男性吸煙是一種很常見的現(xiàn)象，生活中到處可以看見吸煙的人，有的男人從很小的時候就開始吸煙了，以后也不可能戒掉，對于經(jīng)常吸煙的人來說，肺與不吸煙的人是不同的，常年吸煙會對身體造成危害，建議吸煙的人們做好吃些清肺的食物。

1、清肺養(yǎng)肺的食物

鴨血

清肺的食物很多，鴨血就是其中的一種，動物血具有利腸通便作用，可以清除腸腔的沉渣濁垢，對塵埃及金屬微粒等有害物質(zhì)具有凈化作用，以避免積累性中毒。

因此它是人體污物的“清道夫”。此外動物血含有維生素K，能促使血液凝固，因此有止血作用。動物血還能為人體提供多種微量元素，對營養(yǎng)不良、腎臟疾患、心血管疾病和病后的調(diào)養(yǎng)都有益處。

香菇

香菇中的蛋白質(zhì)含氨基酸多達18種，還含有多種維生素。香菇中的多糖成分能使人體內(nèi)的抗癌免疫細胞活力提高，其菌蓋部分還含有雙鏈結(jié)構(gòu)的核糖核酸，進入人體后會產(chǎn)生具有抗癌作用的干擾素。另外，香菇含有膽堿、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物質(zhì)，能起到降血壓、降膽固醇、降血脂的作用，又可預(yù)防動脈硬化、肝硬化等疾病。

杏仁

杏仁，自古就被認為是能止咳潤肺、降氣清火的健康食品。美國國家癌癥研究所發(fā)表的一份調(diào)查報告也顯示，如果經(jīng)常進食富含維生素E的食物，可以使吸煙者的肺癌發(fā)病率大大降低。該研究所在報告中指出，富含維生素E的食物包括杏仁、榛子等干果以及全麥食品等。美國加州杏仁商會的一項研究證明，每天吃40粒杏仁，配合均衡的飲食，就可以滿足人體對維生素E的需求。

海帶

海帶是一種海藻類食物，對肺的好處是非常大的，海帶所含的膠質(zhì)能促進體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨同大便排出體外，從而減少放射性物質(zhì)在人體內(nèi)的積聚，也減少了放射性疾病的發(fā)生率。《本草綱目》記載：“海帶可治癭病(即甲狀腺腫)與其他水腫癥，有化痰、散結(jié)功能?！?

近年來，科學(xué)家已發(fā)現(xiàn)常吃海帶對預(yù)防和治療癌癥都有作用。海帶淀粉具有降低血脂的作用。近年來還發(fā)現(xiàn)海帶的一種提取物具有抗癌作用。海帶甘露醇對治療急性腎功能衰退、腦水腫、乙性腦炎、急性青光眼都有效。

以上介紹的食物，就是男人的清肺食譜了，如果你愛吸煙，小編建議可以長期吃這些清肺食譜。需要注意的是，即使你每天都吃這些清肺食譜，吸煙對你肺的傷害還是無法從根本上防治，因此，為了你的健康著想，早日戒煙才是良策。吸煙會誘發(fā)肺癌，所以我們不要掉以輕心哦。

2、養(yǎng)肺護肺常見的措施

預(yù)防感冒

感冒咳嗽咽炎這一連串的身體連環(huán)導(dǎo)致對肺的傷害。所以平時合理調(diào)節(jié)室溫，預(yù)防感冒，冬季室內(nèi)溫度不宜過高，否則與室外溫差大，易患感冒。夏天，不宜貪涼，使用空調(diào)溫度要適中，否則外出易患"熱傷風(fēng)"誘發(fā)支氣管炎發(fā)作，流感流行季節(jié)，盡量少到人群中去，大量出汗不要突然脫衣，以防受涼，注意隨季節(jié)改變增減衣服，老年人可注射流感疫苗，減少流感感染機會。

禁止和控制吸煙

禁止和控制吸煙，首先要著眼于減少吸煙者在人群中的比例，需要制訂一定法律或條例限制人們，特別是限制青少年吸煙。

控制大氣污染

做好環(huán)境保護工作，有效地控制大氣污染，從而達到預(yù)防肺癌的目的。

職業(yè)防護

對開采放射性礦石的礦區(qū)，應(yīng)采取有效的防護措施，盡量減少工作人員受輻射的量。對暴露于致癌化合物的工人，必須采取各種切實有效的勞動防護措施，避免或減少與致癌因子的接觸。

除了上述中醫(yī)在養(yǎng)肺護肺上的常見措施，生活中要注意盡量避免室內(nèi)油煙灰塵和二手煙等室內(nèi)環(huán)境污染給我們的健康帶來的危害。預(yù)防肺病，從清新的空氣開始。