質(zhì)等微量元素,提高人體抵抗力,防止中暑。

3、中暑治療

1、停止活動(dòng)并在涼爽、通風(fēng)的環(huán)境中休息。脫去多余的或者緊身的衣服。

2、如果患者有反應(yīng)并且沒(méi)有惡心嘔吐，給患者喝水或者運(yùn)動(dòng)飲料。也可服用人丹、十滴水、藿香正氣水等中藥。

3、讓患者躺下，抬高下肢15～30cm。

4、用濕的涼毛巾放置于患者的頭部和軀干部以降溫，或?qū)⒈糜诨颊叩囊赶?、頸側(cè)和腹股溝處。

5、如果30分鐘內(nèi)患者情況沒(méi)有改善，尋求醫(yī)學(xué)救助。如果患者沒(méi)有反應(yīng)，開(kāi)放氣道，檢查呼吸并給予適當(dāng)處置。

6、對(duì)于重癥高熱患者，降溫速度決定預(yù)后。體溫越高，持續(xù)時(shí)間越長(zhǎng)，組織損害越嚴(yán)重，預(yù)后也越差。體外降溫?zé)o效者，用4℃冰鹽水進(jìn)行胃或直腸灌洗，也可用4℃的5%葡萄糖鹽水或生理鹽水1000～2000ml靜脈滴注，既有降溫作用，也適當(dāng)擴(kuò)充容量，但開(kāi)始速度宜慢，以免引起心律失常等不良反應(yīng)。

7、必要時(shí)，需行床旁血液凈化治療。

8、加強(qiáng)監(jiān)測(cè)和對(duì)癥治療。