在平時(shí)日常生活當(dāng)中,有很多的女性朋友們會(huì)通過(guò)一些方式來(lái)保健自己的身體,殊不知在保健自己身體的同時(shí),也要注意一些日常的生活習(xí)慣,例如有很多的女性朋友們?cè)绯啃褋?lái)都會(huì)習(xí)慣用手揉眼睛,光腳下床等這些行為,雖然看上去沒(méi)有什么不對(duì)的,但是久而久之的也會(huì)給女性朋友們帶來(lái)一些身體疾病。那么女性哪些行為會(huì)給身體帶來(lái)疾???女性什么行為會(huì)給身體帶來(lái)疾???
早晨被鬧鐘叫醒后,不少人會(huì)下意識(shí)地揉揉眼,這樣做不利于眼部健康。眼部皮膚嬌嫩,用手揉眼睛容易破壞皮膚彈性,導(dǎo)致毛細(xì)血管破裂,加速眼部皮膚衰老,還可能使手上的細(xì)菌及眼周圍的污物進(jìn)入眼睛,進(jìn)而造成感染。
【建議】
晨起洗凈雙手后,用干凈的溫毛巾熱敷眼部,或用清水沖洗。
從中醫(yī)角度來(lái)講,并不推薦早起洗頭,尤其是在冬天。早上時(shí)間緊,很多人沒(méi)等頭發(fā)干透就外出,很容易受風(fēng)寒,輕者會(huì)頭痛,嚴(yán)重的還可能導(dǎo)致大小關(guān)節(jié)疼痛,甚至肌肉麻痹。居家的老年人可以中午洗頭。
【建議】
年輕人最好晚上洗頭,但不要在睡前洗,應(yīng)留出足夠的時(shí)間讓頭發(fā)干透。如果一定要在早上洗,就要吹干頭發(fā)再出門。
經(jīng)過(guò)一宿的睡眠,口腔內(nèi)會(huì)殘存大量污垢,當(dāng)它們與唾液的鈣鹽結(jié)合、沉積,就容易形成牙菌斑。如果起床后不及時(shí)刷牙,直接喝水或進(jìn)食,會(huì)把這些細(xì)菌和污物帶入體內(nèi),增加患病毒可愛(ài)冒和胃腸疾病的幾率。
【建議】
除了晚上睡前刷牙,早起第一件事也應(yīng)該是認(rèn)真刷牙。
正常情況下,頭天晚上吃的食物經(jīng)過(guò)6小時(shí)左右就會(huì)從胃里進(jìn)入腸道。若第二天不吃早餐,胃酸及胃內(nèi)的各種消化酶就會(huì)“消化”胃黏膜,長(zhǎng)此以往,細(xì)胞分泌黏液的功能會(huì)被破壞,容易造成胃潰瘍及十二指腸潰瘍等消化系統(tǒng)疾病。因此,不僅要吃早餐,還要吃得豐盛。健康早餐應(yīng)包含脫脂牛奶、酸奶或乳酪等乳制品以及碳水化合物、水果。
另外,早晨喝杯涼白開(kāi)被很多人當(dāng)成養(yǎng)生秘籍。事實(shí)上,喝涼水會(huì)大傷人體下焦陽(yáng)氣。時(shí)間長(zhǎng)了,女性會(huì)痛經(jīng),男性會(huì)出現(xiàn)胃病、關(guān)節(jié)疼痛、性功能降低等。
【建議】
早上起床喝一杯溫?zé)岬姆涿鬯?
很多人早起后,習(xí)慣喝杯咖啡提神,然而,美國(guó)健康科學(xué)綜合大學(xué)專家史蒂芬·米蘭表示,起床后馬上喝咖啡容易導(dǎo)致能量過(guò)剩,人也會(huì)變得敏感。另外,咖啡還會(huì)刺激胃酸分泌,影響腸胃健康,尤其有胃潰瘍的人更不應(yīng)空腹喝咖啡。
【建議】
可將喝咖啡的時(shí)間移至起床后1小時(shí)左右,或者早晨喝咖啡前先吃點(diǎn)面包等主食,這樣既保證了健康,還能一整天都神清氣爽。
很多年輕人早起后,匆忙中光著腳在地板上走路,這樣不利于健康。腳是人體的第二心臟,做好保暖工作十分重要。早晨剛從被子里出來(lái),腳部還沒(méi)有適應(yīng)外界的溫度,踩在地上很容易著涼,引起腹痛、腹瀉,長(zhǎng)此以往,會(huì)影響腸胃健康。
【建議】
早起應(yīng)穿一雙柔軟的平底拖鞋,冬天起床后,最好立刻穿上襪子。
另外,小編還要提醒大家,醒來(lái)后切勿立即如廁小便,原因是這個(gè)時(shí)候立即小便讓膀胱排空,很容易引起頭暈,嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)排尿性暈厥。因此,晨起后越是尿意緊迫,越要沉住氣,一定不要立即小便。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起