現(xiàn)代這個(gè)快節(jié)奏的生活城市當(dāng)中，有很多的女性朋友們都會(huì)有內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀，然而她們卻忽視了對(duì)身體內(nèi)分泌的調(diào)理，這樣會(huì)給家庭生活和工作帶來不必要的麻煩。所以應(yīng)該及時(shí)調(diào)理，現(xiàn)在有很多女性朋友喜歡用中醫(yī)來養(yǎng)生，或者是治療疾病，而且效果顯著。所以也可以用中醫(yī)來調(diào)節(jié)女性朋友身體的內(nèi)分泌。那么中醫(yī)調(diào)節(jié)內(nèi)分泌有哪些方法？中醫(yī)調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的方法有哪些？

一、中醫(yī)調(diào)節(jié)法

1、艾灸

中醫(yī)艾灸療法調(diào)理內(nèi)分泌系統(tǒng)，以取關(guān)元穴為主。關(guān)元穴為任脈上的主穴，主治泌尿、生殖器官的疾病，如遺尿、尿頻，又如女性的月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、閉經(jīng)不孕等。

另外，艾灸關(guān)元穴的同時(shí)，艾灸腎俞、命門等穴，調(diào)理內(nèi)分泌系統(tǒng)效果更佳。

艾灸療法不僅可治療月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等疾病，對(duì)神經(jīng)衰弱、失眠癥、手腳冰冷、精力下降、肥胖(減肥)、消瘦(增肥)等也很有療效，因?yàn)檫@些問題都與內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)有關(guān)。

取穴：關(guān)元、腎俞、命門。

工具：艾條、三眼艾灸盒、四眼艾灸盒、四罐艾灸罐。

方法：將三眼或四眼艾灸盒、四罐艾灸罐綁在腰部和腹部，覆蓋關(guān)元、腎俞、命門進(jìn)行艾灸。

時(shí)間：灸關(guān)元，時(shí)間在30分鐘左右;灸腎俞、命門，時(shí)間為15~20分鐘。可逐漸體會(huì)熱度，根據(jù)自己的情況進(jìn)行選擇。

2、補(bǔ)血益氣

由于內(nèi)分泌失調(diào)是陰虛的表現(xiàn)，是由氣血淤滯所造成。淤血滯留體內(nèi)、脈絡(luò)受阻、外毒入侵人體、產(chǎn)后惡露不下等都可能會(huì)引致氣血淤滯。很多女性常見病，其實(shí)都是由于內(nèi)分泌失調(diào)所引起。因此，治療這些病癥，要從調(diào)節(jié)內(nèi)分泌入手，令氣血通暢，使精血滋養(yǎng)全身，促進(jìn)血液循環(huán)，由內(nèi)而外的全面調(diào)理。

3、調(diào)解情志

從中醫(yī)上來講，情志也對(duì)內(nèi)分泌有一定影響，所謂的"情志"實(shí)際上指的是人的精神心理狀態(tài)?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》反復(fù)論述了不良的精神心理狀態(tài)對(duì)人體臟器所造成的損傷，認(rèn)為"怒傷肝"、"喜傷心"、"思傷脾"、"憂悲傷肺"、"恐傷腎"。情緒好壞會(huì)直接影響到人體雌激素等的分泌。

二、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌食物

1、魚類

魚類是富含蛋白質(zhì)的食物之一，每周食用兩次魚肉，將有助于保持內(nèi)分泌系統(tǒng)的平衡。

2、粗糧

紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧，也是很好的調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)的食品。粗糧可以使我們體內(nèi)的毒素隨之排出，而且粗糧中的營養(yǎng)素還有助于調(diào)節(jié)胃腸道地環(huán)境。

3、蘋果

蘋果我相信大家都不會(huì)不知道吧，緩解女性內(nèi)分泌失調(diào)從水果吃出來。蘋果就是其中之一了。因?yàn)樘O果含有豐富的鉀，可排出體內(nèi)多余的鉀鹽，維持正常的血壓。

4、大蒜

大蒜對(duì)內(nèi)分泌失調(diào)有著重要作用。大蒜既能增強(qiáng)人體的免疫能力，又能提高人體抵御外界感染的能力。此外，它還能幫助調(diào)節(jié)血糖水平。每天嚼一至兩個(gè)大蒜可有效維持內(nèi)分泌平衡。

5、蜂蜜

蜂蜜含有多種人體必需地氨基酸，維生素等，營養(yǎng)價(jià)值非常高。多喝可以美容養(yǎng)顏，還能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、補(bǔ)充體力消除疲勞，增強(qiáng)人體對(duì)疾病的抵抗力。不同的蜂蜜保健功效各不相同。

6、黃豆

黃豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在預(yù)防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黃豆，可以改變體內(nèi)激素的分泌。專家介紹，黃豆及豆制品具有平衡體內(nèi)雌激素的作用，當(dāng)體內(nèi)雌激素太低時(shí)，黃豆或豆制品會(huì)使它增加，但當(dāng)雌激素太高時(shí)，黃豆或豆制品也會(huì)使它減少。

以上為大家介紹了中醫(yī)調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的方法有哪些和調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的食物，中醫(yī)調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)注重調(diào)解情志是因?yàn)榕蕴厥獾纳砑靶睦硖匦?，?huì)出現(xiàn)獨(dú)特的情緒表現(xiàn)，她們因?yàn)檩^易受到外界環(huán)境的影響，經(jīng)常出現(xiàn)焦慮、憤怒、抑郁等不良情緒，所以要主動(dòng)調(diào)節(jié)情緒，保持穩(wěn)定的情緒和心境，以減輕特殊生理周期前后皮膚的變化，保持良好的精神狀態(tài)。