卵巢癌是常見的婦科癌癥，是女性健康的殺手，卵巢背身對于女性就是十分重要的器官，一方面，它是我們云與后代必不可少的器官之一，兩一方面，卵巢分泌的激素也是調(diào)整女人自身狀態(tài)的重要元素，那么，女性常喝哪些飲品不易患卵巢癌？預(yù)防卵巢癌的飲食建議。

1、喝茶橙汁預(yù)防卵巢癌

英國東英格利亞大學(xué)的研究人員對171,940名年齡為25歲到55歲之間的女性進(jìn)行調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常攝取富含抗氧化劑“類黃酮”的茶葉、紅酒、蘋果和柑橘類水果等，有助于降低患卵巢癌的幾率。

研究還發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常喝茶可使患卵巢癌的幾率降低1/3，而大量喝橙汁則可使患卵巢癌幾率降低21％。此外，類黃酮還能改善血管功能、預(yù)防發(fā)炎。

類黃酮化合物的主要來源包括茶葉、柑橘類水果和果汁，很容易從食物中獲取，這說明只要進(jìn)行飲食的簡單改變，就能降低患卵巢癌的風(fēng)險(xiǎn)。

研究人員指出，盡管卵巢癌的病因較為復(fù)雜，但女性只要保持健康的生活方式，比如像良好的飲食習(xí)慣，并進(jìn)行有規(guī)律運(yùn)動(dòng)，就有助于降低患卵巢癌的風(fēng)險(xiǎn)。

2、預(yù)防卵巢癌飲食建議

吃什么可以預(yù)防卵巢癌之一。葉酸：會增加富含葉酸的食物，可降低女性卵巢癌的發(fā)生率。據(jù)瑞士研究人員發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃富含葉酸的食物的女性，發(fā)生卵巢癌的機(jī)率會比很少吃葉酸食物的女性會減少74%。至于葉酸，它是一種水溶性維生素B，富含于綠色蔬菜、柑橘類水果及全谷類食物中。

吃什么可以預(yù)防卵巢癌之二。多吃胡蘿卜：根據(jù)英國營養(yǎng)學(xué)家發(fā)現(xiàn)：每周吃5次胡蘿卜的女性，患卵巢癌的可能性會比普通女性降低50%，而美國的專家也得出了類似的結(jié)論。

吃什么可以預(yù)防卵巢癌之三。增強(qiáng)保健意識：改變不良生活習(xí)慣，刷牙是一件悲喜交加的事情，因?yàn)橐皇帜弥?，一手拿著洗具。建立文明科學(xué)的生活方式對卵巢有很好的保養(yǎng)作用。

吃什么可以預(yù)防卵巢癌之四。服用維生素C和維生素E：研究表明，若每天服用90毫克的維生素C和30毫克的維生素E，患卵巢癌機(jī)率會減少50%。然而，單純地依靠從食物中獲取是不夠的，所以最好咨詢醫(yī)生適量服用藥片或制劑來補(bǔ)充。

吃什么可以預(yù)防卵巢癌之五。高鈣飲食：根據(jù)美國最新的研究顯示，每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發(fā)生率。據(jù)數(shù)據(jù)顯示，每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質(zhì)不足的人降低46%的卵巢癌的發(fā)生率。