口臭是一種較為常見的口腔疾病，這種病癥會對健康帶來很多不利的影響，需要通過一些方法調(diào)理恢復(fù)，以免對生活造成進(jìn)一步不利影響，那么引發(fā)口臭的原因是什么？防治口臭的竅門有哪些？引發(fā)口臭的原因有很多，下面就來詳細(xì)了具體情況吧。

1、引發(fā)口臭的原因

1、患有牙科疾病的，比如：齲齒、蛀牙、牙齦炎、牙周炎、口腔黏膜炎等。

我們飯后的食物殘渣容易附著在牙齒表面和牙縫中間，(特別是肉食性食物)在口腔適宜溫度的作用下，經(jīng)過發(fā)酸、腐敗、變質(zhì)，滋生細(xì)菌，就會形成口氣，甚至患牙科疾病。

2、身體內(nèi)臟、腸胃功能、內(nèi)分泌、身體代謝和免疫力受損。

大部分口臭的原因是因為腸胃功能紊亂，消化不良引起的。我們正常的消化過程是：食物在口腔中唨嚼，唾液中的淀粉酶對淀粉進(jìn)行一部分消化，然后通過咽喉把食物送到食管再到胃，胃中的消化主要是胃蛋白酶對蛋白質(zhì)的消化，然后食物進(jìn)入我們的小腸，小腸是主要的吸收和消化場所，最后到大腸，吸收廢物中的水分后，通過肛門排出體外。以上每個環(huán)節(jié)出現(xiàn)問題都會導(dǎo)致消化不良，產(chǎn)生口氣。在胃中的食物反流也會形成口氣。

3、便秘口臭

俗話說便秘是萬病之源，一點沒錯。宿便在體內(nèi)滯留時間過長會使腸道堵塞，體內(nèi)毒素積累，產(chǎn)生口臭。便秘形成的原因有兩種：一是因為吃的食物過于精細(xì)，種類少，在經(jīng)過腸道時刺激不到腸粘膜，不能向大腦傳輸我想大便的信號，導(dǎo)致廢物在大腸中不斷的被吸收水分，大便變得越來越干，導(dǎo)致便秘。二是因為吃的動物性食物較多，需要花很長時間來消化，在腸道內(nèi)滯留時間過長，容易滋生細(xì)菌和廢氣，導(dǎo)致便秘。

4、不良的飲食習(xí)慣

經(jīng)常吃辛辣、刺激、咸腥的食物。比如：洋蔥、大蒜、辣椒等。由于辛辣的食物會刺激腸道粘膜造成損害，容易導(dǎo)致消化不良，形成口臭。

除了辛辣食物，常吃含脂肪過多的食物時，也會導(dǎo)致口臭。特別是晚餐吃的過重者，不但增加了胃的負(fù)擔(dān)，還容易造成能量過剩，堆積在體內(nèi)，早晨起來產(chǎn)生口氣。

5、心理因素

臨床醫(yī)學(xué)表面，某些心理因素也是導(dǎo)致口臭的原因之一。現(xiàn)今我們生活鴨梨大，經(jīng)常性的精神緊張，得不到放松，再加上不良的飲食習(xí)慣和不良的生活方式，導(dǎo)致口臭。特別是上班族和白領(lǐng)階層。

6、節(jié)食減肥

減肥一直是萬千女性關(guān)注的話題，擁有魔鬼身材是她們的夢想。殊不知過量的節(jié)食會導(dǎo)致唾液量分泌減少，口腔干燥容易滋生細(xì)菌，產(chǎn)生口氣。另外，由于吃的過少，無法供應(yīng)身體需要的能量，需要消耗脂肪來供能，其中的一種分解產(chǎn)物丙酮，也會產(chǎn)生口臭。特別是前段時間風(fēng)靡美國的阿特金斯減肥法。主張不吃高碳水化合物的食物來減肥，早期是有效果，但是長時間下去，對身體副作用較大，會導(dǎo)致口臭、腹瀉、疲勞和肌肉痙攣等，嚴(yán)重者還會增加患心血管疾病的風(fēng)險。

2、改善口臭的食物

1、富含纖維的蔬菜和水果

纖維素與水膨脹、體積增大，會清除腸道內(nèi)多余的脂肪和油膩性的殘渣，稀釋大便，起到排腸解毒的作用。

含纖維素的蔬菜主要是葉莖類蔬菜。比如：芹菜、菠菜、茼蒿、韭菜等。

水果中含的纖維主要是水溶性的纖維素。比如我們吃的蘋果中含有的果膠。起到防止便秘的作用。

2、富含VC的食物

VC是一種抗氧化劑，它可以保護(hù)牙齦和牙齒的健康。大量的VC攝入，不利于口腔細(xì)菌的滋生，是防治口臭的一種方式。

含VC較多的水果：鮮棗、獼猴桃、柚子。100mg/100g。柑橘、橙子含50mg/100g。

含VC較多的蔬菜：苦瓜、茼蒿、辣椒、芹菜、豆角等。

注意事項：VC性質(zhì)不穩(wěn)定，怕光、熱、堿性物質(zhì)、易氧化。應(yīng)注意烹調(diào)方式。但在酸性環(huán)境中穩(wěn)定，所以，可以加些醋。

3、喝酸奶

酸奶中含有有益菌，可以增加我們腸道中的有益菌群，促進(jìn)消化吸收，還能防止腸道內(nèi)細(xì)菌的滋生。所以，喝酸奶也是防止口臭的一種原因。但是，一定要堅持喝，有益菌才能進(jìn)入到我們的腸道。

4、喝茶

為什么我們建議患有心血管疾病的人群可以喝適量的茶呢？就是因為茶中含有生物活性物質(zhì)，比如茶多酚、葉綠素、葉黃素等，可以清除體內(nèi)多余的油脂，起到清腸排毒的作用。因此，飯后喝茶也是防治口氣的好方法，但要注意時間，建議飯后一小時再喝。

以上是改善口臭的4點食療方法，希望對大家有用。下面給大家推薦幾點防治口氣的小竅門。

3、防治口臭小竅門

1、加強(qiáng)口腔衛(wèi)生習(xí)慣

早晚刷牙不能忘，刷牙方法要正確，飯后漱口要切記，好的品牌要堅持用，常做口腔保健操，定期檢查不能忘。

早晨起來可以做叩齒30下，既可以保護(hù)牙齒還可以分泌唾液濕潤口腔。清朝時的乾隆爺就有這也的好習(xí)慣，直到80歲時，還有20顆牙齒。

2、養(yǎng)成漱口的好習(xí)慣

這里送給大家六句話：早晚刷牙要記著，刷牙方法要正確，飯后漱口不能忘，好的品牌要堅持用，常做口腔保健操，定期檢查不能忘。每天早上起來叩齒30下。還要注意食不過量，吃飯講究8分飽；勤喝水，保持口腔濕潤；吃辛辣的食物后，可以嚼口香糖、茶葉和大棗來清除口氣；吃飯時要細(xì)嚼慢咽等。

我相信通過以上內(nèi)容的闡述，大家肯定都找到了自己口臭的原因也找到了解決的方法。

口臭事小關(guān)乎健康，合理飲食神清氣爽。祝大家在新的一年里擁有一個清新的口氣，擁有一個健康的身體高分！

4、預(yù)防口臭的方法

1.早晚徹底刷凈牙齒

另外，每天至少要用一次牙線，徹底清除藏在牙縫內(nèi)的牙垢。長期使用的話就沒口臭了哦。

2.多吃水果蔬菜

水果蔬菜中含有大量纖維質(zhì)，可幫助消化、防治便秘。蔬菜水果中含的維生素還可幫助牙齦恢復(fù)健康，防止牙齦流血，排除口腔中過多的黏膜分泌物及廢物。

3.戒煙酒

煙草中的尼古丁等有害物質(zhì)會影響人體正常的血液循環(huán)，使局部免疫力下降，最終引發(fā)口臭等身體疾患。又吸煙會污染呼吸道，還會使口腔變得干燥，隨著唾液量的減少，口臭也會逐漸加重。

4.養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

不良的生活作息習(xí)慣，會導(dǎo)致身體出現(xiàn)問題，這些問題從而加重口臭的癥狀。