不知道女性朋友們是否有過(guò)這樣的苦惱，明明不是青春發(fā)育期，偶爾還是會(huì)出現(xiàn)乳房脹痛的情況，脹痛難受，卻又不知道如何使好，常常出現(xiàn)在月經(jīng)來(lái)的那幾天，或者來(lái)之前，或者有的就是無(wú)緣無(wú)故脹痛，那么這些都是如何引起的？我們又應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)呢？

1、 乳房脹痛原因

1.經(jīng)前期乳房脹痛。有半數(shù)以上女性來(lái)月經(jīng)前，會(huì)雙乳脹痛。輕者乳房脹痛、發(fā)硬、壓痛;重者在乳房受到輕微震動(dòng)或碰撞便會(huì)脹痛難忍，原有的顆粒狀或結(jié)節(jié)感更加明顯。這是由于經(jīng)前體內(nèi)雌激素水平增高、乳腺增生、乳腺組織水腫引起的。月經(jīng)來(lái)潮后，雌激素水平下降，生理變化消失，乳房脹痛會(huì)隨之解除。

2.性生活后乳房脹痛。不和諧的性生活也可引起乳房脹痛或使原有的疼痛加重，這與性生活時(shí)乳房生理變化有關(guān)。欲望淡漠或性生活不和諧的女性，因?yàn)檫_(dá)不到性滿足，乳房的充血、脹大會(huì)不易消退或消退不完全，而持續(xù)性充血會(huì)使乳房發(fā)脹、疼痛。

3.孕期乳房脹痛。有一些女性懷孕后40天左右，由于胎盤、絨毛膜分泌大量雌激素和孕激素，會(huì)使乳腺增生、乳房增大而引起乳房脹痛不適感，嚴(yán)重的可能持續(xù)到整個(gè)孕期。

4.產(chǎn)后乳房疼痛。女性臨產(chǎn)后3-7天，?？沙霈F(xiàn)雙乳脹滿、硬結(jié)、疼痛。這主要是乳腺淋巴液儲(chǔ)留、靜脈充盈和間質(zhì)水腫以及乳腺導(dǎo)管不暢所致。一般在乳汁暢流后，痛感多能消退。

5.人流后乳房脹痛。人工流產(chǎn)后，有些女性乳房脹痛并能觸及腫塊。這是由子妊娠突然中斷，激素水平急驟下降，使剛剛發(fā)育的乳腺突然停止生長(zhǎng)，造成乳腺腫塊及乳房疼痛，多在1-2個(gè)月后逐漸好轉(zhuǎn)。

6.急性乳腺炎。急性乳腺炎是乳房的急性化膿可愛(ài)染，主要發(fā)生于哺乳期，多見(jiàn)于初產(chǎn)婦，與乳汁淤積、不注意乳房衛(wèi)生及乳房破損有關(guān)，表現(xiàn)為畏寒、發(fā)熱、乳房紅腫脹痛較重，且常伴有壓痛，嚴(yán)重者形成膿腫。乳房包塊如何治療？

7.慢性乳腺炎。慢性乳腺炎是較少見(jiàn)的一種乳房脹痛，多發(fā)生于中老年女性，與受到損傷后感染有關(guān)，疼痛較輕。

8.乳腺增生病。乳腺增生是一種非炎癥、非腫瘤的腺內(nèi)組織增生，表現(xiàn)為乳房腫塊和乳房脹痛，脹痛的輕重不一，常是周期性的，于月經(jīng)來(lái)潮前或兩次月經(jīng)中間期開(kāi)始顯著，月經(jīng)來(lái)潮后消退。最受好評(píng)的10位乳腺外科醫(yī)生

9.乳房纖維腺瘤。乳房纖維腺瘤是中、青年女性常發(fā)生的良性腫瘤，主要表現(xiàn)為乳房腫塊，或在月經(jīng)來(lái)潮前或初期有局部脹痛。乳房是女性身體比較脆弱的一部分，呵護(hù)它的健康，就意味著讓自己遠(yuǎn)離病痛。因此出現(xiàn)了乳房疼痛，不要驚慌失措，也不可麻痹大意，要充分重視乳房的變化，及時(shí)進(jìn)行醫(yī)療檢查。

2、 緩解脹痛方法

1.穿穩(wěn)固的胸罩

胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經(jīng)進(jìn)一步受到壓迫，消除不適。細(xì)心的姐妹會(huì)發(fā)現(xiàn)，那些慢跑運(yùn)動(dòng)員穿戴穩(wěn)固的胸罩就是這個(gè)保健原因。

2.改變飲食習(xí)慣

采用低脂高纖的飲食，食用谷類(全麥)、蔬菜及豆類的纖維。

3.避免利尿劑

利尿劑的確有助于排放體內(nèi)的液體，也能削減乳房的腫脹。但這種立即的緩解需付出代價(jià)的。過(guò)度使用利尿劑會(huì)導(dǎo)致鉀的流失、破壞電解質(zhì)的平衡，以及影響葡萄糖的形成。

4.不吃咸辣香腸

高鹽的食物易使乳房脹大，月經(jīng)來(lái)前的7～10天尤應(yīng)避免這類食物。

5.試用熱敷

熱敷是一種傳統(tǒng)的中醫(yī)療法，可用熱敷袋、熱水瓶或洗熱水澡等方式緩解乳房痛。如果采用冷、熱敷交替法，消除乳房不適癥效果會(huì)更好。

6.防止肥胖

對(duì)于過(guò)度肥胖的女性，減輕體重將有助于緩解乳房腫痛。

7.經(jīng)常按摩乳房

輕輕按摩乳房，可使過(guò)量的體液再回到淋巴系統(tǒng)。按摩時(shí)，先將肥皂液涂在乳房上，沿著乳房表面旋轉(zhuǎn)手指，約一個(gè)硬幣大小的圓。然后用手將乳房壓入再?gòu)椘穑@對(duì)防止乳房不適癥有極大的好處。