不管是男女，如果患了前列腺，排尿的時(shí)候都會(huì)有點(diǎn)痛苦，尤其是男性，前列腺常見(jiàn)于男性，一般男性如果不注意自己私處的衛(wèi)生，就很容易患前列腺，男人患前列腺后，行房的時(shí)候陰莖都會(huì)痛，那么患前列腺該如何保??？前列腺保健有哪些小秘方？

1、前列腺保健小秘方

1.多排尿：無(wú)論男女，都是不變的道理，同時(shí)也是腎臟保健的好方法。

2.多喝水：多喝水就會(huì)多排尿，濃度高的尿液會(huì)對(duì)于前列腺產(chǎn)生較多的刺激，所以多多喝水，以稀釋尿液的濃度。

3.多放松：生活壓力可能會(huì)增加前列腺腫大的機(jī)會(huì)，臨床顯示，當(dāng)生活壓力減緩，通常前列腺癥狀多會(huì)舒緩。

4.規(guī)律的性生活：臨床顯示，每周三次或更多的規(guī)律性生活可以緩解前列腺疾患，而讓前列腺排空的最佳方法莫過(guò)于規(guī)律的性生活，許多中年夫妻通常會(huì)慢慢失去性生活，這對(duì)于前列腺保健十分不利。

5.洗溫水澡：洗溫水澡可以舒解肌肉與前列腺的緊張，因此可以減緩癥狀。

6.遠(yuǎn)離咖啡因、辛辣與酒精：以上三種刺激性食物對(duì)于男性的影響雖然是因人而異，但是為了健康理由最好遠(yuǎn)離。

2、前列腺癌患者的飲食

1、碳水化合物提供基本能量。俗話(huà)說(shuō)“人是鐵，飯是鋼”，新鮮的五谷雜糧及各種豆類(lèi)，不但能為人體提供充足能量，同時(shí)，像玉米、薏苡仁、全麥面粉、黑米、燕麥等都有抗癌作用?？梢詫⑽骞入s糧制作成各種粥、軟飯或用酵母發(fā)酵后制作成各種面食或面條之類(lèi)的半流食。

2、高蛋白質(zhì)食物增強(qiáng)體質(zhì)。盡量選擇含蛋白質(zhì)高，脂肪、膽固醇低的優(yōu)質(zhì)食物，如各種魚(yú)蝦類(lèi)，可制作一些易消化的魚(yú)蝦類(lèi)菜肴。海參有抗癌作用，可以制作海參肉末胡蘿卜大米粥食用。雞蛋每天可以食用1-2個(gè)，也可以食用鴨蛋、鵪鶉蛋等。用瘦肉制作的丸子、燉排骨等也可以適量食用。

3、新鮮蔬果補(bǔ)充維生素。胡蘿卜、白蘿卜、卷心菜、花椰菜、大蒜、蘆筍、西紅柿、蘋(píng)果、山楂、草莓、獼猴桃、香蕉等蔬果，不僅富含多種維生素、微量元素，還含有皂甙、黃酮類(lèi)等物質(zhì)，均有抗癌作用。

4、菌藻類(lèi)食物提高免疫力。從廣義上講，菌藻類(lèi)食物屬于一種蔬菜，包括食用菌和藻類(lèi)。食用菌是指供人類(lèi)食用的真菌，常見(jiàn)的有蘑菇、香菇、銀耳、木耳等。藻類(lèi)是無(wú)胚并以孢子進(jìn)行繁殖的低等植物，可供人類(lèi)食用的有海帶、紫菜、發(fā)菜等。菌藻類(lèi)食物除了提供豐富的營(yíng)養(yǎng)素外，還具有重要的保健作用。研究發(fā)現(xiàn)，蘑菇、香菇和銀耳中含有香菇多糖和銀耳多糖，具有增強(qiáng)免疫力功能和抗腫瘤作用。香菇中所含的香菇嘌呤，有降血膽固醇的作用。黑木耳能抗血小板聚集和降低血凝，防止血栓形成。