夏季也是一個很容易感冒的季節(jié)，夏天又叫做暑濕，而人感冒了身體也自然會非常不舒服，尤其是在炎熱的下夏季，本身就人的食欲，消化功能差，如果感冒了的話，那就更不舒服了，很多人感冒覺得捂一下就可以了，那么，夏季感冒可以捂汗嗎？

1、不能捂著治療

夏季暑熱和暑濕感冒最常見

夏季除了防暑，還應(yīng)該祛濕，以避免患上暑熱或暑濕感冒。暑熱感冒即熱感冒，多發(fā)生于干燥酷熱的時節(jié)，通常會有發(fā)熱、口干、咽痛、舌苔黃膩等癥狀。暑濕感冒病因在“濕”，易發(fā)生在多雨又炎熱的天氣，表現(xiàn)為頭暈、乏力、食欲不振等癥狀。二者以暑中含濕的多少相區(qū)分，但最主要的癥狀都為發(fā)熱，要想病情好轉(zhuǎn)，首先應(yīng)該以退熱為主。

夏季感冒不能捂汗來退熱

有的人在夏季感冒后，把自己裹得嚴嚴實實，希望可以通過憋汗來退熱，或是采用劇烈運動的方法讓自己出汗。其實這些都不一定靠譜。夏日感冒最主要的癥狀就是發(fā)熱，在炎熱的天氣，即便出汗，身體的熱度也難以完全散開。

另外，夏季容易缺水，且人處在一個虛弱的狀態(tài)，此時單純的運動只會增加體力的消耗，若再出一身大汗，可能會造成電解質(zhì)的紊亂，使抗病力下降。所以，不能僅僅靠發(fā)汗來退熱，而是應(yīng)該先清熱解暑。

感冒多喝水才是王道

對于夏季感冒，正確的做法是多休息，一定要保證每天8小時的睡眠，并保證充足的水分攝入。若是由于身體虛弱而沒有胃口，可以適當(dāng)吃一些流質(zhì)的食物，并與清熱食物相搭配，這樣不僅暖胃，也能加強抵抗力。對于感冒特別嚴重的情況，可以吃一些非處方藥來緩解病情。

2、苦瓜蓮肉湯

食材：苦瓜1根，鮮荷葉一張，瘦肉300克，香蔥適量，食用油、食鹽、水、淀粉、香油適量

做法：

1、將苦瓜洗凈，對半切開后去籽切片，用食鹽稍微腌一腌后洗凈備用，鮮荷葉洗凈后切片，瘦肉切片后加適量淀粉拌勻后備用；

2、鍋中放水，水沸后下入苦瓜與荷葉，煮熟后下入瘦肉并將肉撥散，煮沸后關(guān)火，加少量食用油、食鹽、香油調(diào)味后，撒入一小把蔥即可食用。

一、苦瓜清熱利濕，可緩解暑濕感冒癥狀

暑濕感冒是夏季特有的感冒，也就是老百姓俗稱的熱傷風(fēng)。中醫(yī)對暑濕感冒的治療，主要采用清暑祛濕的方藥，從食療的角度來說，也應(yīng)當(dāng)選擇清熱利濕的食材。夏季養(yǎng)心要吃“苦”，說到吃苦，通常苦瓜都是第一選擇，但是對于一部分不喜歡吃苦瓜的人來說，直接生吃苦瓜顯得有些艱難，這時候，將苦瓜用來燉湯就會大大增加苦瓜的可食性。

中醫(yī)認為，苦瓜味苦、無毒、性寒，入心、肝、脾、肺經(jīng)，具有清熱祛暑、明目解毒、降壓降糖、利尿涼血、解勞清心、益氣壯陽之功效。從治療的角度來說，苦瓜可輔助治療中暑、暑熱煩渴、暑癤、痱子過多、痢疾、瘡腫、結(jié)膜炎、目赤腫痛、癰腫丹毒、燒燙傷、少尿等病癥。夏季心火旺一般也會建議吃苦瓜來清火，但一般不建議多吃。

二、苦瓜提取物可降糖，但苦瓜減肥別迷信

近年來，盛傳苦瓜可降糖減肥，這種說法是不是真的呢？根據(jù)科研結(jié)果，苦瓜提取物類黃酮物質(zhì)與桑葉提取物脫氧野尻霉素結(jié)合形成一種新物質(zhì)——洗胰清糖素（cics），具有降血糖、血脂、抗炎等作用，目前，苦瓜提取物常用于生產(chǎn)降糖藥物。但值得一提的是，苦瓜提取物與苦瓜并不能直接等同，就像維生素C和蘋果不能直接等同一樣，偶爾吃苦瓜可以清火祛濕，享受美味，但如果希望苦瓜達到降糖的效果，那是不可能的。因為食物畢竟是食物，不能將治療疾病的希望寄托在普通的食物上。

同樣的道理，苦瓜的熱量低，同時含有較多的膳食纖維和豐富的維生素，不少減肥愛好者都認為苦瓜有助于減肥。但想要成功且健康地減肥，寄希望于吃某一種食物的心態(tài)是不正確的，畢竟還是要控制嘴巴，不吃多余的零食，并且邁開腿，增加運動量，才能真正有效地減肥。如果天天吃、頓頓吃苦瓜就想減肥，最終只會損害自己的健康。