自從壞了寶寶以后，身體感覺(jué)被掏空了，精神狀態(tài)一天比一天差，而且最近經(jīng)常早上起來(lái)發(fā)現(xiàn)自己在流鼻血，心理很焦慮，后來(lái)跟醫(yī)生咨詢(xún)后才了解到，孕期流鼻血是正常的現(xiàn)象，在懷孕的早期，中期，后期都有可能出現(xiàn)，尤其中期是高發(fā)時(shí)間，那么，我們?cè)撊绾晤A(yù)防呢？

1、 流鼻血原因

準(zhǔn)媽媽體內(nèi)會(huì)分泌出大量的孕激素使得血管擴(kuò)張，容易充血。同時(shí)，準(zhǔn)媽媽的血容量比非孕期增高，而人的鼻腔黏膜血管比較豐富，血管壁比較薄，所以十分容易破裂引起出血。尤其是當(dāng)準(zhǔn)媽媽經(jīng)過(guò)一個(gè)晚上的睡眠，起床后，體位發(fā)生變化或擤鼻涕，更容易引起流鼻血。

此外，鼻息肉、血液病、凝血功能障礙、急性呼吸道感染等疾病，也會(huì)經(jīng)常產(chǎn)生流鼻血的現(xiàn)象。

2、預(yù)防措施

1.注意飲食結(jié)構(gòu)，少吃辛辣的食物，多吃含有維生素C、E類(lèi)的食品，比如綠色蔬菜、黃瓜、西紅柿等；蘋(píng)果、芒果、桃子等水果；以及豆類(lèi)、蛋類(lèi)、乳制品等食物，以鞏固血管壁，增強(qiáng)血管的彈性，防止破裂出血的情況發(fā)生。

2.少做比如擤鼻涕、挖鼻孔等動(dòng)作，避免因損傷鼻黏膜血管而出血。

3.鼻部按摩。比如，每天用手輕輕地按摩鼻部和臉部的皮膚1—2次，促進(jìn)局部的血液循環(huán)與營(yíng)養(yǎng)的供應(yīng)，尤其是在冬天。

3、如何處理

1.建議經(jīng)常流鼻血的準(zhǔn)媽媽隨身攜帶一些紙巾備用。若發(fā)生流鼻血，請(qǐng)不要緊張，可走到陰涼處坐下或躺下，抬頭，用手局部捏住鼻子，然后將蘸冷水的藥棉或紙巾塞入鼻孔內(nèi)。

2.如果不能在短時(shí)間內(nèi)止住流血，則可以在額頭上敷上冷毛巾，并用手輕輕地拍額頭，從而減緩血流的速度。

3.可以先把出血的那一側(cè)鼻翼往鼻中隔的方向壓緊，當(dāng)然也可以把一些干凈的棉花團(tuán)塞入鼻子里邊，讓鼻子內(nèi)的血管被壓迫，從而達(dá)到止血的作用。這種做法是比較簡(jiǎn)單可行的。

4.如果發(fā)現(xiàn)鼻子的兩邊都流血的話，此時(shí)應(yīng)盡快用食指和拇指將兩邊的鼻翼都給壓緊了，尤其是壓緊出血的區(qū)域。然后平躺下來(lái)，在額頭區(qū)域敷上冷毛巾，這樣可以很好的促進(jìn)血管收縮從而達(dá)到止血的目的。

5、如果孕婦鼻出血的情況比較嚴(yán)重，自己沒(méi)辦法成功止血的話，此時(shí)應(yīng)當(dāng)及早到正規(guī)的醫(yī)院就診，在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行有效的處理。在鼻出血時(shí)要注意進(jìn)行冷處理，不要過(guò)度緊張了，否則緊張慌亂過(guò)甚的話，也會(huì)加劇出血的情況的。

6.緊急應(yīng)對(duì)流鼻血的小方法

（1）將流血一側(cè)的鼻翼推向鼻梁，并保持5—10分鐘，即可止血。如兩側(cè)均出血，則捏住兩側(cè)鼻翼。鼻血止住后，鼻孔中多有凝血塊，不要急于將它弄出，盡量避免用力打噴嚏和用力揉，防止再出血。

（2）左鼻孔流血，舉起右手臂，右鼻孔流血，舉起左手臂，數(shù)分鐘后即可止血。

（3）取大蒜適量，去皮搗成蒜泥，敷在腳心上，用紗布包好，可較快止血。

（4）坐在椅子上，將雙腳浸泡在熱水中，也可止鼻血。