我們都知道女性朋友們健康的身體是由內(nèi)分泌系統(tǒng)各種激素(荷爾蒙)和神經(jīng)系統(tǒng)一起調(diào)節(jié)人體的代謝和生理功能。而內(nèi)分泌系統(tǒng)是參與調(diào)節(jié)人體的代謝過(guò)程、生長(zhǎng)發(fā)育、生殖衰老等許多生理活動(dòng)和生命現(xiàn)象的,協(xié)同各種酵素維持人體內(nèi)環(huán)境的相對(duì)穩(wěn)定性,以適應(yīng)復(fù)雜多變的體內(nèi)外變化。當(dāng)人體內(nèi)分泌系統(tǒng)出現(xiàn)紊亂時(shí),隨之就會(huì)出現(xiàn)各種體征,尤其是道了中年期間的女性朋友們,癥狀會(huì)更為明顯。那么中年女性內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀是什么?中年女性有哪些內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀?
1、脫發(fā)
經(jīng)常熬夜、飲食油膩、精神壓力大等因素,會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂。女性產(chǎn)后、更年期、口服避孕藥等造成雌激素分泌失調(diào),都可能導(dǎo)致頭發(fā)稀疏、斑禿以及脂溢性脫發(fā)等。如果出現(xiàn)發(fā)際線后移、前額明顯禿發(fā)、頭頂部位稀疏等,就需要去醫(yī)院內(nèi)分泌科就診了。
2、臉上長(zhǎng)痘
女性月經(jīng)周期前后或經(jīng)常熬夜時(shí),臉上都可能長(zhǎng)痘痘,也就是痤瘡。這是內(nèi)分泌失調(diào)促使皮脂分泌過(guò)盛,無(wú)法排出而將毛囊堵塞的結(jié)果。還有些女性,皮膚上突然出現(xiàn)很多色斑,面色發(fā)暗,也可能與內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)。
3、毛發(fā)旺盛
女性體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生雄激素和雌激素,只要雄激素分泌過(guò)多,就可能出現(xiàn)毛發(fā)旺盛的癥狀。
4、肥胖
有些人“喝涼水都會(huì)長(zhǎng)肉”,這往往與長(zhǎng)期進(jìn)食高熱量、高脂肪的食物,導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)。2型糖尿病、心血管疾病、脂肪肝、脂代謝紊亂、睡眠呼吸暫停綜合征等與脂肪過(guò)剩相關(guān)的代謝紊亂綜合征,也會(huì)出現(xiàn)超重或肥胖。肥胖反過(guò)來(lái)還會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂,誘發(fā)各類(lèi)代謝性疾病。
5、脾氣急躁
性格突然變得很暴躁,遇到一點(diǎn)小事就大發(fā)雷霆,很可能是內(nèi)分泌功能紊亂(尤其是甲狀腺功能亢進(jìn))導(dǎo)致的。
6、經(jīng)常疲勞
經(jīng)常出現(xiàn)不明原因的疲勞,伴隨體重增加、食欲波動(dòng)、排便不正常,最常見(jiàn)的是甲狀腺功能減退。部分女性在月經(jīng)期間萎靡不振,也與激素分泌異常有關(guān)。美國(guó)研究發(fā)現(xiàn),經(jīng)期女性體內(nèi)褪黑素分泌減少,以致難以入睡,白天精神不振。
1、補(bǔ)充雌激素有效調(diào)節(jié)內(nèi)分泌
是否是內(nèi)分泌失調(diào),取決于醫(yī)療檢查的證據(jù)———激素分泌水平是否異常,上海虹橋醫(yī)院的專(zhuān)家指出,年輕女性出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的情況,首先要到醫(yī)院進(jìn)行內(nèi)分泌檢測(cè),一般以月經(jīng)的第三天為宜,如果激素異??稍卺t(yī)生指導(dǎo)下采取激素替代治療。
服用雌激素之前,一定要認(rèn)真檢查體內(nèi)實(shí)際激素水平,并且在醫(yī)生的指導(dǎo)下,正確使用,否則不僅不能取得理想的效果,甚至還會(huì)有不良后果的。
2、心理調(diào)適
要避免內(nèi)分泌失調(diào),一定要盡可能避免過(guò)度勞累與激動(dòng),保持精神愉快,臨床上經(jīng)常有女性激素水平正常,但內(nèi)分泌失調(diào),這是就需要采用有效方法進(jìn)行心理調(diào)適,改善不良情緒對(duì)內(nèi)分泌系統(tǒng)的影響。
3、保證營(yíng)養(yǎng)
俗話說(shuō),藥補(bǔ)不如食補(bǔ),女性出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀后,單純注重面部皮膚的美容是不行的,應(yīng)該以內(nèi)養(yǎng)外從根本上解決。
女性要調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,除了注重健身,放松心靈外,還應(yīng)該把好飲食關(guān),飲食應(yīng)以新鮮蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物為主;保持每天都吃一定量的水果,以補(bǔ)充體內(nèi)水分和營(yíng)養(yǎng)。不飲酒、少喝咖啡;要選擇植物油,要少吃或不吃富含膽固醇和飽和脂肪酸的食物;多吃大豆制品,如水豆腐、豆腐腦、豆?jié){、豆腐干等。
4、親情的撫慰
親情的作用對(duì)于生活和工作壓力巨大的女性來(lái)說(shuō)有不可小視的作用,尤其是夫妻間的恩愛(ài)所起的作用更為明顯,那些長(zhǎng)期經(jīng)受工作和生活壓力的白領(lǐng)女性,往往容易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào),易于沖動(dòng),遇刺激便好動(dòng)怒。心理學(xué)上的“宣泄效應(yīng)”告訴我們,人一旦出現(xiàn)苦悶、煩躁、憤懣、痛苦等負(fù)性情緒,最好是能及時(shí)運(yùn)用適當(dāng)?shù)姆绞竭M(jìn)行排解、轉(zhuǎn)移乃至消除,這種情緒的宣泄越有利于女性調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。
5、中醫(yī)調(diào)節(jié)內(nèi)分泌
中藥對(duì)調(diào)界女性內(nèi)分泌有獨(dú)到的療效,中醫(yī)一般通過(guò)調(diào)理氣血、化瘀散結(jié)、補(bǔ)益沖任等方法來(lái)調(diào)理女性各臟器功能,從而調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,消除體內(nèi)瘀積,使雌激素、孕激素的分泌水平趨于均衡狀態(tài)。
中醫(yī)調(diào)節(jié)內(nèi)分泌以為不用擔(dān)心激素的副作用,很受女性朋友的歡迎,但專(zhuān)家同時(shí)指出,不同的患者有不同的需求,建議女性朋友在選擇中醫(yī)調(diào)節(jié)內(nèi)分泌時(shí)最好能夠在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。
內(nèi)分泌失調(diào)不但會(huì)影響美麗,而且會(huì)引起很多婦科疾病,所以很多女性都提高了警惕,調(diào)節(jié)內(nèi)分泌一定要選用科學(xué)、合理的方法,最好能夠及時(shí)征求專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的意見(jiàn),以保證安全有效。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起