哺乳期是女性比較特殊的時期，這個時候為了給寶寶提供更好的營養(yǎng)，平時飲食需要多注意，有些食物對自身和寶寶的健康發(fā)育都是不利的，處于哺乳期的女性要禁食一些食物，那么女人哺乳期不能吃什么食物？女性哺乳期的飲食禁忌有哪些？

1、哺乳期飲食禁忌

1.太油膩的食物

很多女性朋友在產(chǎn)后為了有充足的母乳而不斷的吃一些油膩的食物，殊不知，太油膩的食物會導(dǎo)致嬰兒的營養(yǎng)過剩，從而引起肥胖的問題。

2.飲料

咖啡煙酒、可樂，等飲料這些也最好不要飲用了，這些食物都會刺激到孩子的大腦中樞神精的發(fā)育的，因此最好不要吃。同時日常如果抱著孩子的話，最好也要讓其遠(yuǎn)離二手煙的環(huán)境。

3.茶水

茶具有提神的作用，是孩子的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育還沒怎么完全，而這個時候如果準(zhǔn)媽媽喝了過多的茶水的話，會影響嬰兒的睡眠的，會使孩子無緣無故的腸背痙攣，哭鬧，等問題，因此女性哺乳期最好不要喝茶水。

4.易過敏食物

母乳喂養(yǎng)期內(nèi)，媽咪們還要上心易過敏的食物，常見的有芒果、菠蘿等水果、海鮮等等，過敏物質(zhì)會滲透到乳汁之中，寶寶喝了帶過敏物質(zhì)的乳汁，也會跟著出現(xiàn)過敏癥狀，對寶寶健康造成影響。

5.只含熱量的食品

盡量不要用油膩或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕來代替合理的飲食。因為這些食物通常含的熱量較高，但缺乏營養(yǎng)，只能提供短暫的能量，對奶水質(zhì)量有很大影響。而且油炸食物難以消化，對于剛剛生完寶寶的媽媽來說消化力較弱，媽媽吃了對恢復(fù)健康不利。

6.刺激性食物

因為哺乳期吃了刺激性食物，會從乳汁中進(jìn)入寶寶體內(nèi)，影響寶寶健康。但進(jìn)食少量調(diào)味品，如胡椒、酸醋等，還是可以的。

7.腌制的魚、肉一類食物

一般成年人每天食鹽量為4.5—9克，根據(jù)平時習(xí)慣，不要忌食鹽，也不要吃得太咸。媽媽吃得太多鹽，會加重腎臟的負(fù)擔(dān)，對腎不利，也會使血壓增設(shè)。

8.過量味精

食用味精對寶寶發(fā)育有嚴(yán)重影響，特別是對12周以下的寶寶，會造成寶寶智力減退，生長發(fā)育遲緩等不良后果，媽媽在哺乳期最好不要吃味精，千萬不要貪鮮頓頓喜食味精。

9.巧克力

因為巧克力里所含的可可堿會滲入母乳并在寶寶體現(xiàn)內(nèi)蓄積。可可堿能傷害神經(jīng)系統(tǒng)和心臟，并使肌肉松弛，排尿量增加，使寶寶消化不良，睡眠不穩(wěn)。媽媽多吃巧克力會影響食欲，身體發(fā)胖。

2、哺乳期沒奶水的原因

1.精神因素

現(xiàn)代社會生活節(jié)奏快、工作壓力大等客觀因素，使人的情緒經(jīng)常產(chǎn)生極大的波動，如驚喜、煩躁、郁怒、憂愁等不良的情緒隨時都會發(fā)生。情緒上的波動可通過產(chǎn)婦的大腦皮層影響腦垂體的活動，抑制催乳素的分泌，導(dǎo)致產(chǎn)后缺乳。

2.內(nèi)分泌失調(diào)

女性垂體會分泌一種催乳素，使已經(jīng)發(fā)育成熟的乳腺分泌乳汁，并維持其分泌活動。內(nèi)分泌失調(diào)會影響女性垂體的活動，抑制催乳素的分泌，導(dǎo)致產(chǎn)婦缺乳。

3.不健康飲食

有些女性很注重身材，即使是在懷孕期間也吃的很少，或者過多的吃水果和蔬菜而忽視了肉內(nèi)、蛋類食品。這種偏食的現(xiàn)象會導(dǎo)致產(chǎn)婦體內(nèi)蛋白質(zhì)、脂肪等營養(yǎng)物質(zhì)的缺乏，影響產(chǎn)后乳汁的分泌。

4.對哺乳缺乏正確認(rèn)識

有些產(chǎn)婦擔(dān)心哺乳后會影響到體型，不愿意給孩子喂奶，或者勉強(qiáng)給孩子喂奶，喂奶次數(shù)山少，乳頭缺少吮吸的刺激，產(chǎn)婦的乳汁也會越來越少。

5.內(nèi)衣不合適

如果產(chǎn)前使用乳罩太小不合適，會限制乳房的發(fā)育，產(chǎn)后也可能產(chǎn)生奶水不足的現(xiàn)象。此外乳罩中的一些纖維物質(zhì)，也會對乳汁分泌產(chǎn)生一定的影響。

6.產(chǎn)婦體質(zhì)差

有的產(chǎn)婦體質(zhì)差，進(jìn)食量很少、或者過分偏食；有的因產(chǎn)婦自身疾病，如貧血、肝病、營養(yǎng)不良、慢性腹瀉等疾病等，都會影響乳汁的正常分泌。