痔瘡是一種常見(jiàn)的皮膚疾病，雖然不是什么嚴(yán)重的病癥，但是如果不及時(shí)治療，還是會(huì)給人們的生活帶來(lái)影響，長(zhǎng)期如此，還會(huì)對(duì)健康造成傷害，從飲食角度出發(fā)，怎樣才能提早預(yù)防痔瘡呢？下面，小編給大家介紹幾種吃了能預(yù)防痔瘡的水果。

1、預(yù)防痔瘡吃的水果

1、香蕉通便效果佳

由于香蕉中含有大量的水溶性纖維，因此它具有很好的通便作用，這一點(diǎn)經(jīng)研究已經(jīng)得到了證實(shí)。

有研究表明，水溶性纖維不僅可以調(diào)節(jié)腸胃道的菌叢生態(tài)，還可以幫助益菌生長(zhǎng)與抑制害菌生長(zhǎng)，從而起到調(diào)節(jié)腸胃的作用。因此，如果現(xiàn)在有些朋友大便干結(jié)、或者經(jīng)常用力蹲便，不妨適當(dāng)多吃些香蕉。但是，由于香蕉中所含的熱量較大，如果吃得過(guò)多的話會(huì)致使熱量變成脂肪，進(jìn)而引發(fā)肥胖。

2、梨是痔瘡患者術(shù)后首選

從防治痔瘡的角度來(lái)講，梨與香蕉一樣，都富含水溶性纖維，但是它還含有大量的水分，因此，多吃梨可以保持排便通暢。另外，如果有些痔瘡患者做了手術(shù)，梨也是一種首選，因?yàn)樗€可以減輕痔瘡術(shù)后的瘀血擴(kuò)張。另外，蘋(píng)果、豆類(lèi)、燕麥等也具有很好的預(yù)防痔瘡的作用

3、中醫(yī)認(rèn)為柿子可預(yù)防痔瘡

市場(chǎng)上柿子是很受歡迎的一種水果。其實(shí)，大家在品嘗它的美味的同時(shí)，也應(yīng)知道，柿子還具有預(yù)防痔瘡的作用。中醫(yī)認(rèn)為，柿子味澀(但經(jīng)簡(jiǎn)單處理后澀味就會(huì)祛除)，性寒，具有軟堅(jiān)散結(jié)、清熱祛燥及健脾生津的作用。因而，它對(duì)于預(yù)防便秘、緩解大便干結(jié)或出血等效果很好。另外，柿子還有緩解高血壓、動(dòng)脈硬化的作用。

這三種水果，就會(huì)有預(yù)防痔瘡的好效果。如果你不想被痔瘡所困擾，那就趕緊來(lái)試一試這些水果吧。當(dāng)然，要想全方面的預(yù)防痔瘡發(fā)生，除了要多吃這三種水果外，清淡飲食也是重中之重哦。

2、白領(lǐng)如何預(yù)防痔瘡

一、早晚做提肛運(yùn)動(dòng)

因?yàn)闆](méi)有時(shí)間運(yùn)動(dòng)是不是感覺(jué)自己身材已經(jīng)變的非常難看了呢，其實(shí)有了痔瘡身體的各種毒素都是拍不出來(lái)了，就很容易出現(xiàn)肥胖的問(wèn)題。最好是早晚做提肛運(yùn)動(dòng)可以緩解痔瘡，也是常用的痔瘡預(yù)防方法。

二、在辦公室里多喝水、多吃纖維粗的食物

中醫(yī)提醒多喝水可以軟化腸道里的大便，粗纖維的食物可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，都可以幫助排便。比如蔬菜、水果以及未經(jīng)精加工的谷類(lèi)和薯類(lèi)等，有助于痔瘡預(yù)防。

三、一定要多活動(dòng)

久坐對(duì)身體的危害是很多的，白領(lǐng)們最好要記住每天做夠一小時(shí)之后就起身運(yùn)動(dòng)一會(huì)，這樣做完全可以有效地減輕痔瘡癥狀。

四、切忌久蹲

上廁所的時(shí)候拿著手機(jī)或是雜質(zhì)一蹲就是好久，中醫(yī)預(yù)防疾病專(zhuān)家提醒蹲廁所時(shí)候保持的姿勢(shì)，可以促使痔靜脈從充血，影響靜脈血液回流，引起或加重痔瘡癥狀。

五、便后記得清洗干凈

痔瘡病人便后使用柔軟的衛(wèi)生紙擦干凈，如果真的是想要預(yù)防痔瘡的話，最好不要用太過(guò)于粗糙的衛(wèi)生紙，不好的衛(wèi)生紙中含有熒光劑化學(xué)劑等，市民要注意分辨。有條件的話，最好用水清洗，幫助肛門(mén)清潔。