有的人就是個(gè)急性子，在生活中碰到一些事情就容易著急上火，生氣。你知道嗎？生氣對(duì)身體有很大的危害呢，不僅容易長(zhǎng)胖還容易長(zhǎng)斑，傷肝呢。今天，給大家介紹生氣對(duì)身體的危害，以及如何用食物控制情緒，和如何自我控制情緒。

1.生氣對(duì)身體的危害

1、容易長(zhǎng)胖

情緒的起伏影響著肥胖，特別是一生氣就喜歡吃的人，這類人更容易長(zhǎng)胖，且生氣的時(shí)候身體的皮質(zhì)醇分泌會(huì)增加，從而導(dǎo)致肥胖，越是經(jīng)常生氣的人肥肉就容易長(zhǎng)的越多。

2、長(zhǎng)色斑

當(dāng)一個(gè)女生的情緒處在低谷的時(shí)候，肌膚狀態(tài)就很難得到改善，特別是對(duì)有長(zhǎng)斑史的女性來(lái)說(shuō)，這是因?yàn)槿松鷼獾臅r(shí)候，體內(nèi)的血液會(huì)大量的涌到臉上，這個(gè)時(shí)候很容易導(dǎo)致臉部的氧氣減少而毒素增多，這些毒素會(huì)導(dǎo)致臉部出現(xiàn)皮膚問(wèn)題。

3、傷肝
生氣時(shí)，人體會(huì)分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質(zhì)，作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使血糖升高，脂肪酸分解加強(qiáng)，血液和肝細(xì)胞內(nèi)的毒素相應(yīng)增加。建議：生氣時(shí)喝杯水。水能促進(jìn)體內(nèi)的游離脂肪酸排出，減少毒性。
4、腦細(xì)胞衰老加速
大量血液涌向大腦，會(huì)使腦血管的壓力增加。這時(shí)血液中含有的毒素最多，氧氣最少，對(duì)腦細(xì)胞不亞于一劑“毒藥”。建議：遇到不開心的事，可以做深吸氣，雙手平舉，來(lái)調(diào)節(jié)身體狀態(tài)，把毒素排出體外。
5、胃潰瘍
生氣會(huì)引起交感神經(jīng)興奮，并直接作用于心臟和血管上，使胃腸中的血流量減少，蠕動(dòng)減慢，食欲變差，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)引胃潰瘍。建議：每天多按摩胃部，緩解不適。

2.飲食控制情緒的方法

1、茴香

小茴香的嫩葉可以吃，有順氣的作用，如果喜歡吃餃子，那么用茴香菜做出來(lái)的餡也是非常美味的，對(duì)于生氣造成的胸腹疼痛有很好的療效。

2、木瓜

木瓜的藥用價(jià)值很高，有很好的健脾胃、順氣助消化的作用，且木瓜對(duì)于女性來(lái)說(shuō)也是一種很好的滋補(bǔ)品，不管是對(duì)于減肥還是豐胸都有良好的作用，其中木瓜牛奶、木瓜燉排骨是大多數(shù)人的選擇。

3.如何控制情緒

1、轉(zhuǎn)移你的注意力
當(dāng)人的情緒處于低潮時(shí)，對(duì)任何事情都提不起興趣?？偸窍胫切﹤牡氖虑?。所以，要想擺脫這種情緒，首先應(yīng)該讓自己不要總是去想這些問(wèn)題，轉(zhuǎn)移注意力。有時(shí)候，一些事情是人們無(wú)法改變的。既然已經(jīng)成為事實(shí)，不要總想著如何再讓它變?yōu)樘摕o(wú)，嘗試著去接受，去面對(duì)現(xiàn)實(shí)。
2、學(xué)會(huì)寬容
寬容是一種美德，是對(duì)犯錯(cuò)誤的人的救贖，也是對(duì)自己心靈的升華。不要總是想著對(duì)方如何得罪了你，給你造成了多大的傷害或損失。想想對(duì)方是不是值得要你去如此發(fā)火。他是故意的還是無(wú)心的?平日待你如何?給對(duì)方一個(gè)機(jī)會(huì)，就是給自己一個(gè)機(jī)會(huì)。對(duì)于一些人，原諒，遠(yuǎn)遠(yuǎn)要比懲罰來(lái)得有效。也許只是一時(shí)的失誤，也許只是一閃而過(guò)的歪念。人總有犯錯(cuò)誤的時(shí)候，對(duì)人不要過(guò)于苛刻。
3、知足者長(zhǎng)樂(lè)
你現(xiàn)在所受到的痛苦，不是毫無(wú)意義的。人一輩子會(huì)碰上許許多多的痛苦，這是我們無(wú)法避免的。痛苦可以讓人頹廢，也可以激發(fā)人的斗志。痛苦磨練了人的意志，讓人們不會(huì)輕易的被困難所打倒。
4、學(xué)會(huì)控制自己
人都是有惡念的，也許只是一瞬間的想法，不必為自己有這種惡念而恐慌。人的思想是復(fù)雜的，不是只有善念。有時(shí)一些惡念，還可以幫助人發(fā)泄心中不滿。比如被人欺負(fù)，你可以幻想自己把他痛扁一頓等等。這都是可以的，關(guān)鍵是要能控制住自己的惡念，讓它不去左右自己的行為。所以惡念不可怕，只要運(yùn)用得當(dāng)，反而可以幫人疏解壓力。
5、正確面對(duì)現(xiàn)實(shí)
不要總是幻想這會(huì)遇到什么新奇的事情。這不是童話的世界。這個(gè)世界是現(xiàn)實(shí)的，是殘酷的，也是美好的。往往越平凡的事，越能帶給人震撼。決不要把自己的快樂(lè)建立在別人的痛苦之上。那樣的快樂(lè)不會(huì)長(zhǎng)久，很快就會(huì)被無(wú)邊的痛苦所取代。真正的快樂(lè)，是發(fā)自內(nèi)心的。
6：學(xué)會(huì)自我排解
人總會(huì)有心情低落的時(shí)候，不管是因?yàn)閻矍?，還是因?yàn)橛亚?，或是其他的因素，讓你痛苦，讓你找不到人生的?lè)趣。首先，不要放棄對(duì)美好事物的渴望和追求，有希望才會(huì)有動(dòng)力。其次，如果你真心想擺脫目前的困境，那首先要敢于面對(duì)困難，一味逃避，只會(huì)讓自己的痛苦之路更加漫長(zhǎng)。