說到狐臭，很多的女性朋友們可能都會有，狐臭是分布在體表皮膚如腋下、會陰、背上部位的大汗腺分泌物中產生散發(fā)出的一種特殊難聞的氣味，在這炎熱的夏季，又是很容易出汗的季節(jié)，一出汗腋下就會出現(xiàn)很濃的異味，而狐臭嚴重的影響了女性朋友們的生活，讓女性朋友們甚至困擾，尷尬不已。那么女性有狐臭怎么辦？女性應該怎么去除狐臭？

一、怎么去狐臭

1、注意飲食

多吃富含水分的蔬果瓜類，多飲乳酸飲品，忌吃“有味”食品，忌多油花生果仁，忌過多紅肉。

冬天因為要保暖，所以人們在飲食中往往會增加脂肪攝入量來御寒，過多攝入肉類、油炸的食物往往會加重腋臭是。腋臭是患者在飲食上也要多多注意調理，多吃富含水分的蔬果瓜類，將腸胃內的有機物質排出體外，細菌難以滋生，自然可減低狐臭的氣味。

2、運動后要洗澡

平時做劇烈活動或過量的運動時，尤其在夏天運動后，不可避免地引起大量出汗，會給細菌生長造成有利條件。因此，運動后一定要洗澡，清潔皮膚，勤換內衣，減少細菌繁殖。

3、減少對腋窩皮膚的刺激

平時要減少長期對腋窩部皮膚的慢性刺激，如經常剃或拔腋毛，以免引起毛囊增生、肥大。若大汗腺體肥大，可過多地分泌汗液及加大脂質類排泄?jié)B出量。同時腋窩溫暖潮濕，又不透風，容易孕育細菌的生長與繁殖，分解過多的不飽和脂肪酸，增大臭味。因此，不要經常拔腋毛。

4、調節(jié)情緒

狐臭患者不能太過焦慮，情緒焦慮易引起體內毒素積累，加重腋臭味。很多患者發(fā)現(xiàn)自己患有腋臭之后都會考慮怎么去除狐臭之類的問題，或者盲目的用各種偏方去治腋臭，其后果就是狐臭越來越嚴重。

5、注意衛(wèi)生

注意清潔衛(wèi)生，經常沐浴，勤換衣服，盡量減少汗液的分泌。定期清洗是簡單的祛除腋臭是異味一個有效方法。狐臭是來自于細菌和油脂分泌物的相互作用，而如果洗去這些分泌物，惱人的體味也就不復存在了。在洗澡的時候不必用力地搓洗，因為要洗去的只是油脂和細菌，而不是骨頭里的東西。用力搓洗會使皮膚受到刺激，就會有更多的細菌滋生，那就得不償失了。

6、注意體內排毒

有便秘的患者尤其要注意這點，保持排便通暢，排除體內毒素，減少汗液中的毒素排出也是減輕狐臭味的一個方法。

7、選擇合適衣物

現(xiàn)在年輕人都喜歡穿著緊身衣、牛仔褲之類的。這類服飾不利于汗液揮發(fā)，易造成細菌培養(yǎng)基，因此應該選擇較寬松、棉質衣物。

8、應用對狐臭有抑制作用的香露

日常怎么抑制狐臭呢?患者可先用些局部外用藥，特別是對狐臭有抑制作用的香露，經常敷擦。通常情況下，對于癥狀較輕的狐臭患者，只要做到上述各項狐臭的日常護理就可以有效抑制腋臭。

二、女性狐臭飲食禁忌

1、多吃蔬菜瓜果

狐臭患者需多食一些富含水分的瓜果蔬菜，如生菜、白菜、橙子、西瓜、冬瓜等等。新鮮的蔬菜水果可以促進胃腸的蠕動，降低食物在腸道停留的時間，減少營養(yǎng)素被吸收，協(xié)助排便，在排便的同時排出了細菌和毒素，而有效的減少經皮膚汗腺排出的細菌和毒素，減輕患者的癥狀。水果中含有豐富的營養(yǎng)成分和水分，多食水果對減輕狐臭有很大的幫助。

2、減少動物性脂肪的攝入

隨著人們生活水平的提高，食物結構中動物性脂肪、蛋白質的比例大幅增長，而動物性脂肪、油炸食品等會促進腋下分泌旺盛，如不注意清潔，則可導致狐臭或加重患者癥狀。

3、禁食辛辣刺激的食物

辛辣刺激食物如蔥、姜、蒜、辣椒等會刺激機體，加重狐臭的臭味，而煙、酒、咖啡、濃茶等物也可加重患者的癥狀，因此需減少攝入。

以上介紹的一些方法都是去狐臭的妙招，希望對大家有所幫助。如果有狐臭的朋友，不妨照著上面的方法試試。