腸胃不好已經成為現在年輕人的家常便飯，很多年輕人為了趕時間或者是嫌麻煩而不好好吃飯甚至經常就不吃飯。一天不吃或是一天亂吃居然成為一種常態(tài)，長此以往導致自己的腸胃越來越差。想要保養(yǎng)自己的腸胃。

1、腸胃不好注意事項

1.按時吃飯

腸胃不好基本上都是由于不按時吃三餐造成的，因此首先要注意的就是要改掉不按時吃飯的壞毛病。有人說按時吃飯真的很難，一不留神就過了吃飯的點，等到肚子餓了才想起來該吃飯了，可是吃飯的點已經過去很久了。小編建議那些容易忘記吃飯時間的朋友們可以給自己上三個鬧鐘分別是早中晚飯的時間，這樣就不會忘記了。

2.不要酗酒

適當飲酒雖然對身體有益，但是酗酒卻對身體毫無用處，腸胃不好的人若是酗酒，會讓酒精直接損害胃黏膜，而且還會破壞其他的生理機能，會損害肝臟、導致皮膚脫水，對脾胃也是百害無一利。因此腸胃不好的人千萬不能酗酒。

3.不要吸煙

煙酒之流對身體傷害很大想必酗酒抽煙的人自己心里也清楚，但就是戒不掉。平時大家只知道吸煙對呼吸系統有很大的傷害，卻不知道吸煙對腸胃也會有很大的傷害，吸煙的人較之平常人更加容易患上胃炎。

4.注意飲食衛(wèi)生

腸胃不好的人不能吃不干凈或者過于油膩的東西，像燒烤、麻辣燙這樣的小吃，不僅很上火，而且不能保證它的衛(wèi)生安全，因此最好不要吃。

腸胃不好這種病一個不小心就會往很嚴重的方向發(fā)展，大家一定要重視起來啊。