女性懷孕之后，身體會因為生理變化出現(xiàn)很多的新變化，而孕婦尿頻就是其中常見的現(xiàn)象之一，對于孕婦的健康也會有一定的威脅，所以緩解孕婦尿頻的現(xiàn)象對于孕婦來說是是很重要的事情，那么緩解孕婦尿頻的方法有哪些呢?孕婦尿頻要注意哪些事情呢?

1、緩解孕婦尿頻的方法

1.懷孕期間產(chǎn)生尿頻現(xiàn)象時應該控制飲水量，避免大量飲水，少吃利尿實物。

2.常做縮肛運動，鍛煉盆底肌肉張力，有效控制排尿，避免尷尬情況發(fā)生。

3.避免仰臥姿勢，孕婦在睡覺時盡量選擇側臥，避免仰臥，仰臥姿勢會讓子宮對輸尿管產(chǎn)生一定的壓力，側臥則可減小壓力，預防一些泌尿系統(tǒng)疾病。

4.不憋尿，憋尿時間長會令膀胱失去彈性，導致體內(nèi)尿液和廢物無法排出，嚴重可能還會引起尿毒癥。

5.使用衛(wèi)生護墊，孕媽媽尿頻時沒能及時排尿，會導致一些尷尬情況的發(fā)生，使用護墊可以避免尷尬，但是千萬要記住勤換護墊，以免細菌滋生引發(fā)感染。

2、孕婦尿頻的注意事項

1.懷孕尿頻期間，首先要注意分辨尿頻癥狀的性質，到底是尿道感染還是孕期正常的尿頻，不要盲目用藥。不確定時及時就醫(yī)，以免導致不良后果。

2.注意飲食，避免吃利尿食物，如：西瓜、飲茶、玉米須、哈利、冬瓜、海帶等食物。

3.盡量不要憋尿，外出有尿意一定要上廁所，不要嫌麻煩就憋尿，否則造成細菌感染就后悔莫及了。

4.多做縮肛運動，增強控制力，更好控制排尿，避免尿失禁的情況出現(xiàn)。

5.使用衛(wèi)生用品時注意清潔衛(wèi)生，切勿偷懶，勤更換內(nèi)褲和護墊，預防細菌感染。

總結：懷孕期間尿頻是一種孕期正常的生理現(xiàn)象，所以準媽媽們無需太過擔心。寶寶出生后，尿頻的現(xiàn)象就會得到改善。希望上文中的內(nèi)容能給你帶來幫助。

3、孕婦尿頻的主要原因

(1)婦女的子宮位于骨盆腔的中央，其前方為膀胱，后方為直腸，子宮體可隨膀胱和直腸的充盈程度不同而改變位置。正常情況下膀胱貯尿400毫升時才有尿意，約4小時排尿1次。

(2)妊娠早期，子宮體增大但又未升入腹腔，在盆腔中占據(jù)了大部分空間，將膀胱向上推移，刺激膀胱，引起尿頻。

(3)妊娠晚期，胎兒降至骨盆腔，壓迫膀胱，使膀胱容積減少，貯尿量明顯減少，排尿次數(shù)增多，約1～2小時排尿1次。這種尿頻現(xiàn)象，屬于正常情況，不必顧慮。