舌苔可以反應(yīng)人身體的將抗?fàn)顩r，較為關(guān)注這些的可以自己的看一看自己的舌頭，健康的舌苔是淡紅色，不干是滋潤(rùn)的。有的時(shí)候就是舌頭上的舌苔很厚很白這就不健康了。那么為什么舌苔發(fā)黑？怎么自己檢查舌頭？我們來看一看了解一下。

1、舌苔發(fā)黑是什么原因

舌苔也是反映身體的晴雨表，正常舌象可概括為六個(gè)字“淡紅舌薄白苔”，具體地說，舌色淡紅鮮明，舌質(zhì)滋潤(rùn)，舌體大小適中，柔軟靈活，舌苔均勻、薄白而潤(rùn)。

專家表示，在人的口腔里（包括舌苔上）生長(zhǎng)有各式各樣的細(xì)菌、霉菌等微生物，它們平時(shí)互相制約，保持著一定的平衡狀態(tài)，對(duì)人的健康也沒有什么妨礙。如果因?yàn)榧膊〉男枰瑧?yīng)用了大量多種廣譜抗生素，那么這些微生物的平衡狀態(tài)就會(huì)被打破。一些對(duì)抗生素比較敏感的細(xì)菌被殺滅，而相對(duì)不怕這些抗生素的霉菌卻乘機(jī)大量生長(zhǎng)。由于霉菌大都會(huì)產(chǎn)生各種顏色，因而就可在舌頭上出現(xiàn)從棕色到黑色的各種苔色，停用抗生素后可以自然恢復(fù)。

然而也有人并沒有用過抗生素而出現(xiàn)黑苔。例如有些長(zhǎng)期發(fā)熱的人，可出現(xiàn)焦黑苔，中醫(yī)認(rèn)為是熱極化火，火把舌苔“烤焦”了而形成黑苔。有一些慢性病，例如尿毒癥、惡性腫瘤等，在病情惡化時(shí)也會(huì)出現(xiàn)黑苔，這是病情危急的征象。

還有一種情況，當(dāng)精神處于高度緊張的狀態(tài)時(shí)，也會(huì)出現(xiàn)黑苔。例如，懷疑自己患癌的“恐癌癥”病人，有的沒有幾天舌苔就黑了，舌根部苔很厚甚至像毛發(fā)那樣由后向前傾倒，等到檢查后排除了癌腫，思想顧慮解除了，?？梢詿o(wú)藥而愈，黑苔自然消失。有人解釋，在精神緊張時(shí)，口腔內(nèi)酸度增加，有利于霉菌的生長(zhǎng)。

此外，某些慢性病人出現(xiàn)腎虧癥狀（如腰膝酸軟、頭暈、耳鳴、性功能低下）時(shí)，有時(shí)也可見到黑苔，經(jīng)過治療，“腎虧”好轉(zhuǎn)，黑苔也會(huì)自然消失。

以上原因都會(huì)引發(fā)舌苔發(fā)黑，所以大家在治療的時(shí)候，并不是針對(duì)舌苔本身，而是要治療引發(fā)舌苔發(fā)黑的主要原因來治療，這個(gè)一定要分清楚了。

2、舌苔的自我檢查方法

自我檢查舌苔的方式就是觀舌相，觀舌相的步驟和順序如下：

伸舌也有學(xué)問伸舌時(shí)要自然，舌體放松，舌面平展，舌尖略向下，口盡量張大（但不要過分用力），使舌體充分暴露。如伸舌過分用力，或舌體緊張、蜷曲、都會(huì)影響舌的氣血運(yùn)行而引起舌色改變或舌干濕度的改變。

望舌要有順序望舌一般先看舌尖，再看舌中、舌側(cè)，最后看舌根部，同時(shí)看舌體（舌質(zhì)）的色質(zhì)和舌苔的厚薄、顏色等。

1、薄白苔———病初起，病輕淺，胃氣未傷；

2、舌苔由薄變厚，顏色由白漸有點(diǎn)黃色，舌邊舌尖由淡紅變紅，而且舌邊有齒印———病情加重，提示消化不良、胃腸積滯有宿食等。

3、舌苔由白變黃，舌邊尖紅———有熱象。

4、舌苔由黃變棕，或者由棕變黑，而且干燥少津，舌邊尖變深紅———熱盛，多伴大便干結(jié)。

5、舌苔白厚膩，舌表面有一層白黏液———痰濕。

6、舌苔黃厚膩，舌邊尖紅———痰熱。

7、舌邊尖紅絳色，甚至變紫色———痰濁血淤。

8、舌紅無(wú)苔，舌面光滑如鏡———胃陰虛。

9、舌苔光剝，舌質(zhì)淡———?dú)怅巸商摗?

3、保持健康的舌苔

1、保持愉悅的心情

俗話說，笑一笑，十年少。其實(shí)不無(wú)道理。輕松愉悅的心情的確有利于我們的身心健康。如果每天都是悶悶不樂，壓力特別大，飲食不振，脾胃功能自會(huì)減弱，從而體現(xiàn)在舌苔厚白，口臭等現(xiàn)象上。因此，一個(gè)愉悅的心情必不可少。

2、經(jīng)常進(jìn)行鍛煉

跑步、游泳......這些體育運(yùn)動(dòng)在增強(qiáng)我們心肺功能的同時(shí)，也可以很好地幫助我們進(jìn)行身體內(nèi)的排毒。是一項(xiàng)既經(jīng)濟(jì)又實(shí)惠的保養(yǎng)方式。身體內(nèi)的毒素少了，體質(zhì)又得到了增加，對(duì)食物的消化功能也會(huì)提高，舌苔厚白的現(xiàn)象會(huì)得到很大的改善。

3、清淡飲食很重要

舌苔厚白主要是由于脾胃功能下降導(dǎo)致的體寒，這個(gè)時(shí)候如果依舊吃辛辣的食物，則會(huì)讓你的狀況更加惡化。多吃蔬菜瓜果，吃新鮮的應(yīng)季的食物。少油炸，少辛辣，盡力去拒絕所有的垃圾食品。清淡的飲食對(duì)我們的皮膚也有很大的好處哦！不要看別人怎么吃辣的都沒事，每個(gè)人的身體都不一樣，適合自己的才是最重要的。

4、就醫(yī)

如果情況很嚴(yán)重，可以去醫(yī)院就醫(yī)，進(jìn)行一系列的檢查，確切知道自己身體到底是哪里出現(xiàn)了毛病，有針對(duì)性地進(jìn)行治療，徹底地告別這一狀況。

5、刮舌苔

內(nèi)調(diào)說完了，來說說輔助的治療方法。

我們可以去買一點(diǎn)有彈性的小竹片，來輕輕刮去舌苔。這種方法也可以起到輔助的作用。切記千萬(wàn)不要刮得太重，否則會(huì)適得其反啊。

6、刷牙

治療舌苔，口腔的衛(wèi)生也很重要。如果口腔太臟，相信舌苔的問題也會(huì)加重。早晚刷牙，好好地清潔口腔，適當(dāng)?shù)厝ポp刷兩下舌面。保持口腔的清潔，對(duì)于治療口臭也有很好的幫助哦。