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女性滋陰的食物有哪些?什么食物能讓女性滋陰?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-25 18:24 滋陰食物中藥

或許有一些女性朋友們會問為什么女性需要滋陰,小編來告訴大家,我們的人體會因為熬夜,飲食不當(dāng)以及過度勞累這些情況導(dǎo)致女性朋友們會出現(xiàn)“陰虛”的癥狀,而“陰虛”又會導(dǎo)致女性朋友們虛火上升,這個時候女性朋友們的身體就會出現(xiàn)上火的癥狀,但這并非真的上火,而只是虛火上升,所以這個時候女性朋友們就需要滋陰了。那么女性滋陰的食物有哪些?什么食物能讓女性滋陰?

女性滋陰的食物有哪些?什么食物能讓女性滋陰?(1)

一、女性滋陰的食物

1、鴨肉

是抱負(fù)的清補之物,文火久燉,更能讓其間的營養(yǎng)成分煮出。陰虛體質(zhì)的人,特別是腰膝酸軟、五心煩熱、心境煩躁易怒的更年期綜合征患者最為適用。

2、豬肉皮

有滋陰和潤燥的作用。清代醫(yī)家王孟英說:“豬肉補腎液,充胃汁,滋肝陰,潤肌膚,止消渴?!必i肉皮補陰、潤燥、護(hù)膚的作用更明顯,春秋時節(jié)食用非常好。

3、牛奶

歷代醫(yī)家對牛奶的滋陰作用頗多贊譽,稱牛奶“潤肌止渴”、“潤肌膚”、“潤大腸”、“潤澤五臟”、“潤澤補液”。牛奶對失眠多夢、神疲乏力、偏頭痛的陰虛者很合適。

4、王八

能滋陰涼血,為清補佳品,能滋肝腎之陰,清虛勞之熱,適用于久病耗津、勞神傷液、晚年陰虧導(dǎo)致的陰虛火旺者。虛勞骨蒸、潮熱盜汗、骨軟腳弱者更為合適。

5、干貝

肉質(zhì)細(xì)嫩,味道鮮美,能滋陰補腎?!侗静輳男隆防镎f,干貝“療消渴”。糖尿病患者??诟缮嘣?、多飲、多食、多尿、體重減輕,主張常用干貝燉湯喝,但尿酸高者慎用。

6、蛤蜊

能滋陰、化痰、軟堅、散結(jié)。其性潤澤而助津液,所以能潤五臟、止消渴、開胃、滋陰、明目。糖尿病、枯燥綜合征、結(jié)核病、甲狀腺結(jié)節(jié)、乳腺增生、胃十二腸潰瘍及腫瘤等患者都合適食用。

7、桑葚

有滋陰補血成效,能補肝腎之陰。《本草經(jīng)疏》說,桑葚“為涼血補血益陰之藥”,適用于肝腎陰虛體質(zhì)的人,高血壓患者最合適。

8、枸杞

有滋陰益壽的成效,對肝腎陰虛的腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦?、兩眼昏花、耳鳴耳聾,或肺腎陰虛的咳嗽盜汗、虛勞損害,糖尿病的口干口渴、肌膚瘙癢、肢體麻痹等有改進(jìn)作用。

9、銀耳

是民間最常用的清補食物,有滋陰養(yǎng)胃、生津潤燥的作用。特別對肺陰虛和胃陰虛者,及干咳無痰、咽癢、肌膚粗糙、色素沉著、頭皮脫屑者最合適。

10、阿膠

既能滋陰,又能補血。對失眠健忘、暈厥、手足顫動、心悸、鼻腔牙齦出血、干咳無痰、胎動不安等陰血虧虛型患者有極好的補益作用。

除此之外,還有一些中藥也有滋陰的作用哦。

二、女性滋陰的中藥

滋陰生津的有天冬、麥冬、生地、玄參、石斛、玉竹、沙參、知母等。滋陰養(yǎng)血的有熟地、首烏、黃精、阿膠、龜膠、女貞子、旱蓮草等。從中挑選2~3味,水煎服,或開水沖泡當(dāng)茶飲。

對確有陰虛明顯的女性,應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下對癥開方,水煎服,或制成藥膏、丸藥服。才能有的放矢。素常可選購一些滋陰的中成藥如濃縮六味地黃丸、驢膠補血沖劑、婦科千金片、烏雞白鳳丸等也能收到極好的作用。如能以食補為基礎(chǔ),加上恰當(dāng)?shù)乃幯a,則“女性要滋陰”的養(yǎng)生辦法,盡在其間,美在其間了。

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