在平日里很多情況都會(huì)導(dǎo)致人們上火，上班勞累，吃辛辣的吃多了，睡眠不好都會(huì)引起上火，還會(huì)引起體內(nèi)的臟器上火，所以平時(shí)人們要多多喝水吃清淡一點(diǎn)，預(yù)防上火的可能。那么上火了吃什么降火好？有什么預(yù)防上火的方法？我們來看一看。

1、上火了吃什么降火最快

工作緊張、休息不好、飲食辛辣等都容易上火。然而各種原因引起的不同臟腑器官上火也是有區(qū)別的,比如肝火旺的人比較暴躁、心火旺的人容易失眠、有胃火的人會(huì)經(jīng)?？诔舻鹊?。雖然清熱降火的方法有很多。

1、飲蘿卜汁清胃火

白蘿卜汁性味辛、甘、涼,可入胃經(jīng),有清胃火的功效。當(dāng)出現(xiàn)胃火熾盛的時(shí)候可以用新鮮的蘿卜榨汁做茶飲,清胃降火的效果好。此外還可以用西瓜汁、蓮藕汁等降火效果結(jié)十分明顯。

2、石膏地黃粥

材料:生石膏30克,生地黃10克,粳米100克。做法:先將生石膏兌入適量清水后煎煮,然后過濾去渣取汁,然后加入粳米、生地黃一同煮粥即可。功效:生石膏可入胃經(jīng),清熱瀉火;生地黃可養(yǎng)陰清熱,共同煮粥可以清胃火,對(duì)于治療胃火牙痛、口臭等癥有效。

3、薄荷菊花茶

用薄荷3克,菊花2克,一起放入茶杯中,加蓋沖泡5-10分鐘即可。菊花味辛,甘,苦;性微寒。歸肺、肝經(jīng)。菊花的功能主治:散風(fēng)清熱,平肝明目?？梢杂糜谥委煾位鹜⒁鸬念^痛眩暈、目赤腫痛等癥狀。

4、夏桑菊茶

用夏枯草12克、桑葉10克、菊花10克,將夏枯草和桑葉加入適量的水浸泡30分鐘后再煮30分鐘,最后加入菊花煮3分鐘,即可當(dāng)茶飲。也可以加入適量的冰糖或者蜂蜜來調(diào)味,都有很好的清肝瀉火的功效,此茶較適宜于夏秋季節(jié)肝火旺盛、口干目赤、胸肋脹痛的人群服用。

5、綠豆湯

綠豆湯有清熱解毒,消暑止渴、清心瀉火的作用,可以同時(shí)清心火、胃火。對(duì)于心火旺盛引起的的心煩、口渴有很好的降火效果。具體做法為抓取綠豆一把用清水洗凈后放入砂鍋中加水煮至綠豆?fàn)€熟即可。

6、冰糖蓮子湯

蓮子能入心經(jīng),清心火,用來治療心火旺盛引起的各種心經(jīng)實(shí)火所引起的不適癥狀最佳不過。將去皮后的蓮子放入鍋中加入適量的清水用小火慢慢的煮,煮至蓮子熟透,加上冰糖,溶化后,出鍋盛碗中即可。

7、羅漢果豬肺湯

羅漢果性味甘涼,有清熱涼血、清肺止咳的作用,還可以用于治療風(fēng)熱襲肺引起的聲音嘶啞、咳痰不爽、咽喉疼痛等癥狀;吃豬肺也可以起到清肺熱、養(yǎng)肺陰的作用。

8、龜苓膏:可滋陰補(bǔ)腎、潤(rùn)燥護(hù)膚、消除暗瘡、調(diào)理臟腑、防止膚質(zhì)老化及便秘,能促進(jìn)新陳代謝,提升人體免疫力,對(duì)夏季清熱解毒有良好功效。

2、降火食物

1、苦瓜

可清熱解毒、清心明目,適宜于心火旺之人食用。但應(yīng)以心火程度作為食用多寡的尺度。

2、茶葉

如烏龍茶、苦丁茶等,有清熱強(qiáng)心、利尿、清食解酒、生津止渴等功效。但過量飲用會(huì)傷及脾胃。

3、苦杏仁

具有止咳平喘、潤(rùn)腸通便、潤(rùn)肺脾等好處。但消費(fèi)者一定要注意不得食用未經(jīng)處理的果仁。需將果仁去皮去尖,熱水浸泡一天,不加蓋煮熟,使氫氰酸揮發(fā)后方可食用。

4、枇杷葉

有助于清肺、化痰止咳、和胃降逆以及解暑等。

3、預(yù)防上火的方法

1、多喝開水,喝水是最好的排毒的方法,通過喝水我們的身體能夠稀釋體內(nèi)的毒素,通過尿液排出。每天有充足的飲水,不僅可以促進(jìn)新陳代謝,而且能夠?qū)⒏嗟赜泻ξ镔|(zhì)排出體外。

2、適當(dāng)?shù)某孕鲂缘乃?。?duì)于易于上火的人來說,應(yīng)該多吃些涼性水果。比如說梨、香蕉、獼猴桃、柚子、柿子、葡萄等,這些水果都有清熱解毒的功效,幫助消化,促進(jìn)食欲。

3、多吃蔬菜,在蔬菜中還含有大量的纖維素,它還能起到腸道清道夫的作用。蔬菜中所含有的纖維素能像海綿一樣吸附消化道的代謝拉級(jí)和外界進(jìn)入體內(nèi)的有毒物質(zhì),并將其及時(shí)排出體外。

4、多喝粥,特別是蓮子湯和綠豆粥。也能夠適當(dāng)?shù)钠鸬筋A(yù)防的作用。

5、當(dāng)感覺快要上火時(shí),可以吃些板藍(lán)根,板藍(lán)根具有清熱解毒的作用,也有一定的預(yù)防和治療作用。

6、還有就是用羅漢果泡茶喝,效果不錯(cuò),羅漢果有清熱潤(rùn)肺,止咳,利咽等作用。對(duì)上火也有一定的作用。

4、上火了辦法

1、夏天到了，比較實(shí)用而且簡(jiǎn)單的就是用西瓜去火，切下半個(gè)西瓜來，用調(diào)羹舀里面的瓜肉，將瓜肉含在嘴里吸汁，隔幾分鐘再來一塊含在嘴里，去除口腔上火的效果很不錯(cuò)。

2、喝茶也能夠解決口腔經(jīng)常上火的問題，比較常見也比較有效的去火茶主要有菊花茶、普洱茶（生茶更好）、苦茶等等，本人體驗(yàn)是喝普洱生茶的效果比較好。

3、吃飯的時(shí)候少吃肉類，多吃一些清淡去火的菜，將西紅柿拌糖做涼菜，將苦瓜切成薄片清炒做菜，能夠有效去除口腔上火。

4、將綠豆洗干凈放到鍋里，加點(diǎn)冰糖，加水煮，大概煮個(gè)一刻鐘左右就可以起鍋，然后把綠豆湯凍到冰箱里，過段時(shí)間拿出來喝，對(duì)于解決口腔上火的問題有顯著效果。

5、有時(shí)候口腔上火長(zhǎng)時(shí)間緩解不了，可以找中醫(yī)師問診，配一些降火的中藥，然后配合幾次針灸或者拔火罐，效果非常不錯(cuò)，盡量少吃西藥。

6、平常多喝白開水，在白開水中加一點(diǎn)細(xì)鹽，攪拌成鹽水含在口中，幾分鐘后咽下，每天喝個(gè)一杯鹽水，長(zhǎng)期堅(jiān)持對(duì)于口腔去火也有效果。

7、多運(yùn)動(dòng)，保持精神，晚上一定要早睡，防止疲勞，這樣能夠有效防止口腔上火。

8、每天早晚刷牙各一次，飯后半小時(shí)到一小時(shí)，最好用牙線清理一下牙縫，或者用漱口水漱一下口（漱口水不要多用，一天一次到兩次差不多足夠了，每次漱口時(shí)間大概兩到三分鐘），保持口腔整潔也能防止口腔上火。

9、如果口腔上火嚴(yán)重，出現(xiàn)了口腔潰瘍或者牙齦腫痛，那么可以在患處噴一些云南白藥或者西瓜霜等，能夠加快患處愈合。