月經是女人每月都會出現(xiàn)的生理活動,是一種周期性活動。主要是因為子宮內膜發(fā)生一次自主增厚,協(xié)管增生、腺體生長分泌子宮內膜脫落然后會伴隨出血的一種現(xiàn)象,這種現(xiàn)象一般每月一次呈周期現(xiàn)象,但是也會有很多女性朋友們月經周期不準確,就是月經紊亂,那要怎么樣調理呢?。
婦女有經、孕、產、乳的生理特點,其每一個環(huán)節(jié)都離不開機體陰血的充足。如果陰血不足,必然會導致生理異常,造成種種病癥,故中醫(yī)有“婦女以血為本”的理論。所以婦女進補的基本原則是滋陰養(yǎng)血。雖然引起月經失調的原因多種多樣,但最常見的還是氣血虧虛,陰血不足,故經病進補法當以滋陰養(yǎng)血為主。
月經先期:
概念:指月經每月提前6~7天以上來潮,甚至每月行經2次,又稱為“月經超前”。
癥狀:常見血量多而色淡紅、質清稀,精神疲倦,氣短心悸,小腹有空墜感,面色無華,舌質淡,脈弱無力。
病因:氣血虛弱導致。
治療方法:宜在冬令雙補氣血,可于立冬后用烏骨雞1只,當歸、黃芪、茯苓各9g,將雞洗凈,把藥放入雞腹內用線縫合,放砂鍋內煮爛熟、去藥渣。調味后食肉喝湯,分2次服完。月經前每天1劑,每個月經周期服3~5劑。
月經后期:
概念:指月經周期經常錯后6~7天以上來潮,甚至每隔40~50天行經1次,又稱為“月經錯后”。
癥狀:常見月經延后,量少色淡,小腹空痛,體弱乏力,面色蒼白,頭暈乏力,心悸少寐,筋骨酸痛,皮膚干枯,舌淡苔少,脈細無力。
病因:多由血虛引起。
治療方法:宜在冬令補血調經,可用羊肉500g,黃芪、黨參、當歸各25g,生姜50g。將羊肉、生姜洗凈切塊,藥物用布包好,同放砂鍋內加水適量。武火煮沸后改文火煮2小時,去藥渣,調味服食。冬季每逢月經后,每天1次,連服3~5天。
月經過多:
概念:指月經量多,過期不止。
癥狀:常見經色淡紅、經質清稀,小腹空墜,神疲乏力,面色無華,心悸怔忡,氣短懶言,舌淡紅,苔薄白,脈軟弱無力。
病因:多由氣虛導致。
治療方法:宜用補氣攝血,健脾寧心??捎美夏鸽u1只,黃芪10g,艾葉15g,將老母雞洗凈,切塊,同黃芪、艾葉(布包)清蒸或煮湯,分2~3次食用。冬季每逢月經期,連服2~3劑。
月經過少:
概念:指月經量少,1~2日即凈,或點滴即止。
癥狀:經色淡紅,面色無華,皮膚干糙,頭暈目眩,心悸不寐,小腹空痛,手足不溫,舌淡,脈虛細。
病因:多屬血虛型。
治療方法:宜補氣養(yǎng)血以養(yǎng)沖任,可用雞血藤9~15g(干品),大棗10枚,瘦豬肉200g,燉服。冬季在每次月經前,連服5天,每天1劑。
閉經:
概念:指月經停止。
癥狀:面色蒼白或萎黃,精神疲倦,頭暈目眩,心悸少氣,虛煩不寐,四肢無力,舌質淡,脈沉細無力。
治療方法:宜氣血兼補,養(yǎng)血通經??捎媚~(烏賊)1條,約200~300g,桃仁6g。將墨魚洗凈切塊,同桃仁共煮,食墨魚喝湯。每天1次,每月連服5~6天?;蛴命S芪30g,枸杞30g,乳鴿1只,將乳鴿洗凈,黃芪用布包,同枸杞,放燉蠱內加水適量,隔水燉熟,調味后飲湯、吃鴿肉。一般隔天燉服1次,冬季每月連服4~5次。
經期八大禁忌千萬別碰:經期忌性生活
經期不能性生活,首先是預防生殖系統(tǒng)感染。因為月經來潮時子宮內膜(子宮里邊那一層組織)一塊塊地向下剝離脫落。經期同房時,很容易將外陰及會陰(女性私處口與肛門之間的部位)周圍的病菌帶入女性私處、子宮頸以至進入子宮,細菌正好在有血的地方生長和繁殖,就地發(fā)生炎癥,叫做子宮內膜炎,不僅出現(xiàn)發(fā)燒、下腹痛,而且月經流血增多,月經期延長。
再者,也是為了預防發(fā)生子宮內膜逆流入盆腔引起子宮內膜異位癥(正常情況下子宮內膜在經期是隨月經血流到外邊來的)。如果經期同房,當女方興奮達到高峰的時候,子宮要發(fā)生收縮,此時已脫落在子宮腔的內膜碎塊即可隨子宮收縮的壓力而進入輸卵管,沿輸卵管進入腹腔、盆腔,無論落到哪一個地方就地生長,均發(fā)生子宮內膜異位癥。
男女同房,性生活
經期八大禁忌千萬別碰:經期忌染發(fā)
研究已經表明,染發(fā)劑中的脫色劑及對位染料,可能與膀胱癌、血液腫瘤癌癥、子宮內膜癌有關。盡管染發(fā)劑的致癌性尚無定論,但因為頭皮上的毛孔超過十萬個,吸收這些化學藥劑的速率很快,尤其女性月經來臨,正是身體抵抗力最弱的時候,在這段期間應該避免染發(fā),以免使細胞發(fā)生不好的變化哦。
注意:月經期只是不能染發(fā),但可以洗頭發(fā),人們常說的經期不能洗頭是沒有科學依據的。專家已經表示,月經期可以洗頭,不過在這期間應注意不要受涼就行,洗頭后不要外出吹風,以免引起頭痛。
染發(fā)燙發(fā)
經期八大禁忌千萬別碰:經期忌生冷和辛辣
經期吃生冷食物的話,血液會跑到腸胃,影響子宮附近的血液循環(huán),嚴重還會導致痛經。而且,排卵期吃冰,會使子宮內膜溫度下降,容易造成月經失調、經期不規(guī)律,甚至子宮寒,大大提高不孕機率。
還有,辛辣食物也要避免吃。因為辛辣等熱性食品也會影響經血情況。血熱則狂行,引起經血量過多,血色鮮紅,久而久之會引起貧血。
經期常見不宜吃的生冷食物及辛辣食物:螃蟹、田螺、巧克力、花椒、胡椒、梨子、柿子、竹筍、西瓜、冷飲、冰淇淋、燒烤等。
生冷辛辣食物
經期八大禁忌千萬別碰:經期忌劇烈運動
經期可以適當運動,對身體也會有好處,但一定要避免劇烈運動。月經期間劇烈的運動,如跳高、跳遠、賽跑、踢足球等會誘發(fā)或加重月經期間的全身不適,甚至引起痛經和月經失調。一些增腹壓的力量性鍛煉,如舉重、啞鈴等也應盡量避免,否則會引起月經過多或經期延長。
另外,由于經期子宮口處于微開狀態(tài),細菌易侵入宮腔,增加感染的機會,引起各種婦科炎癥,因此月經期間不宜游泳。經期也不宜參加比賽,以免因精神過度緊張,導致內分泌失調而出現(xiàn)月經紊亂。對于有嚴重痛經及生殖器官炎癥的女孩,經期最好暫停體育運動。
經期八大禁忌千萬別碰:經期忌穿緊身服飾
我們在經期時喜歡穿緊身衣,認為這樣不但可以免除側漏的尷尬,還可以緩解腹痛,其實這樣做是不科學的。很大一部分婦科疾病是由穿緊身內衣造成的。子宮內膜異位癥是目前發(fā)病率很高的一種疾病,導致該病的原因之一就是經血逆流到腹腔引起內膜異位,患者最常見的問題是痛經和不孕。
因為穿緊身衣與子宮內膜異位癥的發(fā)生有某種聯(lián)系,因此起碼在經期不要穿緊身衣服。如果女性常穿緊身內衣,尤其在月經期,易使經血流出不暢,而且在脫穿時還會使盆腹腔壓力突變,很容易造成經血逆流,最終出現(xiàn)經期腰疼、腹痛癥狀,甚至導致不孕癥。
穿緊身褲子
經期八大禁忌千萬別碰:經期忌大肆藥補
很多人誤以為經期血量流失嚴重,所以想大補。其實,一般吃補的藥饍中多添加米酒助行血氣,或是活血化淤的漢方藥材都會造成經血量增加,所以經期中吃藥補是補錯時機,正確的吃補黃金期是在月經結束后的一星期,在排卵前,身體的新陳代謝速率加快,此時吃補可發(fā)揮最大效用。就連大家所熟知的四物湯,也是要等到月經過后才能喝。
藥補不如食補
經期八大禁忌千萬別碰:經期忌撥牙
有過拔牙經驗的人或許會清楚,牙醫(yī)在撥牙前,會詢問你是否在經期。經期撥牙不僅撥牙時出血量增多,撥牙后嘴里也會長時間留有血腥味,影響食欲,導致經期營養(yǎng)不良。這是因為月經期間,子宮內膜釋放出較多的組織激活物質,將血液中的纖維蛋白質溶解酶原激活為具有抗凝血作用的纖維蛋白溶解酶,同時體內的血小板數(shù)目也減少,因此身體凝血能力降低,止血時間延長。
拔牙
經期八大禁忌千萬別碰:經期忌體檢
體檢時間應避開經期,最好選擇月經結束到排卵日之前的這段時間接受檢查。檢查的前一天晚上不要x.f,因為男方的精液和安全套上的殺精劑都可能出現(xiàn)在第二天的化驗樣本中,干擾醫(yī)生的判斷力。
體檢當日應穿著便于檢查的衣服,長度適中的裙子是最好的選擇。不要化妝,檢查的前一天晚上洗澡要選擇淋浴,不能洗y.d內部,更不要使用任何治療y.d感染的藥劑,或者潤滑劑等,因為這樣會把不正常分泌物和一些可能透過切片檢驗到的潛在癌細胞洗掉或掩蓋,影響醫(yī)生正確診斷。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網一起