家里家外事務(wù)繁多，加之過(guò)食油膩、生活規(guī)律常被打亂等，使有些人的身體不能保持新陳代謝的平衡和穩(wěn)定，引起生理機(jī)能紊亂，從而導(dǎo)致“上火”，表現(xiàn)為咽喉干燥疼痛、眼睛紅赤干澀、鼻腔熱烘火辣、嘴唇干裂、食欲不振、大便干燥、小便發(fā)黃、臉上起痘等。那上火了怎么辦？怎么去火……

暴食、偏食

好熱性食物引起的“內(nèi)火”上火原因：貪食羊肉、狗肉等熱性肥膩食物；好吃辣椒、蔥、姜，大蒜等刺激性食物，少吃素菜或不吃素菜，營(yíng)養(yǎng)極度不均衡。上火癥狀：表現(xiàn)為口、唇、舌、咽部的干燥、不適，引起口角炎、口腔潰瘍等癥狀，則是肺火；表現(xiàn)為腹脹、口臭、便秘等，則是胃火。清火妙招：口舌問(wèn)題一般是缺乏維生素所引起，尤其是維生素B2，可服用維生素B2或吃一些富含維生素B2的食品；推薦冰糖煮梨水，放些銀耳、蓮子、百合，既好喝又可滋陰降肺火；在胃火癥狀不重的情況下，可以服用健胃消食片，較重時(shí)可以用保和丸，食療可以吃一些黃瓜、苦瓜等。

長(zhǎng)期熬夜、壓力過(guò)盛

長(zhǎng)期熬夜、壓力過(guò)盛所引起的“內(nèi)火”上火原因：壓力過(guò)大或者長(zhǎng)期加班熬夜，睡眠嚴(yán)重不足，肝心腎火氣就會(huì)上升，脾氣顯得特別暴躁；上火癥狀：主要表現(xiàn)為目視不清、眼干、耳鳴、眼里分泌物多；情緒急躁、失眠多夢(mèng)，形體發(fā)胖或者消瘦等。清火妙招：注意清虛火，食療可以吃一些薺菜、油菜或者西紅柿。或者選食蛤蜊麥門(mén)冬湯、菊花肉片等。